减肥目标：60KG
今日体重：68.65KG ​​​

比昨天增加0.10千克。昨天早上踢球⚽️，晚上慢跑五公里。看小说《秦腔》看到晚上12:00，躺在床上头晕目眩，恶心想吐，以为是血压高，量了一下果然高压140了，但是也不至于这么难受。

一想晚上没吃饭，有可能是低血糖，赶紧就着土豆丝吃了一碗米饭，瞬间感觉好多了。今早上自我诊断一下感觉是耳石症的症状。不知道小伙伴们有了解的没有？

计划表做的时候豪情万丈，执行起来还是有点困难的。理解孩子们报名考试以后的焦虑了！努力的基础上顺其自然吧！经济学有意思，计划一直考，考上了自然好，考不上就辅导考研[呲牙]

【“保健+治疗”！#微压氧舱落户海拔5170米云端哨所# [鼓掌]】入冬前夕，从海拔5170米的天文点边防连传来喜讯：某型微压氧舱正式落户“云端哨所”。连队组织官兵首次体验使用微压氧舱后，上士谭萌萌高兴地说：“这次吸氧体验感觉特别好，一个半小时的调节，让身体更放松更有劲！”

新疆和田军分区所属高原一线防区主要分布在喀喇昆仑高原，有多个海拔5000米以上的“云端哨所”。“云端哨所”空气含氧量不足平原的40%，年平均气温在-10℃以下，自然环境十分恶劣。该军分区党委本着士兵至上、基层第一的理念，聚焦高原守防官兵用氧难题，从2007年起连续14年对高原吸氧用氧设施不断进行改造升级。

记者从和田军分区战勤计划科获悉，他们先后为一线守防官兵配备床头供氧设备、单兵增氧仪、便携式氧气呼吸器等用氧设施。如今，这些设施在官兵的训练和生活中常态化使用，推进氧气保障“从平时到战时、从营区到野外、从固定到机动、从分队向单兵”拓展，让高原哨所官兵随时随地能够吸氧用氧。

今年10月中旬，在上级党委机关的关怀下，和田军分区在天文点边防连率先建成某型微压氧舱并投入使用。此型微压氧舱又名“高原氧力蓄能舱”，舱内最高气压与海拔5000米高原大气压强接近，每次可供8人同时使用。通过微压氧舱的保健治疗，能有效预防高原守防官兵心脑血管疾病，有效防止环境突变对人体造成损伤，有效降低罹患心功能衰竭、高血压、肺水肿、脑水肿等高原疾病的风险。与高压氧舱相比，微压氧舱更适合对长期在高原环境下执勤的守防官兵进行保健治疗，开启了海拔5000米以上哨所“保健+治疗”的用氧新模式。

“相比自行吸氧，微压氧舱的干预保健更具可控性、针对性和科学性。”天文点边防连军医孙炜强告诉记者，守防官兵在高原进行高强度战备执勤，极易因缺氧而罹患高原疾病，以往的便捷式吸氧设施仅能满足身体对氧气的正常需求，高原环境对守防官兵身体器官带来的压力却无法缓解。而微压氧舱可以明显舒缓官兵的心脑血管负担，有效降低高原疾病的发生几率。

为了更好地对官兵的身体状况进行保健和观察，孙炜强结合官兵工作实际制订《微压氧保健计划表》，定期为全连官兵进行保健治疗。与此同时，他将官兵保健治疗前后的体检数据录入《官兵健康登记表》，对官兵健康状况进行跟踪观察。

“山上微压氧舱保健，山下高压氧舱治疗，平时自行吸氧。”热议用氧新模式，天文点边防连官兵纷纷表示：微压氧舱落户“云端哨所”，温暖了高原守防官兵的心。我们一定不负重托，为祖国站好岗、守好防！（解放军报）

妹妹每次拿到他爸爸的手机第一件事就是看我的朋友圈，然后补上所有赞，我时常觉得她中二的可爱，很羡慕她在最好的年纪，能全心全力去做一件事，还有新的大学和未来的初恋。
晚上下班网易云竟然推送了尧十三，大一大二的时候经常听他的歌，也才知道它是《推拿》的片尾曲——我和鲍师傅第一次在恩施睡在一起时看的电影，好久不见的老朋友再见面会有久违的感动。现在回想起来，2016、2017年的时候也是目前为止我最快乐的时光，和婷婷去了大小很多地方，那是没有任何压力和期限，一心一意去做一件事的阶段，结果也往往顺利，当时互联网的风气也好很多，没有那么多的封杀和对立。
晚上的报告里，看到论文的计划表排到了2023年，突然联想到2023年的五月，在准备论文答辩时，我的一生将完完全全与校园这个地方道别时，距离2019年已经过去四年，我将会是什么样的心理.. https://t.cn/R2Wx0za