你有没有那么一瞬间，觉得这个世界变了它全部的模样，让三观和对待生活的态度完全无所适从。

或许这是一种很极端的感受，但就在那么一瞬间，我清楚且认真的觉察到了它的存在。

每个人都经历着独属于自己的生活，保持着自己的观念，别指望着谁了解和懂得你独自走来又走去的路径。

见识了感情的无奈，经历了生活的磨难，最后的最后亲情的漠视才更让人载满了失望。

《岛上书店》中写到：“我们得去相信，我们时常接受失望，这样我们才能不断重整旗鼓。”

那么，从现在开始用尽全力保护好自己吧，做自己想做的，别去看外界的目光；继续保持乐观和阳光，积极向上！ https://t.cn/RJhTtpf

#星语星愿#
巨蟹座人本身就比较欠缺安全感，所以在人际关系方面一直都很谨慎和敏感。别人对他是好是坏，巨蟹座人都能细腻而敏锐的觉察出来。倘若你想要得到巨蟹座人的信赖和喜欢，那么保持对他的偏爱和宠溺就是唯一的方式。只有让巨蟹座人感受到你对他的偏爱，他们才可能对你放下戒心以及敞开心扉，而忽冷忽热的态度注定无法让巨蟹座人彻底信赖。

我们的念头真的是一个跟着一个，有的时候，我们的烦恼也好像一个跟着一个，甚至是一个延续一个、牵引着一个，会一直这样下去。

我们的问题，常常就是你没有去看到它、没有觉知到它，结果这个问题就好像被放任了，你完全没有办法控制了。

这个时候的方法，就是保持正念和觉察。当你有情绪、妄念烦恼生起很强烈的时候，你就看着这个妄念和烦恼。

不论它是很强烈的、坏的烦恼，或只是普通的一个念头也好，总之，觉知到“喔！我看到了！觉知到！”这样就好了。

“在此正念觉察之上，无需刻意修整什么，而是去直观任何生起的妄念的本质。”我们没办法说我不要生起任何念头，马上就能没有念头，这是不可能的！

所以，当你在觉知念头的时候，接着要怎么做呢？就是看到它，这里的重点就是念头只要被你看到的时候，它的特点就是它自己就会散去，它自己就消失了、就没有了！

这个就是第一个对治烦恼的方法，你试着去看到你的念头，一个一个看到，不仅在每天作功课的时候，就是在座中自己修持的时候。

或者是在平时生活中、工作中也好，都可以用的一个方法。随时静下来，觉知到自己的念头，保持正念，然后，能够试着调伏你的心。