【#喝茶是适合中国人的防三高方法#[笑而不语]】“宁可三日无食，不可一日无茶”，茶是中国人重要的饮品之一。发表在《中华老年医学杂志》上的一项综述研究指出，饮茶对调整老人代谢有以下好处：

①降低高血压风险：新加坡一项研究对近8600名参与者进行了9.5年随访后发现，规律饮用绿茶或红茶的老年人血压相对较低。

②改善血脂异常：我国一项研究发现，服用茶多酚可降低老年高脂血症患者的血清总胆固醇和高密度脂蛋白水平。

③可能降低高血糖风险：一项针对万余名国人的研究显示，每日饮茶可使老年人患糖尿病风险降低23%。希望爱喝茶的你，都能远离三高。

03虚伪的“吃喝圈”听过这样一句话：中国人的社交在酒桌上。“酒桌社交”自古就有，据史料记载，“酒桌社交”最早出现在周朝。官场上崇尚“以乐侑食”，再后来甚至延伸出一整套社交用语，如“光临”“久仰”“恭候”等等。酒桌社交得以发展，正是因为在中国人看来，“感情深，一口闷”。但随着时代发展，酒桌社交不再如同古时单纯，它更像是一种渠道，创造人和人之间交流的途径从前我们说：酒后吐真言。现在我们说：酒桌上的话，酒桌上听。
靠着三两杯酒灌出来的交情也只止步于眼前的三两杯酒，今天在酒桌上再怎么称兄道弟吆五喝六，明天酒醒了照样形同陌路视而不见。酒桌上，没有真朋友。真朋友，也不会灌你喝酒。小酌怡情，大喝伤身。真正聪明的人，早就告别了虚伪的“吃喝圈”。与其把时间浪费在胡吃海喝上，不如在山间林间，品一壶清茶，闻一段古乐，陶冶情操，唤醒人生。

#鲅鱼出圈，玩转营口#
舌尖上的营口，从鲅鱼宴开始

千年以来，因时而食是中国人与大自然相处的秘密，这个深秋来到辽宁营口，我专程为了鲅鱼宴而来。

营口地处渤海之滨，得地利之宜，这里的鲅鱼肉质细腻、味道鲜美，营口人也把鲅鱼这道食材做到了极致，各种各样的鲅鱼美食，让人赞不绝口。

鲅鱼的做法多种多样，因为营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质，口感也很好，很多人来到营口，就是为了舌尖上的美味。

推荐
来到营口，鲅鱼饺子是必点的，一盘Q弹饱满、色泽薄亮的饺子端上来，鲜香扑鼻而至，口感细腻丰富。
咸鲅鱼蒸萝卜干
家常大鲅鱼
鲅鱼烧白菜
鲅鱼籽炖豆腐

四方食事，人间烟火，饮食是最真切的生活，这个深秋，就用一餐丰富的鲅鱼宴，来开启我的营口之旅吧。
#同程验客##带着微博去旅行#