可以消减抑郁情绪的40件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

‍刚毕业，月薪只有5千怎么买保险最划算？
千万别乱花钱了！买这 4 种就够了
加起来每个月两百多块钱就能搞定！

1️⃣#意外险#
每年不到两百块，
就能买到5️⃣0️⃣万的保额，
大到车祸撞伤，小到猫抓狗咬，
它都能赔

2️⃣#百万医疗险#
医保的有力补充
医保报不了的抗癌药、自费药，百万医疗险都能报
每年两百左右，就有上百万的医疗保障
不管是大病小病，费用超过免赔额
都可以100%报销

3️⃣#重疾险#
主要用来弥补治病期间的收入损失
只要符合理赔条件，
就一次性赔一大笔钱，
既可以用来治病
也可以给自己买些好吃好喝的补补身子

预算不足可以先买30万保额，保到70岁那种，
一年不到两千块就能搞定，
以后手头宽裕了再加保额或者保终身就行

4️⃣#定期寿险#
寿险是挂了或者全残才赔钱，这笔钱是留给家人的
如果你是家里的经济顶梁柱，担心自己万一有个意外，
家里老人小孩没人照顾，房贷车贷没人还，
那定期寿险也是一定要的！
二十多岁的年轻人，买50万保额，
保到60岁，一年也不到500块钱。

✔️四大险种全部配齐一年不到三千块，算下来每个月花两百多块钱，
基本上就能把自己的保障做到位，

字数有限，正文里我每个险种都简单的说了一点。
更详细的笔记我都做成图片了，需要的可以长按保存。
再补充一条，“健康告知”一定要如实告知，问啥答啥，不问不答。
这个很重要，关系到未来理赔的。
不过每个人年龄、身体状况和收入预算这些不同，
具体适合的保险也不一样，建议大家在选择的时候，
可以找个靠谱的保险规划师帮忙.

如果你怕自己搞不定，也可以随时来问我
帮你配置具体的保险方案

异常搞笑的一天
1、早上挤地铁的时候有个人鞋掉了，打算下去找鞋，结果有个妹子在地铁上看到了他的鞋哈哈哈
2、到了单位我惊讶地发现把猪狗猫的眼镜塞包里带走了.... 睡梦中的猪狗猫还不知道这个噩耗，醒来表示“我看不懂，但我大受震撼”
3、这个天气单位明天秋游要去皮划艇‍♀️，害怕掉水以及横着不会动的我拒绝参加