有朋友要求多讲一些干货所以今天就介绍一种十分简单实用的小功法《抬腿法》：身体反身趴在床上，枕头垫高头部，双小腿向上举起来心中默念36次然后放下休息半分分钟再举高再放下如是这三次至五次。这个小功法有什么作用呢？一是立竿见影地马上消除疲劳它关系到两个人体最大疲劳的两个部位脚部和腰部背部，通过功法促进血液的循环流动从而消除疲劳；二是防血栓和营养腿部和背部肌肉皮肤和神经系统。这个小功法要注意的是做的时间不要过长防止心脏圧追时间过长做成不适及血液流动过快做成血管老化的人的不良反应。《气功杂记14》

#孙俪经典作品#1.《玉观音》饰安心 2003年
《玉观音》是孙俪的出道之作，她在确定出演该剧之前，刚刚因参加新加坡“新传媒8频道”举行的“才华横溢出新秀”获得亚军而出道。

随即，她便签约了海岩创办的海润公司，并担任了《玉观音》女主角缉D警C安心一角——这是一个相当复杂的角色：

她在爱与仇、情与法之间痛苦地纠缠，最终成为了一个坚强的女性，孙俪将安心诠释得很到位，尽管她之前并没有演戏的经验。

这个角色，也让她一跃成为了新晋小花，同时还因此获得了金鹰奖最具人气女演员奖、最受观众喜爱的电视剧女演员奖、中央电视台电视剧十佳演员等多种奖项。

2.《一米阳光》饰伊川夏 2004年
《玉观音》播出的次年，孙俪再接再厉，与何润东再组CP，出演了爱情电视剧《一米阳光》。

在该剧中，孙俪一人分饰两角色：伊爱源VS伊川夏。

爱源表面沉静、内心狂野；而川夏则成熟而精明——孙俪完成得也很好，还有网友觉得这部戏中的孙俪堪称颜值巅峰。

据说，因为拍摄电视剧，使何润东对孙俪产生了感情，他还曾多次在公开场合表示过“孙俪是他的理想型”，甚至还曾三次表白，但均被拒绝。

3.《风雨西关》饰谢天慧 2005年
到了2005年的《风雨西关》中，孙俪则成了执着而勇敢浪漫的西关小姐谢天慧。

这部戏比较冷门，但是彼时的孙俪惊为天人：可谓集清纯和优雅于一身。

当时的孙俪也是出道不久，所以演技略显青涩，但是却又完全将谢天慧的稚嫩美好演了出来。

4.《幸福像花儿一样》饰杜鹃 2005年
在同年播出的《幸福像花儿一样》中，孙俪演的是单纯善良的舞蹈演员杜鹃。

这部戏也是她与邓超的定情之戏，如今再看依旧很甜。

作为导演高希希的代表作之一，他也是因为这部戏才被大众关注到的。

5.《屋顶上的绿宝石》饰莫家琦 2006年
与霍建华合作拍摄了《屋顶上的绿宝石》，在剧中，她饰演了命运多舛但依旧灿烂的莫家琦。

这部剧是孙俪受邀到T湾剧组的初次合作，据说因为拍摄这部戏，霍建华也开始暗恋孙俪，但因为自身性格太内向而无奈错过。

2006年，孙俪开始不拘于拍摄电视剧，同一年，她还参与了李连杰主演的电影《霍元甲》，并因此获得了大众电影百花奖“最佳新人奖”。

6.《新上海滩》饰冯程程 2007年
接拍《新上海滩》中冯程程一角，能够说明孙俪的勇气，毕竟有赵雅芝版本的珠玉在前。

这个角色确实给孙俪招了不少黑，当时的网友认为她不够端庄典雅。

但是如今再看，孙俪演技在线，黄晓明还没有油腻，也是一出好戏。

10月29日，#老夏##单词#早操Day216，考研倒计时57天。1963年的今天，红十字国际委员会（International Committee of the Red Cross）由瑞士人亨利·杜南倡议成立，获得过三次诺贝尔奖，经历过第一次世界大战，第二次世界大战，修改了《日内瓦公约》,在国际性或非国际性的武装冲突和内乱中，以中立者的身份，开展保护和救助战争和冲突受害者的人道主义活动。