其中10kT跑，看表约39’15，还是按地图测的1k一圈，每圈3’59’到3’47之
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早上附近马路绕圈，约15k，1h08’30。其中10kT跑，看表约39’15，还是按地图测的1k一圈，每圈3’59’到3’47之间，10圈整的时间大概38’52。前5圈大概19’46。还是左手戴表顺时针绕圈，起跑前本来感觉尚可，但出来后忽然想小便，马路饶了一大圈也没找到厕所，就忍着开跑了，前5k进4min配速还是吃力，后面反而又有跑开的感觉，能稍微加速，但整体平均配速还不如上周。跑完又不是太累，还是没找到状态。左手把表往上戴几公分系紧些，心率貌似也准点。

#绍兴身边事# 11月3日上午9点，杭州湾上虞经济技术开发区G-08-a号地块以网拍的形式在浙江省土地使用权网上交易系统公开出让。
经过12轮竞价，新和成以封顶总价 14653 万元成功竞得该地块，配建 400 ㎡，成交楼面价 3135 元/㎡，溢价 14 %。

地块“限制条件”：
1.住宅整盘最高备案均价9380元/㎡
2.建筑层高不低于2.9米
3.车位尺寸不小于2.5米×5.5米
4.标椎车位价格不超过12万/个

#【雨雪情信息】# 03日08时到04日08时降水(毫米)
11月全省可观测降水的测站有392个
其中51个测站出现降水
降水中心：久治县扎拉山三岔口3.3
出现降水较大的站点有：
久治县扎拉山三岔口：3.3
称多歇武镇：3
玉树上拉秀乡：2.8
班玛：2.6
玉树下拉秀镇尕麻大队：2.1
称多拉布乡：2
班玛达卡乡政府：1.8
玉树巴塘乡上巴塘村：1.8
班玛县玛可河乡：1.8
上红科乡：1.8
玛沁优云乡：1.7
玉树巴塘乡文成公主庙：1.7
班玛县吉卡乡：1.7
久治哇尔依乡：1.6
达日上红科乡：1.6


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