近况（封控的第八天）：
因为封控居家加了好几个群，物业群，业主群，美团群，菜篮子群，天一超市群…关注着群里的动态，到底啥时候能解封
找朋友聊聊天…感觉大家都还挺忙的~
想去福州找小伙伴玩耍，一想回去玩耍完就要开始工作，还是算了吧
一日三餐，偶尔熬夜，晒晒太阳，发发呆，思考人生（有点小情绪），发呆，思考人生（又勇敢牛牛，不怕困难了）[摊手]
期待解封[小红花][小红花] https://t.cn/Rz3qR0N
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好想念 真的好想念
怀念三年每一年冬日里的奶茶 每次撑到不行回到古茗门口 一个可怜巴巴的眼神 就不得不安排上布丁芋奶露 还能记得门口炒货店雪球和糖炒板栗的甜 因为朋友们的投喂 我爱上了这二种美食 晚餐时刻 会偶尔点个外卖 大家在教室互相蹭蹭 特别是诱人的（窜稀）曹氏 也还能记得每次活动课就想去吃kfc的兴致勃勃 每一次一起去冒菜回来配上一杯杨枝甘露已经幸福上了天 完饭后回学校的路很短 但却永远定格了大家在一起的快乐。周六早上的八点 爱熬夜的我 小提会帮我带早餐 晚上伶伶会和我冲爱吃的肠粉 而高三的周六休息的时间我们都选择穿着校服就去干饭 真的太美好啦 每次和欣欣子在1227土得不行 就不停吃吃吃xswl
无论哪个季节有你们就很浪漫
怀念三年每一年冬日里的奶茶 每次撑到不行回到古茗门口 一个可怜巴巴的眼神 就不得不安排上布丁芋奶露 还能记得门口炒货店雪球和糖炒板栗的甜 因为朋友们的投喂 我爱上了这二种美食 晚餐时刻 会偶尔点个外卖 大家在教室互相蹭蹭 特别是诱人的（窜稀）曹氏 也还能记得每次活动课就想去吃kfc的兴致勃勃 每一次一起去冒菜回来配上一杯杨枝甘露已经幸福上了天 完饭后回学校的路很短 但却永远定格了大家在一起的快乐。周六早上的八点 爱熬夜的我 小提会帮我带早餐 晚上伶伶会和我冲爱吃的肠粉 而高三的周六休息的时间我们都选择穿着校服就去干饭 真的太美好啦 每次和欣欣子在1227土得不行 就不停吃吃吃xswl
无论哪个季节有你们就很浪漫
这篇文章很有意思《我知道读书好，我也想读书，但是又不想去做》https://t.cn/A6MjSZ6I 今天听到这么一个事例，一位女士咨询一位心身灵导师，她说她知道读书好，也想读书，但是又不想去做，天天在游荡或者看电视、玩手机，读书是光想不动，怎么办？
老师问她：哦，那你知道读书好是吧！那我想问你是真的想读书吗？
她回：嗯，我觉得清楚我的目标，但有抵抗。
老师问：那你为什么要读书？
她回：我就是想要解脱啊，解除烦恼，摆脱束缚，从而获得身心自由啊。我想要自由自在，我想要成为我想成为的人。但是，好像就是有什么阻碍。
老师问：哦，也就是说你想要自由自在，你想要成为你自己想成为的人。所以，你觉得通过读书方式可以帮到你，那你为什么觉读书这个方式可以帮到你这些？
她回：不都说读书可以明理，也可以让自己清静嘛！
老师问：也就是说让你明白道理，然后还让你清静。这些都是别人说的，还是你自己体验的？
她回：自己体验的。
老师说：哦，也就是说你读书可以让你明理、清静平和是吗？
她回：是的。
老师说：好的。那你读的都是什么类型书呢？
她回：挺多方面的书，像灵性方面的较多些。
老师说：那你觉察下你想读书，但不执行，为什么呢？
她想了下：为什么呢？外面的诱惑太多。
老师说：哦，你本来想读书，后面没读，是因为外面诱惑太多，那你说下你没读后，后面做了些什么？
她回：看电视、玩手机了。
老师问：当你想读书，但后面选择看电视、玩手机，那当时你是什么念头导致你改变了决定？
她想了下回：可能觉读书有些枯燥。
老师接着问：还有呢？
她回：看电视，玩手机比较好玩。
老师说：很重要的一个点，你觉读书太枯燥了是吧？所以，你放下读书，选择看电视了，是吧？
她回：是吧，其实也没想太多，但看完电视、手机又后悔没去看书，把时间浪费在这些玩乐上面了。
老师说：你现在处在应该状态上了，我们说没有什么应该要做的事情，读书也不是你应该要做的事情，如果说读书真是你真正想做的事情，是你喜欢做的事情，是你享受的事情，你就去做。没有什么应该不应该，如果说应该的话，那么说明你刚刚讲的读书这些好处停留在你的理解上、认知上，并没有让你真正理解到、体验到。
她回：对，可能体验的时间不够。
老师说：那么说你是有体验到，只是很短暂是嘛。刚你说读书很枯燥，有这样一个信念，先前讲了，读书可以让你明理，包括让你清静，那我想问你，你真实读书感受是什么？
她回：可能我有些排斥以前学校这么多年读书感觉，可能不太喜欢吧。
老师说：有些排斥，那可能是你过去的有些观念，过去读书给了你不好的感觉，对吧？
她回：是的。
老师说：因为过去固有的观念，然后，影响你当下的决策、当下的选择，是不是这样？
她回：是的。
老师说：嗯，这个是我们要看到的，我们常常因为过去的一些观念来决定当下的一些事情，这样的观念是有一定的思维惯性的，不断的强化，然后让你产生各种各样念头，让你把这个念头当真，从而不断的加固它。就像你刚讲的读书是枯燥的是其中一个，或者有类似读书是辛苦的，你会不会有这样念头呢？
她回：嗯，对，也有。
老师：嗯，可能是你过去读书的一些体验，形成了固有的信念，然后，你用过去思维模式、信念对当下做出预先的判断，就是不假思索的觉读书很枯燥，读书很辛苦，所以你就排斥了它。那么，现在我们一方面用事实来说话，你读过灵性些书籍，那你说下你读这些书的真实感受是什么。
她回：就是看到有些内容豁然开朗，很开心、很开心，好像就讲到我心里去一样的。但是，一般这种境况时比较少。
老师问：那更多时候是什么？大部分时候的感受是什么？
她回：多的是平静吧，不过有时读着读着又干别的事去了。
老师说：也就是说你更多的状况是平静，偶尔有喜悦、开心的感受，这是你真实的感受对不对。但是，现在就是你之前固有的感受影响了你当下的决策。那我反过来再问你，你认为看电视、玩手机是很好玩的，这只是你认为的，那你有没有在看电视、玩手机时觉察下感受，你真实感受是什么？
她回：蛮无聊的。
老师说：这可能是你以前觉看电视、玩手机蛮好玩的，不管什么原因，导致你有了这个观念，因为你有了这样一个预设观念，导致你更倾向选择看电视、玩手机。但是呢，在你真的觉知觉察的状态下，回过头来看，你真实感受是无聊的，并没有和你先认为的很好玩，这是你要觉察的。而看书呢，是你之前固有思维，认为是枯燥的、辛苦的；那你真实感受更多是平静，偶尔很喜悦、很开心。所以，这是你要去遵从你真实感受，而不是听从你过去感受，能理解我说的吗？
她回：能理解。
老师说：所以，你要通过这样的方式帮助你，当你在当下想要去做出选择时，绕过之前固有的思维模式。就像你想要看书还是看电视的时候，你要听到你头脑的声音，看书是很枯燥的，看电视、玩手机是很好玩的，但是它还会有另外的声音，看电视其实是无聊的，这是你之前体验的，而你真真正正的是想要看书。它会产生两个声音，你要保持觉察，你要分辨哪个声音是你真正的声音，是你真正想做的事情，是你心真正想做的事情。
她说：就像有些灵性书籍说的，是我们要分辨哪个是头脑的声音，那个是心的声音是吗？
老师回：是的，所以，当你做选择的时候，你可以先问问自己，看看你的真实感受，你的心真正想做什么，不要被过去思维模式产生的念头带走，你要保持觉察。
她回：好的，谢谢老师，我明白了。
老师问她：哦，那你知道读书好是吧！那我想问你是真的想读书吗？
她回：嗯，我觉得清楚我的目标，但有抵抗。
老师问：那你为什么要读书？
她回：我就是想要解脱啊，解除烦恼，摆脱束缚，从而获得身心自由啊。我想要自由自在，我想要成为我想成为的人。但是，好像就是有什么阻碍。
老师问：哦，也就是说你想要自由自在，你想要成为你自己想成为的人。所以，你觉得通过读书方式可以帮到你，那你为什么觉读书这个方式可以帮到你这些？
她回：不都说读书可以明理，也可以让自己清静嘛！
老师问：也就是说让你明白道理，然后还让你清静。这些都是别人说的，还是你自己体验的？
她回：自己体验的。
老师说：哦，也就是说你读书可以让你明理、清静平和是吗？
她回：是的。
老师说：好的。那你读的都是什么类型书呢？
她回：挺多方面的书，像灵性方面的较多些。
老师说：那你觉察下你想读书，但不执行，为什么呢？
她想了下：为什么呢？外面的诱惑太多。
老师说：哦，你本来想读书，后面没读，是因为外面诱惑太多，那你说下你没读后，后面做了些什么？
她回：看电视、玩手机了。
老师问：当你想读书，但后面选择看电视、玩手机，那当时你是什么念头导致你改变了决定？
她想了下回：可能觉读书有些枯燥。
老师接着问：还有呢？
她回：看电视，玩手机比较好玩。
老师说：很重要的一个点，你觉读书太枯燥了是吧？所以，你放下读书，选择看电视了，是吧？
她回：是吧，其实也没想太多，但看完电视、手机又后悔没去看书，把时间浪费在这些玩乐上面了。
老师说：你现在处在应该状态上了，我们说没有什么应该要做的事情，读书也不是你应该要做的事情，如果说读书真是你真正想做的事情，是你喜欢做的事情，是你享受的事情，你就去做。没有什么应该不应该，如果说应该的话，那么说明你刚刚讲的读书这些好处停留在你的理解上、认知上，并没有让你真正理解到、体验到。
她回：对，可能体验的时间不够。
老师说：那么说你是有体验到，只是很短暂是嘛。刚你说读书很枯燥，有这样一个信念，先前讲了，读书可以让你明理，包括让你清静，那我想问你，你真实读书感受是什么？
她回：可能我有些排斥以前学校这么多年读书感觉，可能不太喜欢吧。
老师说：有些排斥，那可能是你过去的有些观念，过去读书给了你不好的感觉，对吧？
她回：是的。
老师说：因为过去固有的观念，然后，影响你当下的决策、当下的选择，是不是这样？
她回：是的。
老师说：嗯，这个是我们要看到的，我们常常因为过去的一些观念来决定当下的一些事情，这样的观念是有一定的思维惯性的，不断的强化，然后让你产生各种各样念头，让你把这个念头当真，从而不断的加固它。就像你刚讲的读书是枯燥的是其中一个，或者有类似读书是辛苦的，你会不会有这样念头呢？
她回：嗯，对，也有。
老师：嗯，可能是你过去读书的一些体验，形成了固有的信念，然后，你用过去思维模式、信念对当下做出预先的判断，就是不假思索的觉读书很枯燥，读书很辛苦，所以你就排斥了它。那么，现在我们一方面用事实来说话，你读过灵性些书籍，那你说下你读这些书的真实感受是什么。
她回：就是看到有些内容豁然开朗，很开心、很开心，好像就讲到我心里去一样的。但是，一般这种境况时比较少。
老师问：那更多时候是什么？大部分时候的感受是什么？
她回：多的是平静吧，不过有时读着读着又干别的事去了。
老师说：也就是说你更多的状况是平静，偶尔有喜悦、开心的感受，这是你真实的感受对不对。但是，现在就是你之前固有的感受影响了你当下的决策。那我反过来再问你，你认为看电视、玩手机是很好玩的，这只是你认为的，那你有没有在看电视、玩手机时觉察下感受，你真实感受是什么？
她回：蛮无聊的。
老师说：这可能是你以前觉看电视、玩手机蛮好玩的，不管什么原因，导致你有了这个观念，因为你有了这样一个预设观念，导致你更倾向选择看电视、玩手机。但是呢，在你真的觉知觉察的状态下，回过头来看，你真实感受是无聊的，并没有和你先认为的很好玩，这是你要觉察的。而看书呢，是你之前固有思维，认为是枯燥的、辛苦的；那你真实感受更多是平静，偶尔很喜悦、很开心。所以，这是你要去遵从你真实感受，而不是听从你过去感受，能理解我说的吗？
她回：能理解。
老师说：所以，你要通过这样的方式帮助你，当你在当下想要去做出选择时，绕过之前固有的思维模式。就像你想要看书还是看电视的时候，你要听到你头脑的声音，看书是很枯燥的，看电视、玩手机是很好玩的，但是它还会有另外的声音，看电视其实是无聊的，这是你之前体验的，而你真真正正的是想要看书。它会产生两个声音，你要保持觉察，你要分辨哪个声音是你真正的声音，是你真正想做的事情，是你心真正想做的事情。
她说：就像有些灵性书籍说的，是我们要分辨哪个是头脑的声音，那个是心的声音是吗？
老师回：是的，所以，当你做选择的时候，你可以先问问自己，看看你的真实感受，你的心真正想做什么，不要被过去思维模式产生的念头带走，你要保持觉察。
她回：好的，谢谢老师，我明白了。
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