假如你觉得自己的生活枯燥乏味，不要去指责生活，而应该认真检讨自己的心灵，心灵是自己做主的地方！ 走不完的前程就停一停，从容步出；急不来的心事便想一想，暂且丢开；干不尽的事情先缓一缓，轻松一回；赚不完的钱财要思一思，身外之物！ 平安是福，平淡是真，平静是幸，平常是本。人生道理虽然简单，一旦违反就要吃亏

如何预防脑溢血？

1、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

2、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

3、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

4、注意饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

6、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

7、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

8、经常动左手日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。

医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。#心脑血管疾病##忆果缘1971##健康管理#

依止上师时，不要让自己变成一个粉丝。如果带着赶流行的心态去“修行”或“依止上师”的话，这不是一件好事，切莫将自己变成一个跟风的粉丝。这里并不是批评粉丝不好，而是粉丝的心情容易冲动、情绪化。

而真正“修持佛法”很重要的特质，是带给你心情的平静，帮助你消除烦恼，或帮助你找到生命的意义，让生活更加稳定，
这些才是所谓“修行”、“依止上师”的真正目的。

—大宝法王噶玛巴
《智慧选择》