【10月28“男性健康日”关爱身体健康，以下这几种常规检查能预防心脑血管疾病！】定期体检做什么项目？报告指标中暗藏什么信息？其实①测血压②做空腹胆固醇检测③测空腹血糖&餐后两小时血糖筛查二型糖尿病④视力检查+眼压检测，做这四个项目能够直观了解身体是否高血压、“坏”胆固醇水平是否过高、45岁后是否需要警惕二型糖尿病、眼压不正常是否因为青光眼→带老爸用半天时间做个常规检查，预防血压血糖血脂“三高”，关爱他的生活，健康每一天！
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微智营养师早健康❤️心语❤️

更年期，是女性无法避免的话题。它是糖尿病、骨质疏松等多种疾病高发阶段，严重威胁女性身体健康。深受其扰的伙伴们不妨多多食用下面这些食物，来缓解更年期不适。

①大豆及其制品：黄豆、豆腐、豆浆。

大豆及其制品含丰富大豆异黄酮，可改善更年期不适症状，有预防骨质疏松、老年痴呆、乳腺癌的作用。

②海鲜：三文鱼、秋刀鱼。

深海鱼富含OMEGA-3不饱和脂肪酸，可降低更年期女性血液中甘油三酯，减少心脑血管疾病发生。

③全谷类：燕麦、糙米、胚芽米。

全谷类含有丰富B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，有益于提高新陈代谢，舒缓焦躁不安。

④坚果类：芝麻、核桃、杏仁。

坚果含不饱和脂肪酸及维生素E、镁，能够平衡更年期女性体内代谢水平，具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红的功效。

奶类、水果、蔬菜、海藻类、菌类等都是适合更年期食用的食物。如果您的家人正在经历更年期，不防给她多一些耐心和爱，让她能更好地度过这个艰难的时期。 https://t.cn/RXnNTiO

#教资通关新途径[超话]# #教师资格证考试#
[太阳]广东省2021年下半年全国中小学教师资格考试笔试疫情防控通告
[微风]防疫提示：①全体考生和考务工作人员须提供考前48小时内（按首场考试入场时间计）核酸检测阴性证明。
②每日身体健康状况监测，如实记录个人健康信息
[微风]公告原文：https://t.cn/A6MgB6mm