10M➕宝宝辅食｜香菇鸡肉烩饭｜补钙香甜太好吃
今天做了香菇鸡肉烩饭太香了，宝宝很爱吃！鸡肉是提前炖好的，肉很熟烂，加上很多宝宝喜欢的西兰花、胡萝卜，香菇，简直不要太好吃啦！
.
食材：软米饭60g，炖好的鸡肉80g，西兰花20g，香菇20g，胡萝卜20g，鸡蛋1个
.
做法：
1️⃣鸡腿提前用水炖锅炖熟，炖2.5小时
2️⃣把胡萝卜、西兰花焯水后切碎备用，香菇，鸡肉切碎，鸡蛋摊成饼切成丝
3️⃣锅中倒入少许牛油果辅食油，先加香菇翻炒，再加入鸡肉，胡萝卜，蛋丝一起翻炒片刻，炒香后加入100g左右的水
4️⃣食材煮熟后倒入煮好的粥，一起翻炒
5️⃣翻炒一会儿，出锅前2分钟加入西兰花，完全收汁后即可
.
✅软米饭的软硬可以根据宝宝的口味调整哦～
✅鸡肉用水炖慢慢熬制的，肉更香哦！
#宝宝辅食分享# #育儿生活#

【抗癌·第435天】
今天过得也很开心，和H先生吃完早饭出去散步补钙，还骑了自行车。

中午在一个饭馆吃的饭，菜不咸也很好吃，我吃了好多。下午喝了秋梨膏➕黑芝麻丸。晚饭喝了乌鸡汤➕中午打包的菜，好饱。

今天下午在家里好好休息了一下午，我们一起聊了天，说了近期的一些安排规划。很舒服的一天。#伍月的碎碎叨叨##伍月的小春日和#

【想对自己说】
周末愉快，你要继续按照医生的要求酸甜苦辣都吃，少食多餐，补充营养。 https://t.cn/z8tZvjG

真正补钙的是这些绿色蔬菜补钙的绿色蔬菜
豆腐吃腻了，是时候换换口味了，今天我就来给大家推荐八种最补钙的绿色蔬菜，天然美味又营养。
第一名：绿苋菜

要论绿色蔬菜中的补钙王者，那一定非绿苋菜莫属，绿苋菜富含易被人体吸收的钙质，可以促进牙齿和骨骼的生长发育，维持正常心肌活动，防止肌肉痉挛。
绿苋菜富含铁和维生素K，可以促进凝血，还富含膳食纤维，多吃绿苋菜可以减肥排毒、预防便秘、增强体质。
第二名：木耳菜

木耳菜的钙含量很高，而且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜，与此同时，木耳菜中还富含一种黏液，具有预防ai 症的作用。
木耳菜不仅营养丰富，而且热量低、脂肪少，经常食用具有降血压、清热凉血、益肝利尿的作用，非常适合需要补钙的中老年人食用。

第三名：芥蓝

芥蓝的口感柔嫩鲜脆、清甜可口，是老少皆宜的补钙佳肴，其中特有的营养物质有机碱，能刺激味觉、增进食欲、有助消化。

芥蓝含有另一种独特的苦味成分金鸡纳霜，具有消暑解热的作用，其中含有的大量膳食纤维，有预防便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效 https://t.cn/R2WxT6z