#老马新观察[超话]##短期失眠超过三个月会变成慢性失眠# 【每个晚睡的人，都需要这
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#老马新观察[超话]##短期失眠超过三个月会变成慢性失眠# 【每个晚睡的人，都需要这份“安眠指南”】不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量。戳图，给熬夜人群的安眠指南⬇️@生命时报 https://t.cn/R2WxdDX

#晚睡的危害有多大# 【每个晚睡的人，都需要这份“安眠指南”】不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量。戳图，给熬夜人群的安眠指南⬇️@生命时报

#短期失眠超过三个月会变成慢性失眠#【每个晚睡的人，都需要这份“安眠指南”】#长期熬夜会有不可逆损害吗#？不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量。戳图，给熬夜人群的安眠指南⬇️


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