据统计，75%的女性在更年期会有阵发性的面部潮红，容易出汗及潮热，突然感到胸部、颈部及面部发热，头晕恶心，食欲不振，失眠心悸，易疲倦等。这时候的妇女还可能会出现血压波动，主要是收缩压(高压)升高，数小时后又可以恢复正常。这种现象绝经前1-2年最明显，持续一年后症状逐渐减轻或消失，出现这种情况的中年女性不妨去看看医生，在医生指导下补充雌激素或采取其他治疗手段进行缓解。对于更年期的女性来说，可以适当吃一些逍遥散、百合地黄汤、生脉饮来调理气血。

#健康一科# 【每个晚睡的人，都需要这份“安眠指南”】#涨姿势##长期熬夜会有不可逆损害吗#？不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量。看图，给熬夜人群的安眠指南↓（via.健康生活百科指南） https://t.cn/R2WxH0G

#失眠怎么办#
你一定有过以下困扰
经常白天困得要死
但一到晚上就兴奋得睡不着
明明很有睡意
但是躺下就瞬间清醒
心里默默想着刷一会儿手机酝酿一下睡意
然后就越刷越精神
最痛苦的是
刚刚都困得睁不开眼了
但是上个厕所的功夫
回来马上就睡不着了
于是根本不想熬夜的你
被迫因为以上原因强行折腾一宿
导致第二天干什么都没精神
迷迷糊糊到了晚上上床了才发现
咦~又清醒了！！！
活得像只猫头鹰~
这就是我们经常说的失眠
或者是睡眠质量不好
接下来让我们跟随小编
一起来探讨探讨
可能引起失眠的原因以及
破解失眠阵法的各种神通法术吧~[羞嗒嗒]
https://t.cn/A6xwOq87 https://t.cn/RJwaqKD