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今天早餐：紫薯卷（手抓饼搭配紫薯泥，紫薯完美的解了手抓饼的油腻，吃起来口感特别的赞）香煎牛肉饼（可以趁周末的时候做好放冰箱里冷冻起来），水煮蛋、二米粥，搭配少量水果的蔬菜，小学生的一顿早餐就做出来了，简单快捷，营养满满哦！#无限养生趴##创作热爱者计划##秋日健康说# https://t.cn/z86CIg1

相信我这个方子 | 绝对是回魂炒饭!!!

兴趣班费用一交，袋子就空空如也，翻来冰箱啥东西都没有！！
只剩下这几样，但是却炒出绝绝子的饭！！

⭐ 腊肠隔夜饭 ⭐

-食材：
①隔夜饭 一碗
②腊肠

一条
③火腿

三片
④菜心

两根
⑤灵魂调味 一碗

灵魂调味配方
——————————
番茄酱 10克
蚝油 8克
酱油10克
水 10克

-做法：
①食材都切小颗粒，隔夜饭用叉子按压让米饭尽量的松散
②热锅适量油加入腊肠炒出香味，再放入火腿片翻炒金黄，再放入菜心翻炒均匀
③倒入隔夜饭一起翻炒，炒到粒粒分明均匀后再加入灵魂调味料，翻伴均匀即可

碎碎念 ：
这个酱料的调味是小时候的味道，爸爸做的炒饭会加番茄酱，酸酸甜甜颜色好看。

怎么说，辛苦搵来自在吃，大家再忙也一定不能饿坏身体～～～

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今日早餐：巧克力燕麦饼、香肠、秋葵、鹌鹑蛋、奶酪、牛奶

本来打算今天吃抄手的，结果牛油果说抄手是午饭，不是早餐……我问早餐吃什么？他说吃燕麦牛奶和面包！

图三是珍妮花园的新品#肯尼亚桃梅拉
花语“浓浓的爱”，让我们轻轻地说…
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