Hello~大家好
网上流传着一种说法：只要每天喝一点苹果醋，就可以达到减重的功效，而且苹果醋是纯天然饮品，不会损害健康！听上去好动人呢~
 
可这到底是真的吗？
 
什么是苹果醋？
苹果醋是以苹果、苹果边角料或苹果浓缩果汁为原料经过发酵得到的液体，配料里只有苹果、苹果边角料、浓缩苹果汁和水，或者配料里只有苹果汁，其它的都没有，喝起来口感很酸。
 
苹果醋究竟有没有减重的作用？
的确有研究显示，苹果醋能减轻体重、降糖、降脂，不过样本量小，也很难排除干扰的因素。而且现在市面上大多数人买到的都不能算是严格意义上的苹果醋‍♀️，都是苹果醋饮品，是在苹果醋原浆的基础上加入糖和（或）甜味剂、苹果汁等调制而成的饮料，因为添加了糖，所以口感更容易被大家接受。
 
苹果醋还可能让你饿得更快！
研究发现，苹果醋中的醋酸可以降低食欲，使人得到饱腹的感觉，从而减少卡路里的摄入，网上风靡的“苹果醋减重”之说原理就在于此‼️
但是依赖苹果醋减重，从而导致的热量不足会让人变得虚弱、无力。苹果醋带来的饱腹感会随着排泄快速消失，你觉得瘦了，其实仅仅失去的是水的重量而已。当这些水分从身体中排出后，人更容易饿。
 
对于喜欢吃苹果醋的宝宝，给大家几条小建议哦
1️⃣用水稀释后再喝  
苹果醋里含有醋酸、苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸，酸性较强，直接喝会：损害牙釉质，增加龋齿风险，还会对喉咙、食道和胃造成刺激，容易出现喉咙痛和胃肠不适‍♀️。所以苹果醋需要用水稀释着喝，稀释到口感温和为宜✅。
 
2️⃣控制好量
苹果醋摄入过多会有一定的副作用，所以大家要掌握好量，可以从少量开始，逐渐增加到每天最多2汤匙（30毫升）✅。
 
3️⃣特殊人群
胃不好人尽量避免，容易对胃造成刺激，引起胃肠不适。另外血糖高的人如果要喝苹果醋最好监测血糖情况哦‼️
 
总之，苹果醋虽然味道不错，但是可不要贪杯哦‍♀️也别总指望着喝它就可以减重塑形，要知道能否塑形成功可不是一种食物就能决定的⚠️⚠️#减肥

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[疑问]牙齿矫正过快的危害有哪些？

1.牙周损伤
在正畸治疗中，对牙齿施加适当的牵引力，可以促进牙槽骨的重建以完成牙齿移位。频繁施力或使用过大的牵引力很容易导致牙槽骨吸收快于新骨形成的速度，使牙齿出现松动和疼痛的现象。

2.咬合功能障碍
牙齿矫正不仅是为了美观，其最终目标是使上下牙齿恢复正常咬合关系。如果没有控制好牙齿的速度，牙齿可能不会按照预设的方案回到正确的位置，这将导致出现咬合功能障碍，甚至影响正常饮食。

3.颞下颌关节紊乱
如果咬合关系不好，下颌骨长时间就会处于不正确的位置，这会影响颞下颌关节，久而久之会导致颞下颌关节弹响疼痛。