本周唐略老师直播闲聊要点速记,多是生活里的中医小知识,听到啥就记啥,随性随兴。
1、(1)睡不好的两大原因:吃多了,想多了。
吃多:胃不和则卧不安。不要吃太晚,晚上少吃一点。
想多:有的人天生思虑多、情长理短(这是在说我吗[汗]),还是应该动脑不动心,动心了就会动情绪,就会伤人。(看中医+自身修行,我现在睡眠已经好了不少[太开心])
(2)晚上12点前睡觉堪称黄金觉,此时身体里的阳气还没有动,睡眠最补大脑,12点后体内阳气开始动了,补脑效果就没那么好了。
(3)肝胆相照,临床上把晚上12点-3点睡不好归为肝胆问题,再来具体分析。(11-1点胆经,1-3点肝经)
(4)叶天士看病很看重睡眠,如果凌晨3-5点(气血流注肺经)容易醒,他会认为肾虚,要补肾,因为肾虚才固不住肺气。
(5)躺在床上秒睡,一睡十几个小时也不好,很可能体内湿气重。
(6)秋冬阳气往里走,如果体内有热,就容易失眠。阳虚的人手脚冰凉,被窝都睡不暖,也会睡不好,要温阳。
(7)躺下鼻塞、侧睡哪边鼻子就塞哪边是阳虚,心肾不交。(我以前就是这样!起来鼻子才通。中医调养后已经好多了[太开心][爱你])
(8)顽固性失眠情况复杂,建议看医生。
2、黑芝麻滋养肝肾很好,药食同源,也是道家养生的一个重要食物。叶天士开方时会特别强调黑芝麻要用皖南的,这是地道产地,油性也相对少。九蒸九晒就是为了减少黑芝麻的油性和火性,但如今市面上谁会给你九蒸九晒?(费时费力的事如何能在利益驱使下还不忘初心?难啊。)
黑芝麻久服才有用,三天打鱼两天晒网没用。(不论什么养生方法,都是坚持才有用啊。)
3、三七活血化瘀,武林人士常带在身上,人称“金不换”。用三七和黄酒调成泥状,敷在扭伤的地方,效果很好。
4、黄酒入血分,白酒入气分。黄酒很适合用来调和中药。(我要再喊一次黄酒调鹿角胶太好喝啦~)
5、如何判断体内有淤血:①精力还行但面色暗黄,尤其嘴唇周围暗黄。②舌头上有小小的红褐色斑点,尤其舌尖。③舌底青筋过于明显粗大。④有黑眼圈。⑤比一般人更怕咸味(咸能伤血)。⑥时时感到胸中或腹中发热烦躁。⑦月经有血块。⑧脸上有黄褐斑,外用中药祛斑效果不明显(以上8条符合1-2条基本可判定为有淤血)
6、喝咖啡对身体不好,伤阳。有的人喝了尿多或者觉得能减肥,就是用伤阳的代价来减肥。但如果你在西方吃的西方饮食,喝点咖啡没准也行,唐老师敬重的国学大师钱穆先生在国内不喝咖啡,到了国外就喝,因为国外的饮食不一样(牛肉、洋酒、面包……),喝点咖啡反而舒服。养生也应因地制宜,入乡随俗。
最后有网友问书看得慢怎么办,唐老师说不要紧,看得慢很好啊。有个名人接受采访说他一天看几十本书,那看的是什么书啊?叶天士的医案你一天能看几页??(嘿嘿,我就是看书很慢,因为看的是值得慢慢读的书呀。)
#中医##养生#
1、(1)睡不好的两大原因:吃多了,想多了。
吃多:胃不和则卧不安。不要吃太晚,晚上少吃一点。
想多:有的人天生思虑多、情长理短(这是在说我吗[汗]),还是应该动脑不动心,动心了就会动情绪,就会伤人。(看中医+自身修行,我现在睡眠已经好了不少[太开心])
(2)晚上12点前睡觉堪称黄金觉,此时身体里的阳气还没有动,睡眠最补大脑,12点后体内阳气开始动了,补脑效果就没那么好了。
(3)肝胆相照,临床上把晚上12点-3点睡不好归为肝胆问题,再来具体分析。(11-1点胆经,1-3点肝经)
(4)叶天士看病很看重睡眠,如果凌晨3-5点(气血流注肺经)容易醒,他会认为肾虚,要补肾,因为肾虚才固不住肺气。
(5)躺在床上秒睡,一睡十几个小时也不好,很可能体内湿气重。
(6)秋冬阳气往里走,如果体内有热,就容易失眠。阳虚的人手脚冰凉,被窝都睡不暖,也会睡不好,要温阳。
(7)躺下鼻塞、侧睡哪边鼻子就塞哪边是阳虚,心肾不交。(我以前就是这样!起来鼻子才通。中医调养后已经好多了[太开心][爱你])
(8)顽固性失眠情况复杂,建议看医生。
2、黑芝麻滋养肝肾很好,药食同源,也是道家养生的一个重要食物。叶天士开方时会特别强调黑芝麻要用皖南的,这是地道产地,油性也相对少。九蒸九晒就是为了减少黑芝麻的油性和火性,但如今市面上谁会给你九蒸九晒?(费时费力的事如何能在利益驱使下还不忘初心?难啊。)
黑芝麻久服才有用,三天打鱼两天晒网没用。(不论什么养生方法,都是坚持才有用啊。)
3、三七活血化瘀,武林人士常带在身上,人称“金不换”。用三七和黄酒调成泥状,敷在扭伤的地方,效果很好。
4、黄酒入血分,白酒入气分。黄酒很适合用来调和中药。(我要再喊一次黄酒调鹿角胶太好喝啦~)
5、如何判断体内有淤血:①精力还行但面色暗黄,尤其嘴唇周围暗黄。②舌头上有小小的红褐色斑点,尤其舌尖。③舌底青筋过于明显粗大。④有黑眼圈。⑤比一般人更怕咸味(咸能伤血)。⑥时时感到胸中或腹中发热烦躁。⑦月经有血块。⑧脸上有黄褐斑,外用中药祛斑效果不明显(以上8条符合1-2条基本可判定为有淤血)
6、喝咖啡对身体不好,伤阳。有的人喝了尿多或者觉得能减肥,就是用伤阳的代价来减肥。但如果你在西方吃的西方饮食,喝点咖啡没准也行,唐老师敬重的国学大师钱穆先生在国内不喝咖啡,到了国外就喝,因为国外的饮食不一样(牛肉、洋酒、面包……),喝点咖啡反而舒服。养生也应因地制宜,入乡随俗。
最后有网友问书看得慢怎么办,唐老师说不要紧,看得慢很好啊。有个名人接受采访说他一天看几十本书,那看的是什么书啊?叶天士的医案你一天能看几页??(嘿嘿,我就是看书很慢,因为看的是值得慢慢读的书呀。)
#中医##养生#
现在真是越来越胖了 不爱动又喜欢吃
好烦呀 今年又快过去了 又是没找到对象的一年 又是被催的一年 身边各种催 下个月要参加我哥的婚礼 又是被催的一场婚礼[允悲]害 好烦哦 还特别爱花钱 特别爱吃 所以去年的衣服今年穿不上了 最好看的旗袍穿起来也肉肉的 啊啊啊啊啊 对2021不抱有希望了 希望2022加油!少花钱 少吃 多动就算了 毕竟我明年会很忙 我需要休息 明年少买衣服 就这一个愿望 希望实现 emm 运气好的话赐我一个对象也是可以的 哈哈哈哈 么么哒 笔芯最后放一张小胖的照片[心] https://t.cn/R66p35Q
好烦呀 今年又快过去了 又是没找到对象的一年 又是被催的一年 身边各种催 下个月要参加我哥的婚礼 又是被催的一场婚礼[允悲]害 好烦哦 还特别爱花钱 特别爱吃 所以去年的衣服今年穿不上了 最好看的旗袍穿起来也肉肉的 啊啊啊啊啊 对2021不抱有希望了 希望2022加油!少花钱 少吃 多动就算了 毕竟我明年会很忙 我需要休息 明年少买衣服 就这一个愿望 希望实现 emm 运气好的话赐我一个对象也是可以的 哈哈哈哈 么么哒 笔芯最后放一张小胖的照片[心] https://t.cn/R66p35Q
什么是漂亮的下半身?
下半身是很立体的构造,各种角度的S曲线都很重要,简单的说含有外侧的曲线与内侧的曲线,而外侧的曲线包含了腰部、臀部、大腿外侧与后侧,内侧的曲线包含了大腿内侧、膝盖内侧。#TML显微吸脂#
腿部的曲线比较难靠运动或是节食改变,体型大部分是先天决定的,如果你想要体重秤上的数字减少,那我建议美宝贝们:少吃多动是唯一方法;但是如果想要有性感的曲线,有时还是必须要靠身体的画笔,来雕刻出想要的形状哟 [并不简单]
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