#文章摘要# #生气# #情绪管理#
让你少生气的3个方法
作者在书中承认,自己是一个爱生气的人,后来修炼自己的涵养,让自己愈来愈不会发怒。他提供的方法是:
1. 充分地体会到,生气只是拿别人的错误来惩罚自己,坚持对自己好,就不要生气了,因为生气真的非常伤害身体。
2.客观检讨自己生气的原因(自我分析、状况判断),问问自己,是否有更好的方法来解决问题。
3.目标设定:决定不生气了。
如果下定了这个决心,就算生气了,也会想到:我决定不生气的,认知自己当下处在什么样的状态,其实就已经脱离出来身不由己的怪圈了。
而我自己就是在很多领域,从不知不觉,慢慢进步到后知后觉(后悔自己又生气了),然后就逐渐能够当知当觉(知道自己在生气了),但是此刻收不住,没关系,我已经看到了、知道了。
标题:人到中年,避免焦虑的六个锦囊
作者 | 张德芬 唤醒、疗愈、创造,在这里遇见未知的自己 公众号: 张德芬空间
最后就能够进步到“先知先觉”,也就时说,看到怒气油然而生的时候,可以拦截住它,不让它真的成为愤怒,更不会让它化为行动或言语出去攻击别人。
让你少生气的3个方法
作者在书中承认,自己是一个爱生气的人,后来修炼自己的涵养,让自己愈来愈不会发怒。他提供的方法是:
1. 充分地体会到,生气只是拿别人的错误来惩罚自己,坚持对自己好,就不要生气了,因为生气真的非常伤害身体。
2.客观检讨自己生气的原因(自我分析、状况判断),问问自己,是否有更好的方法来解决问题。
3.目标设定:决定不生气了。
如果下定了这个决心,就算生气了,也会想到:我决定不生气的,认知自己当下处在什么样的状态,其实就已经脱离出来身不由己的怪圈了。
而我自己就是在很多领域,从不知不觉,慢慢进步到后知后觉(后悔自己又生气了),然后就逐渐能够当知当觉(知道自己在生气了),但是此刻收不住,没关系,我已经看到了、知道了。
标题:人到中年,避免焦虑的六个锦囊
作者 | 张德芬 唤醒、疗愈、创造,在这里遇见未知的自己 公众号: 张德芬空间
最后就能够进步到“先知先觉”,也就时说,看到怒气油然而生的时候,可以拦截住它,不让它真的成为愤怒,更不会让它化为行动或言语出去攻击别人。
脚腕处,还吊着几陀黑沉沉的铁块,汗水从衣服中滴出,将铁块也是沾染得湿哒哒的。这小小的身影,自然便是林动,他的童年,并未过得有多么的大富大贵,而且严厉的父亲,也是教会了他修炼之中最为重要的东西,毅力以及勤奋,这些东西,是他与那些拥有着良好本钱的同辈之人竞争的唯一条件。汗水滴入眼中,#马尔代夫旅拍##大理旅拍#
# 重新发一遍哈哈~)虽为经理助理,但是平时几乎见不到经理,每次他微信打语音给我任务,我都会认真完成,然鹅,我们的聊天画风是这样的[允悲]从不回我消息,留我一人在风中凌乱,现已修炼成自言自语了,活像个孤独患者自我拉扯[允悲]我怀疑他只窃取我的劳动成果,却不回复我,阔怕,这么卑微的嘛[笑cry]今天又是自言自语的一天,真好[酸]
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