有时间，我们可以去爬山，去看日出，去散步，去欣赏大自然，去陌生的街角，去做一切我们曾经或现在也很想做的事情，可以有一个人陪着你，也可以你一个人，总之那一刻，你是自由的，不仅是身体上的自由，更重要的是心理上的完全自由和放松，你会发现，曾经以为很难做到的事情，其实只要你愿意，一切都可以变得很容易。

上班三周了，领导和同事们都很照顾，只是让我做些简单轻松的辅助性工作。有过短暂的失落：何以沦落到打杂的地步？但转念就已经想通，实事求是，无需逞强，也没必要证明自己，更不要在意考核系统里的排名。一切以自己的身心健康、宁静平和为最高追求。对同事心怀感恩，毕竟自己每天能按时下班，而他们经常加班到很晚。

生活也很规律，晚22:00睡觉，早6:30起床。晨醒先卧床做保健操，头、眼、鼻、耳、腹部等按摩一遍，然后起床给小鸟换鸟笼垫，喂食喂水。接着做八段锦和八部金刚功。然后吃早饭后上班。

每周练三次瑜伽，健步走3-4次，去公园爬山散步1-2次，另外穿插静坐、站桩。睡眠质量越来越好，每天都是80多分的高分。食欲也比以前好一些。

反复读了《当下的力量》这本书，收获很大。在莫名心情烦躁的时候，有觉察的调整呼吸，把注意力放在自己的身体上，不做抗拒和评判，然后负面消极情绪真的会慢慢散去。以前我的微博签名是“与情绪不稳定做坚决的斗争。”斗争多年都没用，而现在的我好像渐渐找到了进入宁静空间的法门。
埃克哈特·托利说：“对于许多人来说，障碍、失败、损失、疾病或任何形式的痛苦都转变成了他们最伟大的老师。”“利用生活中任何坏东西去开悟。”而开悟，就是受苦的终结，是痛苦和身心内外冲突的终结。

此时，我已经站在了开悟的门口。

有时间，我们可以去爬山，去看日出，去散步，去欣赏大自然，去陌生的街角，去做一切我们曾经或现在也很想做的事情，可以有一个人陪着你，也可以你一个人，总之那一刻，你是自由的，不仅是身体上的自由，更重要的是心理上的完全自由和放松，你会发现，曾经以为很难做到的事情，其实只要你愿意，一切都可以变得很容易。