很久没有掐过自己的手背了，也很少有这么用力过，上午的痕迹可以持续到第二天凌晨。
脑袋嗡嗡的，心跳变得很快，胸口抽痛，大脑像停止运转了一样，对外界的感知能力迅速下降，能听清别人在说什么，但是似乎失去了把它转化为我能理解的信息的能力。不过没关系，这个时候只要狠狠地、用力地掐自己的手背，让指甲嵌进皮肤里，再用力一点，就能很快镇静下来，痛觉足以把我从恍惚中拉出来。
脑袋嗡嗡的，心跳变得很快，胸口抽痛，大脑像停止运转了一样，对外界的感知能力迅速下降，能听清别人在说什么，但是似乎失去了把它转化为我能理解的信息的能力。不过没关系，这个时候只要狠狠地、用力地掐自己的手背，让指甲嵌进皮肤里，再用力一点，就能很快镇静下来，痛觉足以把我从恍惚中拉出来。
【你是怎样变得不浮躁的？】
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
——知乎 十七亚
（视频：《无问西东》——静坐听雨）
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
——知乎 十七亚
（视频：《无问西东》——静坐听雨）
你期待的诗和远方，也许只差一辆车的距离
刚毕业那会，曾梦想仗剑走天涯。
那时候北京的房价每平米两万出头，很多人都说存在水分，持观望态度。
那时候我发小高同学的工资并不高，他明里暗里告诉我们，要努力工作，争取十年后在这个城市买房。他还有个小小的野心，那就是一把付清房款，坚决不做房奴。
这一奋斗，就是十年。他一路兢兢业业，终于做到了中层。
原先的小高变成了老高。
“曾经梦想走天涯，现在回头，一看剑丢了。”这是老高酒后对我痛哭流涕的倾诉。“当初的梦想，正一步一步的被别人实现，而我依然停留在原地。”
老高的经济状况并不差。是我们常说的那种五好四有一具备的青年。他几乎没有任何玩乐时间，一直在拼搏的路上。
事实上，确实是我的多虑，一度以为是房子的枷锁让老高舍弃了初心。
直到前几天，我们同学聚会上，老高含蓄的说元旦结婚，希望我们来凑凑热闹。原来，当我们还在呼吸自由的空气，尽情的享受一个人的快乐，人家找到了真爱。
原来，老高早还清房贷装修好房子，连座驾都焕然一新。现在他放下所有的担子，提了一辆全新捷途X90 PLUS并规划出旅行线路，踏上了一次说走就走的旅途，于是就有了这场久别之后的重聚。
而聊起这台捷途X90 PLUS的时候，老高的眼睛都亮了起来，满是溢美之词。
我还想起之前做印刷的师傅，同样是在近期喜提了一辆提到捷途X90 PLUS。他的家庭是一个四口之家，他一生的座右铭就是“在路上”。
我们都亲切的称呼他是行走的老炮。
之所以这么称呼，是他三代红色血液中流淌的爱国情绪，绝非是一般人所能比拟的。
听朋友说老炮二胎喜得千金，道喜对于曾经的同事、师徒来说是义不容辞的。
老炮的家境就比较优越了，那会他在婚后就辞去工作创业了。经过一番打拼下来有了丰厚的积蓄，但在生活的品质上从来没有吝啬。
直到有了Baby之后，不得不为了孩子而收心。老炮两口子畅游世界的梦想也从此结束了，虽有万般不舍，但仍有机会再来。
“一个人旅行，是丰富自己的阅历。全家出游旅行，是体验不同的生活态度，调整人生的方向，同时给孩子树立正确的价值观”。这是老炮对世界的看法。“孩子世界都没看过，哪来世界观。”
有了二胎之后，老炮未雨绸缪的换了辆新座驾捷途X90 PLUS，相信它能带着一家人走遍每一个梦想所及的地方。
从这俩人的讲述，我对捷途X90 PLUS有了不一样的认识，并且有些心动，想即刻入手一台，开启寻觅美好和欢乐的旅行。
而经过一番了解之后，我对这台车也有了更加深入的认知。作为捷途汽车品牌独立运营之后推出的首款车型，这台基于“旅行+”战略打造的“大家庭欢乐座驾”——捷途X90 PLUS，在大空间、高配置、智能配置以及高性价比等方面实力都不容小觑。
捷途X90 PLUS车头部分采用全LED的大灯，下面四颗分体的日间行车灯，六边形横向铺装的进气格栅也让整车显得更加庄重，又不失活力。对于国人喜欢的大轴距，4858毫米的车长、2850毫米的轴距让整个车身的长度特别显眼的，车身的高度也完全营造出宽裕的头部空间。
鉴于刚上市不久，捷途X90 PLUS的硬实力，很少有人了解，只有开过的人才会对它有中肯的认知。
它能承载每一颗不羁的心，去他想去的地方。
它能承载每一个幸福家庭，体验百味的人生。
因为，你想要的它都有。
在你看的见的地方，全新的捷途X90 PLUS毫不含糊。外观造型方面，采用了徽城翘楚2.0设计语言, 彰显徽式建筑般的大气。空间方面，同时具备5/6/7座灵活布局，满足了不同人口家庭的出行需求，适用更多元的出行场景。
除此之外，同级别中更为亮眼的360°全景泊车系统、百公里制动39米距离、博世ESP车身稳定控制系统、75%高强度龙式车身、车道偏离预警和盲区监测系统，让你可以挑战艰险的道路，踏遍万水千山。在这些主被动安全配置加持之下，都能够有效保障用车生活的安全性。
在你说走就走亦或是携全家出游的时候，车辆的动力输出显得尤为重要，不仅可以为旅途增添乐趣，同时保证在未知路况下做到游刃有余。捷途X90 PLUS高动力版本搭载了1.6TGDI+7DCT鲲鹏动力技术，提供145kW、290N·m强劲动力，动力随叫随到，发动机的热效率更是领先行业的37.1%。
在智能交互方面，捷途X90 PLUS搭载了雄狮智云系统，可以实现全时互动语音控制、手机无线充电、手机映射投屏等功能，同时拥有电子换挡、电动尾门等功能，让旅途异彩纷呈。
在你看不见的舒适性方面，得益于新车的四轮独立悬架,使其在过减速带或坑洼路面时，保证车身姿态的稳定性，以及驾乘的舒适性。同时，全车50处采用了高质量吸隔音材料，实现了36分贝静谧座舱，全方位贴心顾及每一位驾乘人员的舒适感，让家人远离外界喧嚣的打扰，轻松到达心中所想的任何远方。
在城市的钢筋水泥中生活久了，当日复一日的繁忙工作压得我们喘不过气来，难免会向往远方的诗意和美景。捷途X90 PLUS的出现，无疑让诗和远方变得触手可及。它让你实现身体和灵魂同时上路，更让我们明白生活的真谛绝不仅仅是生下来活下去，而是要活的精彩、积极、乐观而有追求。
王治刚·文
刚毕业那会，曾梦想仗剑走天涯。
那时候北京的房价每平米两万出头，很多人都说存在水分，持观望态度。
那时候我发小高同学的工资并不高，他明里暗里告诉我们，要努力工作，争取十年后在这个城市买房。他还有个小小的野心，那就是一把付清房款，坚决不做房奴。
这一奋斗，就是十年。他一路兢兢业业，终于做到了中层。
原先的小高变成了老高。
“曾经梦想走天涯，现在回头，一看剑丢了。”这是老高酒后对我痛哭流涕的倾诉。“当初的梦想，正一步一步的被别人实现，而我依然停留在原地。”
老高的经济状况并不差。是我们常说的那种五好四有一具备的青年。他几乎没有任何玩乐时间，一直在拼搏的路上。
事实上，确实是我的多虑，一度以为是房子的枷锁让老高舍弃了初心。
直到前几天，我们同学聚会上，老高含蓄的说元旦结婚，希望我们来凑凑热闹。原来，当我们还在呼吸自由的空气，尽情的享受一个人的快乐，人家找到了真爱。
原来，老高早还清房贷装修好房子，连座驾都焕然一新。现在他放下所有的担子，提了一辆全新捷途X90 PLUS并规划出旅行线路，踏上了一次说走就走的旅途，于是就有了这场久别之后的重聚。
而聊起这台捷途X90 PLUS的时候，老高的眼睛都亮了起来，满是溢美之词。
我还想起之前做印刷的师傅，同样是在近期喜提了一辆提到捷途X90 PLUS。他的家庭是一个四口之家，他一生的座右铭就是“在路上”。
我们都亲切的称呼他是行走的老炮。
之所以这么称呼，是他三代红色血液中流淌的爱国情绪，绝非是一般人所能比拟的。
听朋友说老炮二胎喜得千金，道喜对于曾经的同事、师徒来说是义不容辞的。
老炮的家境就比较优越了，那会他在婚后就辞去工作创业了。经过一番打拼下来有了丰厚的积蓄，但在生活的品质上从来没有吝啬。
直到有了Baby之后，不得不为了孩子而收心。老炮两口子畅游世界的梦想也从此结束了，虽有万般不舍，但仍有机会再来。
“一个人旅行，是丰富自己的阅历。全家出游旅行，是体验不同的生活态度，调整人生的方向，同时给孩子树立正确的价值观”。这是老炮对世界的看法。“孩子世界都没看过，哪来世界观。”
有了二胎之后，老炮未雨绸缪的换了辆新座驾捷途X90 PLUS，相信它能带着一家人走遍每一个梦想所及的地方。
从这俩人的讲述，我对捷途X90 PLUS有了不一样的认识，并且有些心动，想即刻入手一台，开启寻觅美好和欢乐的旅行。
而经过一番了解之后，我对这台车也有了更加深入的认知。作为捷途汽车品牌独立运营之后推出的首款车型，这台基于“旅行+”战略打造的“大家庭欢乐座驾”——捷途X90 PLUS，在大空间、高配置、智能配置以及高性价比等方面实力都不容小觑。
捷途X90 PLUS车头部分采用全LED的大灯，下面四颗分体的日间行车灯，六边形横向铺装的进气格栅也让整车显得更加庄重，又不失活力。对于国人喜欢的大轴距，4858毫米的车长、2850毫米的轴距让整个车身的长度特别显眼的，车身的高度也完全营造出宽裕的头部空间。
鉴于刚上市不久，捷途X90 PLUS的硬实力，很少有人了解，只有开过的人才会对它有中肯的认知。
它能承载每一颗不羁的心，去他想去的地方。
它能承载每一个幸福家庭，体验百味的人生。
因为，你想要的它都有。
在你看的见的地方，全新的捷途X90 PLUS毫不含糊。外观造型方面，采用了徽城翘楚2.0设计语言, 彰显徽式建筑般的大气。空间方面，同时具备5/6/7座灵活布局，满足了不同人口家庭的出行需求，适用更多元的出行场景。
除此之外，同级别中更为亮眼的360°全景泊车系统、百公里制动39米距离、博世ESP车身稳定控制系统、75%高强度龙式车身、车道偏离预警和盲区监测系统，让你可以挑战艰险的道路，踏遍万水千山。在这些主被动安全配置加持之下，都能够有效保障用车生活的安全性。
在你说走就走亦或是携全家出游的时候，车辆的动力输出显得尤为重要，不仅可以为旅途增添乐趣，同时保证在未知路况下做到游刃有余。捷途X90 PLUS高动力版本搭载了1.6TGDI+7DCT鲲鹏动力技术，提供145kW、290N·m强劲动力，动力随叫随到，发动机的热效率更是领先行业的37.1%。
在智能交互方面，捷途X90 PLUS搭载了雄狮智云系统，可以实现全时互动语音控制、手机无线充电、手机映射投屏等功能，同时拥有电子换挡、电动尾门等功能，让旅途异彩纷呈。
在你看不见的舒适性方面，得益于新车的四轮独立悬架,使其在过减速带或坑洼路面时，保证车身姿态的稳定性，以及驾乘的舒适性。同时，全车50处采用了高质量吸隔音材料，实现了36分贝静谧座舱，全方位贴心顾及每一位驾乘人员的舒适感，让家人远离外界喧嚣的打扰，轻松到达心中所想的任何远方。
在城市的钢筋水泥中生活久了，当日复一日的繁忙工作压得我们喘不过气来，难免会向往远方的诗意和美景。捷途X90 PLUS的出现，无疑让诗和远方变得触手可及。它让你实现身体和灵魂同时上路，更让我们明白生活的真谛绝不仅仅是生下来活下去，而是要活的精彩、积极、乐观而有追求。
王治刚·文
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