近期对喝水这件事的有点做作：

1. 减少喝咖啡喝奶茶，想喝的时候就在水果店点个椰青水，便宜大碗又健康；下班回家顺路经过百果园就买了一个，跟我妈说：看，我的坦克哈哈

2. 吃梨非得煮成梨汤，因为不喜欢梨本身的口感

3. 小青柑的味道是极好。本质是喜欢普洱，应该是不喜欢散乱的普洱

4. 山楂也非得煮成汤，汤汤水水女生最爱

5. 偶尔给自己整点london fog，伯爵茶的香味真的爱了爱了；奶的浓度随心情添加，每一杯都是独一无二滴

6. 入秋了，整点桂花马蹄银耳汤也是极好的

7. 才发现柠檬水有宁神的作用，爱了爱了
#找个理由多喝水#

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【泳波老师健康话题】一个柿子五味药，柿子有哪些功效？吃柿子有哪些禁忌？
柿子，是秋冬时节特有的水果。其独特的颜色和特有的口感，收获了一大批忠实的“粉丝”。不过，还有很多小伙伴对吃柿子很顾虑。其实，那是因为你不知道柿子有多好！
3⃣️吃柿子的6个禁忌
柿子好吃又营养，可是真要吃起来，却觉得柿子的“禁忌颇多”。那么怎么吃才更合适呢，大家一定要注意以下几点：
1、空腹、饮酒不宜吃
柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能从胃中排到肠道，就会滞留在胃中形成“胃柿石”。所以不建议空腹吃柿子。另外，酒精会加速胃酸与鞣酸的反应。所以空腹或酒后尽量不要吃柿子。
2、不要吃柿皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、脾胃虚寒者忌食
柿子性寒，凡脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后及外感风寒者，忌食鲜柿子。脾胃虚寒者可以适当食用柿饼。
4、糖尿病患者不宜食用
柿子的含糖量比较高，而且多为单糖和双糖，如葡萄糖、蔗糖、果糖等，容易引起血糖升高。所以，不建议糖尿病患者吃柿子。
5、不能贪多
最后，大家一定要记住：柿子好吃，不能贪多，每天1~2个即可。另外，贫血患者更应少吃，因为鞣酸对于铁的吸收会有一定的影响，尤其是缺铁性贫血的患者，就不要“贪食”啦！当然，偶尔吃一两个是可以的。
6、生柿子尽量不吃
很多人为了储存方便，喜欢购买生柿子。生柿子味道酸涩，具有较强的收敛作用，食之过量，易致口涩、舌麻、大便干燥，所以不建议直接食用生柿子。自家储存的生柿子，可以用如下办法除涩：
✔️将涩柿子放在陶瓷盆里，喷上白酒（两次即可），三四天后，涩味可清除。
✔️或者将涩柿子和熟梨、熟苹果等水果混装在密封袋里，一周后涩味也会消除。
✔️把涩柿子浸泡在50℃左右的水中，至于保温桶中，一天一夜，亦可除涩。