每天清点自己的黑白业！

过去噶当派祖师有一种修持传统，就是数算黑白小石子，这些小石子跟围棋差不多。一天当中，生起一个善念，就会放一颗白石子，如果生起恶念，就会放一颗黑石子。到了晚上会结算，看看哪个颜色的石子多。如果黑色多，就会教训自己：“看看你这副德性，明天再不改进，就要你好看。”如果白色石子比较多的话，也会鼓励自己：“嗯，做的不错！明天再接再厉。”

一天当中，如果说不出自己用了多少对治法，来对治我们的烦恼，或者一星期当中，说不出自己用了什么对治法来对治烦恼的话，佛法的修持就很困难了。很多人会说自己在修行、禅修、课诵，或者观修本尊、持颂咒语，但是却说不出自己在一年当中，哪个法门真正对治了烦恼。一年12个月、365天的时间不算短，我们却连一个实际对治烦恼的法门也说不出来，这是一个很严重的问题。持续这样下去，修行不会进步，一天过了还是一样，一星期过了也还是老样子，一个月、一年过了，自己依旧没有任何进步。

—大宝法王噶玛巴
《菩提道灯论》

每天清点自己的黑白业！

过去噶当派祖师有一种修持传统，就是数算黑白小石子，这些小石子跟围棋差不多。一天当中，生起一个善念，就会放一颗白石子，如果生起恶念，就会放一颗黑石子。到了晚上会结算，看看哪个颜色的石子多。如果黑色多，就会教训自己：“看看你这副德性，明天再不改进，就要你好看。”如果白色石子比较多的话，也会鼓励自己：“嗯，做的不错！明天再接再厉。”

一天当中，如果说不出自己用了多少对治法，来对治我们的烦恼，或者一星期当中，说不出自己用了什么对治法来对治烦恼的话，佛法的修持就很困难了。很多人会说自己在修行、禅修、课诵，或者观修本尊、持颂咒语，但是却说不出自己在一年当中，哪个法门真正对治了烦恼。一年12个月、365天的时间不算短，我们却连一个实际对治烦恼的法门也说不出来，这是一个很严重的问题。持续这样下去，修行不会进步，一天过了还是一样，一星期过了也还是老样子，一个月、一年过了，自己依旧没有任何进步。

—大宝法王噶玛巴
《菩提道灯论》

每天清点自己的黑白业！

过去噶当派祖师有一种修持传统，就是数算黑白小石子，这些小石子跟围棋差不多。一天当中，生起一个善念，就会放一颗白石子，如果生起恶念，就会放一颗黑石子。到了晚上会结算，看看哪个颜色的石子多。如果黑色多，就会教训自己：“看看你这副德性，明天再不改进，就要你好看。”如果白色石子比较多的话，也会鼓励自己：“嗯，做的不错！明天再接再厉。”

一天当中，如果说不出自己用了多少对治法，来对治我们的烦恼，或者一星期当中，说不出自己用了什么对治法来对治烦恼的话，佛法的修持就很困难了。很多人会说自己在修行、禅修、课诵，或者观修本尊、持颂咒语，但是却说不出自己在一年当中，哪个法门真正对治了烦恼。一年12个月、365天的时间不算短，我们却连一个实际对治烦恼的法门也说不出来，这是一个很严重的问题。持续这样下去，修行不会进步，一天过了还是一样，一星期过了也还是老样子，一个月、一年过了，自己依旧没有任何进步。

—大宝法王噶玛巴
《菩提道灯论》