#悦读纪# 爱和咳嗽
是藏不住的
哪怕是很轻的咳嗽
哪怕是很小的爱

——安妮·塞克斯顿《所有我亲爱的人》

最近因为胃部不适和老妈家事繁忙，时常感到疲惫心累，我家那位“安静的美男纸（自诩[偷笑]）”孩爹给予了俺温情的呵护和关爱，少年夫妻老来伴，现在真的是谁也离不开谁了。 #记录生活#

又下雨了

#boxing day##运动日志#
给快乐冲个值，这是个不错的给情绪转移注意力的方法。而且我也发现了打拳真的是一项很好释放情绪的运动，甚至在推开bm玻璃门的那一刻，我的快乐就来了～[羞嗒嗒]

话说今天真的没想来的、昨天都和大家说了我今天不来了（主要身体不适，别搞的我像骗纸一样hh）。没想到还被一鸣提前发现了[害羞]。主要吧，要不是及（手）时（jian）点开bm app发现有两个坑位我真的来不了，而且还是我最爱的C位。妈呀，这谁能扛得住，捡漏二人组即时上线。感谢挪出坑位的小伙伴。[爱你]

上课前经过和Rika、一鸣聊天取经，哈哈哈，第一次突破自己我又可以了～这回课前仔细看了Joyce老师的动作演示，眼睛表示学废了。（经过课后的点拨、不经常上Vol.3的我这次真的会了✌️）

看来以后要搭配学点理论知识了[思考]，动作做标准了才能有更好的效果，还是得对自己有更高的要求才行，期望三个月后的变化呀。哈哈哈[憧憬]

【写给你的16条护肤小常识】

1.先了解一下自己的肤质，看看自己是什么肤质，然后选择适合自己的护肤品。
油性皮肤：最明显的特征就是毛孔粗大，面泛油光，其中T区特别明显。

干性皮肤：毛孔细腻，皮肤紧绷干燥，容易脱皮、长斑和生成皱纹。

混合性皮肤：混合性皮肤只有T型区容易出油，其他部位则呈现出中性或者干性皮肤的特征。

中性皮肤：中性皮肤在我看来几乎是完美的，它不油不干，没有痘痘也很少有皱纹，不易脱妆，不易过敏，真的超棒。

2.关于一天洗几次脸
夏天到了，因为天气比较热，有的妹纸一天四五次脸，比如我堂妹，看着她洗那么多次我在想累不累啊？其实一般就是早晚各一次，大家都是知道的，就不多说了。

3.不用三无产品
读书的时候老师说不坐三无车辆，现在我们护肤的时候，肯定也不能用三无产品呀，除非你想烂脸。

因为三无产品一般都没有经过检查，所以里面的成分是否安全并没有人知道，再加上三无产品的生产线如何也不知道，一般是小作坊，没有进行过无菌杀菌消毒。

4.注意洗脸水的水温
水温过热、过冷对皮肤都不太好，一般是需要不冷不热的37度温水最佳，比冷水温暖一点点温水才能促进脸部的血液循环呀，血液循环加快，也许就不容易长皱纹了。

曾经体育老师建议我们冬天用冷水洗脸，我体验过几次，那感觉真的是透心凉心飞扬了，然后我就再也不敢用冷水洗脸了。

每次用冷水洗了脸之后，我要在宿舍来回搓热我的双手，然后去捂热我那被冬天的冷水洗得冰凉的脸蛋，太痛苦了！！！

5.涂抹护肤品时不用拍打
我看过好多视频里的博主涂抹护肤品后都要拍打，“拍拍拍”的脸不疼吗？

我带着疑问去问过一些护肤大佬，人家都说不用拍打，按摩一下下就好了，因为按摩就可以促进毛孔吸收了，拍打没有用，除了“打脸”一无所用。

6.涂抹护肤品切忌多种品牌重叠
有的女孩子认为不同品牌的护肤品叠在一起使用效果更好，但是呀这样对皮肤一点点都不好，吸收不过来呀。

吸收不过来就容易长脂肪粒，本来脸部光滑滑的，时不时的冒出一两颗脂肪粒你觉得很美吗？

7.每天都要防晒
如果你不想变得黑布隆冬的，你就要做好防晒；还有一方面就是不管是晴天还是雨天，都有紫外线的，紫外线的危害大家都是知道的，所以防晒真是每天的必修课。

关于防晒有一定的小注意事项，比如2-3小时涂抹一次防晒霜；防晒后也要卸妆，不然对皮肤不好；涂抹防晒霜后记得到太阳伞，毕竟夏天的太阳很晒人的。

如果涂防晒霜不卸掉的话，很容易堵塞毛孔，让你长痘痘哦。

8.用一次性洗脸巾代替毛巾
这是我一个朋友告诉我的，我去朋友家玩，期间我用带去的毛巾擦脸，朋友就给我说:“用我放在那的洗脸巾，不要用毛巾，对皮肤好！”

然后我就在洗完脸后去查了一下原因，之所以不用毛巾擦脸，是因为毛巾长期在湿润不通风的环境下，很容易滋生细菌的，这些细菌对皮肤不好。

而洗脸巾基本上都是一次性的，就不存在滋生细菌啊或者螨虫什么的，而且洗脸巾比一些毛巾还要柔软，对皮肤也比较好，因此能用一次性洗脸巾就用吧。

9.关于去角质
脸部去角质也比较重要，但也并不是每日都需要去角质的，通常一周一次吧，但不要忘了要使用温和的去角质素哦，并且去完角质后要清洁干净面部才行。

如果你是敏感性皮肤的女生，那就更要注意了，小月亮不建议你去角质，或者说少去角质。

10.关于敷面膜
敷面膜的时间不要太长，一般15-20分钟就可以了。在洗完澡后给皮肤做一个深层补水是给皮肤补水有效的方法，这个时候可以用补水保湿的面膜呀。

敷面膜一般1周2-3次，多了可能皮肤吃不消呀。

11.关于眼霜
眼部肌肤可以说是比较脆弱的地方，特别是我们女孩子，长皱纹一般都是从眼部开始的，因此有人会从眼部来观察你。所以眼部的护理也必不可少。

真是就要让眼霜上场了，尽量的选择不油腻的眼霜啊，不然油腻腻的眼霜你涂抹着舒服吗？同时还要有正确的按摩手法，促进眼部肌肤对眼霜的吸收呀。

12.少吃糖
少吃糖真的对护肤有好处，有的女生容易长痘痘，如果爱吃糖的话可以试试戒糖或者少吃糖，同时糖吃多了还容易长胖……

13.远离辛辣刺激食物
有的女生无辣不欢呀，比如我堂妹，她真的是超级爱吃辣，每道菜里必须要辣，不辣单独用一个小碗装辣椒，再拌着吃。但同时脸部痘痘也不断，明知是吃辣惹的祸，偏偏管不住嘴，独宠辣味。

所以平时少吃一点辣椒，多吃一些清淡食物，多喝水，多吃蔬菜，好皮肤慢慢的就会找上你啦。

14.勤换洗床上用品
床上用品长期不换洗的话，是会滋生很多的细菌和螨虫，想一想那些螨虫和细菌，在你睡着后往你的毛孔钻，是不是很恐怖，是不是有点害怕？

如果是，那就勤换洗吧，对自己的皮肤好，而且也没有那么多的细菌螨虫。

15.不要用手抓挠脸部
我们的手平时会接触很多的东西，同时手部也会有很多的细菌，所以在脸部肌肤长痘痘或不适的时候，尽量不用手抓挠脸部肌肤，毕竟忍一忍就过去了。

16.关于长痘痘的注意事项
①.选择适合自己的洗面奶，而不是随随便便的买洗面奶回来用啊。

②.别用手抠痘痘，挤痘痘，以免留疤

我看见有不少长痘痘的朋友，都会忍不住地抠痘痘挤痘痘，长期下去脸部就留下了痘印、痘坑，皮肤看起来坑坑洼洼的一点也不好看。

所以尽量的不要用手去去抠去挤呀，痘痘感觉不舒服忍一忍就过去了。

③.少吃一些容易引发上火的水果

比如荔枝、龙眼、樱桃、榴莲等，一般吃多了容易上火。