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【荞麦降压助睡眠】荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。 可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

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【大白菜要这么吃】首先是尽量食用新鲜白菜；其次是加工时要先洗再切，尽量不切，要切也最好切大块，或者用手撕；烹调时宜旺火急炒，温度快速越过60℃—90℃这段维生素C最易被破坏的温度范围，烹饪时还可以加醋保护。

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【宝宝长牙期要吃5种辅食】宝宝在长牙期出现的留口水、磨牙、心情烦躁或者发烧等情况。很多人都知道，磨牙棒和牙胶可以缓解出牙时的不适。但其实，出牙期也能分阶段护理，根据不同阶段给宝宝吃不同的辅食，比单纯用磨牙棒更有效果。