静，乃养心之术，https://t.cn/RYkLjsU 宁静中方能体味人生之本真。心如清水明净，游刃疏放，方能养出一个人的好性情。万事皆在水涤而静的淘洗，返璞归真，却是一种深幽的修行。心静若水，是一份思想的澄明，是一种心境的淡泊。拥有一颗静水之心的人，宁和世界中清欢自足，处世的姿态亦优雅而从容。#郑州婚纱摄影##郑州婚纱照##快乐源泉#

谢谢你曾经的存在，https://t.cn/RYkLjsU 存在于我记忆里最深处最美好的位置。谢谢因为有你我的记忆里只存在这些毛茸茸的轮廓。它们有着明晃晃的光圈叫我一直幸福著。 静，乃养心之术，宁静中方能体味人生之本真。心如清水明净，游刃疏放，方能养出一个人的好性情。万事皆在水涤而静的淘洗，返璞归真，却是一种深幽的修行。心静若水，是一份思想的澄明，是一种心境的淡泊。拥有一颗静水之心的人，宁和世界中清欢自足，处世的姿态亦优雅而从容。#郑州婚纱摄影##郑州婚纱照##表情包#

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冬季养生也要注意一些饮食原则：
1、 饮食不要过于油腻，脂肪含量高的食物如肥肉、烧烤、油炸食品类食物减少频次。
2、 饮食一定要规津，避免过饱或过饥的状态，少食多餐，过于寒冷的时候要加餐。
3、 忌生冷，冷冻的食物不要吃，避免刺激胃黏膜，引起不适症状，寒冬吃冰寒上加寒。
4、 适量吃一些富含粗纤维的大豆、粗杂粮、菌类等食物。

给大家说一个冬季适合的药膳汤品，暖心暖胃增加抵抗力，核桃桂圆牛腱汤：

准备核桃肉30克、龙眼肉15克、枸杞子10克、牛腱肉250克、红枣5个、生姜5片；食材洗净，红枣去核，牛腱切块焯水；加入适量清水炖煮两小时即可，有补气养血、养心安神、补肾助阳的功效。