【如何让轻食更加健康美味】
制作轻食的各个环节要保持清洁，将蔬菜彻底洗干净，切生、熟食物的菜板分开。制作好后要尽快食用，食用中双手不要随便再抓菜谱、玩手机等。
在轻食的搭配中，主食以全麦面包、全谷类食物为主。同时搭配鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类等蛋白质食物，蔬菜的品种最好是深色与绿色同时兼顾。在调料选择上，可以淋上少量橄榄油，或添加少量沙拉即可，若沙拉量过多，则可能面临热量“超标”。
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在轻食的搭配中，主食以全麦面包、全谷类食物为主。同时搭配鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类等蛋白质食物，蔬菜的品种最好是深色与绿色同时兼顾。在调料选择上，可以淋上少量橄榄油，或添加少量沙拉即可，若沙拉量过多，则可能面临热量“超标”。
#日常生活plog
打卡一家京味餐厅。点了特色北京烤鸭、炙烤牛肉、肉饼、沙拉。整体味道不错，作为周末的开始~
本来我是要选粤菜的，但在众多餐厅中，我选择了餐厅环境最好的这家。装修高级，符合我的审美。
现在出门都会注重环境这一块，如果环境优雅，会更加吸引我。这就跟我们个人一样，长的好看就会更加吸引人。
所以，无论是餐厅还是个人，良好的外在形象都特别重要。在贝有钱，美女如云的环境里，自己也不自觉成长。
提升审美和形象，就来我们团队。小金瓶3780/木婉清6252，来[勾引]
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现在出门都会注重环境这一块，如果环境优雅，会更加吸引我。这就跟我们个人一样，长的好看就会更加吸引人。
所以，无论是餐厅还是个人，良好的外在形象都特别重要。在贝有钱，美女如云的环境里，自己也不自觉成长。
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清相册了
发发库存
【第一弹】
p1-3 2018.08.30想吃牛排了，妈妈带我们去吃
p4 2018.09.02买了超甜的奇异果和火龙果，拌拌水果沙拉，打打火龙果汁
p5-6 2018.09.08在学校吃得不好，周末回家让妈妈加餐[爱你]是我喝过最好喝的沙棘汁，吃过最好吃的肥牛饭！
p7 2018.10.06黄记煌三汁焖锅yyds
p8-9 2018.12.15又是回家的星期六，鼎乐族石锅饭yyds！
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