忙了一天
回到家马上以低心率跑步半小时
跑完振臂一呼留个影
#万千路人帮我街拍#

浩瀚宇宙
人何其缈小
我用跑步追寻生命之光
永远热泪盈眶过好每一天
永葆对生活的热望和激情

11月跑步第7天⏰
2021年跑步第11个月
人生跑步第N天（N无限接近天天）✍

所谓运动
意思是[机智]好运是动出来的[耶]

与热爱运动的博友们共勉[作揖]

#周周的书单#

科普书单1-太空百科

家里书柜有好大一片DK、乐乐趣专区，我精选了娃从幼儿园看到小二、至今仍留在书柜上的六本太空科普。

程度由难至易排序，方便孩子年龄相近的家长参考。

1、DK儿童太空百科全书 https://t.cn/A6x2X0em

小小太空迷会需要一本太空百科全书，这个版本最好，字大图多讲得细，是2021最新版。

内容广而全，涵盖了小读者们想要了解的99%宇宙知识。从距离我们最近的行星到遥远的星系，通过近千幅精美的高清图片和动人描述，将孩子们带向太空深处。

2、登月 https://t.cn/A6x2X0Iq

这是娃这两年最爱的绘本，精装铜版纸都能翻到卷边。

全书再现阿波罗11号从地球到月球的旅程——从起飞前的准备，进入广袤的太空，老鹰号驾驶员阿姆斯特朗面临危机的应对、到他踏上月球的第一步，至最后安全返航。全程都牵引着小读者的心，为为每一个心怀梦想的孩子打开探索未知世界的大门。

主页上的推荐年龄有乱写的嫌疑，这书10岁孩子也适合。

3、DK趣味立体百科 https://t.cn/A6x2XpDc

晴朗的夜晚，当你仰望星空，可以看见一轮皎洁的明月和点点繁星。

对星空了解的越多，就越觉得人类是如此的渺小，对宇宙和生命怀抱敬畏之心。

这本书的机关、插页很丰富，知识点对启蒙阶段的小朋友来说也已经足够，是娃幼儿园时最喜欢的DK之一。

4、向太空进发 https://t.cn/A6x2Xppp

这是我们自己的载人航天科学绘本，像《飞船升空了》、《我想去太空》和《你好！空间站》，都是以中国航天员乘坐神州飞船飞向太空的历程为线索，像纪录片一样，把航天员训练、火箭发射、飞船和空间实验室等航天活动呈现在小朋友眼前。生动幽默，让孩子们在轻松阅读的同时，完成对载人航天的基本认知，是一套特别棒的太空启蒙书，希望未来的童书再多些高质量原创啊！

5、宇宙空间站的一天 +月球上的一天

是过去买的一大套科普书里的，推荐大家单买这两本。

《空间站》以一个小学生日记的形式，记录了他生活在宇宙的一天。穿插了各种宇宙相关的知识，如失重条件下物体运动的特点、液体表面张力的作用 https://t.cn/A6x2XNN0

《月球》探月一直是我们人类的梦想，梦想有一天我们能在这颗卫星上生活。那如果我们真的生活在月球上的话，又会是什么样的呢？跟随小主人公的月球上的一天，了解月球知识，体会不一样的月球生活 https://t.cn/A6x2Xphz

6、乐乐趣 太空 https://t.cn/A6x2XCdf

从星罗密布的太阳系启程，一直到达宇宙的边缘。有超立体的太阳系，拉拉式的彗星，月相，极为壮观的超新星爆炸图，这将是一场有趣又新奇的冒险~这是家里太空书籍里最美的一本，每次打开都被第一面扑面而来的银河系惊艳到。

第一面讲述宇宙之浩瀚，地球之渺小；第二面讲述地球的缘起、构造第三面主要讲我们的天然卫星——月球，第四面讲述了太阳系的恒星和行星，第五面讲述了什么叫做恒星，恒星的特征，第六面讲述宇宙中众多的天体类型，如流星、陨石，如黑洞、彗星，第七面讲述了观星，配合去年双12撸的夜光地球仪很完美。

我们的征途是星辰大海。 https://t.cn/A6x2X3KP

【自省醒言】人这一生之于浩瀚的宇宙，只是沧海一粟；人这一生之于时光的长河，只是浪花一朵。

懂得清空烦恼，就能够以更加自在的心态，更加饱满的热情，轻松前行。

忧愁烦恼如过眼云烟，与其执着，不如清空。把时间精力留给美好快乐的事情，把自己留给值得的人。

懂得适时清空，是人生的大智慧。

清空对经验的迷恋，清空对物欲的贪求，清空对烦恼的执着，才能空出心灵和大脑，盛放生命最珍贵的东西。

人生路坎坷崎岖，只有懂得放下，才能腾出手来，不断向上攀登。