怀孕第5个月起,胎儿脑细胞分裂加速,一直到孩子3岁,都是大脑快速发育且不可逆的黄金阶段,而磷脂是脑细胞的结构和功能成分,因此增加磷脂是细胞分裂加速的前提;DHA是合成脑磷脂所必需的物质,所以此阶段的营养重点,是一定要保证DHA的摄入量。
胎宝宝时期,只要妈妈每日摄入200mg的DHA就能满足胎儿的需要。当宝宝出生后,我们就需要针对不同阶段的喂养特点而做出调整:
0-6个月:母乳/配方奶喂养
母乳喂养的宝宝,妈妈只要按照孕期推荐标准,继续做好DHA补充即可;
配方奶喂养的宝宝,需要选择含DHA的配方奶粉。大约每100ml奶液中有10-12mgDHA,宝宝日均奶量达到800-1000ml,基本就能补充到100mg的DHA了。
6-12个月:母乳/配方奶+辅食
此阶段,宝宝需要适当摄入鱼类及其他富含DHA的食物。
注意,奶与辅食中的DHA含量加起来能满足宝宝生长需求即可。比如,宝宝每天喝600ml母乳,每周吃50g三文鱼,一天即可获得168mgDHA。
1岁之后:三餐为主
每周可安排2-3次,每次30g的鱼类,可以吃2次高DHA含量的三文鱼或青花鱼,吃1次DHA含量稍微低点儿的淡水鲈鱼、小黄花鱼、石斑鱼、带鱼,便可以达到WHO推荐的每日10-12mg/kg的DHA摄入量。
DHA补充,我们优选食补。但如果宝宝奶量下降,或对海鲜鱼类过敏、不喜欢吃鱼,可以选择藻油DHA补充剂,做好相应补充。
在这里要注意4点:
1、选择藻油DHA时,要留意品牌的权威性、原料的安全性以及成分的适配性。
比如,以马泰克为原料的知名大品牌,更加健康安全,效用级别更高。
2、注意成分中是否含有糖分、致敏物以及不适合小宝宝的添加剂。山梨糖醇、麦芽糖醇等,防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
3、每天100mgDHA即可,不要贪多。
4、在正规渠道购买。一些优秀的品牌仿制品较多,比如纽曼思,之前就有妈妈选错了平台,买到了山寨品,所以务必警惕。
胎宝宝时期,只要妈妈每日摄入200mg的DHA就能满足胎儿的需要。当宝宝出生后,我们就需要针对不同阶段的喂养特点而做出调整:
0-6个月:母乳/配方奶喂养
母乳喂养的宝宝,妈妈只要按照孕期推荐标准,继续做好DHA补充即可;
配方奶喂养的宝宝,需要选择含DHA的配方奶粉。大约每100ml奶液中有10-12mgDHA,宝宝日均奶量达到800-1000ml,基本就能补充到100mg的DHA了。
6-12个月:母乳/配方奶+辅食
此阶段,宝宝需要适当摄入鱼类及其他富含DHA的食物。
注意,奶与辅食中的DHA含量加起来能满足宝宝生长需求即可。比如,宝宝每天喝600ml母乳,每周吃50g三文鱼,一天即可获得168mgDHA。
1岁之后:三餐为主
每周可安排2-3次,每次30g的鱼类,可以吃2次高DHA含量的三文鱼或青花鱼,吃1次DHA含量稍微低点儿的淡水鲈鱼、小黄花鱼、石斑鱼、带鱼,便可以达到WHO推荐的每日10-12mg/kg的DHA摄入量。
DHA补充,我们优选食补。但如果宝宝奶量下降,或对海鲜鱼类过敏、不喜欢吃鱼,可以选择藻油DHA补充剂,做好相应补充。
在这里要注意4点:
1、选择藻油DHA时,要留意品牌的权威性、原料的安全性以及成分的适配性。
比如,以马泰克为原料的知名大品牌,更加健康安全,效用级别更高。
2、注意成分中是否含有糖分、致敏物以及不适合小宝宝的添加剂。山梨糖醇、麦芽糖醇等,防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
3、每天100mgDHA即可,不要贪多。
4、在正规渠道购买。一些优秀的品牌仿制品较多,比如纽曼思,之前就有妈妈选错了平台,买到了山寨品,所以务必警惕。
【吃辅食后,宝宝还要不要补充DHA?补剂怎么选?听听育儿专家怎么说!】
首先,DHA的补充,我们不单看年龄,而还要看宝宝的膳食结构是否合理。
开始吃辅食后的宝宝,如果母乳喂养,且母乳妈妈膳食结构合理,DHA摄入足够,宝宝可以不补充;但如果妈妈不喜欢吃鱼,宝宝辅食和奶制品摄取都不足,则需要补充。DHA的缺乏在宝宝中间还是挺常见的,只要合理补充,基本不用担心会有过量的风险。
DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其认知和反应灵敏程度有很大关系。研究证实,DHA不足对宝宝智力和视力发育的损害是不可逆的。
DHA有两种来源,一是来自鱼油;二是来自深海藻类。其成分及功效也有很大不同:藻类DHA几乎不含EPA(20:1),DHA的含量也远远高于鱼类DHA(4:1),且具有不易氧化、容易吸收等优点。
鱼类身体中囤积的DHA也主要来自于海藻,因此直接从海藻中提取的DHA,无论在安全性和纯度等方面都更胜一筹,更适合孕妇和婴幼儿服用。
选择藻油DHA时,我们还需要把握以下几个关键词
品牌:优选大品牌
包装:千万不要买到山寨产品,之前权威营养品牌纽曼思的商标就被同行盗用更改,混淆消费者。
原料:藻油原料品质差别非常大,好的DHA使用的都是最顶级的马泰克life'sDHA™藻油(包装上有life'sDHA绿色专属标识),藻种优秀,发掘培育也是经NASA太空计划,在全密闭环境下发酵、提炼和生产的,每年限量供应,也是经FDA的最高级别GRAS认证,获批添加在婴幼儿配方食品中的藻油,有效成分更多
DHA的纯度:国家标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》曾明确对DHA纯度做出过规定:DHA≥35%、
配方:一些常见的食品添加剂,例如甜味剂山梨糖醇、麦芽糖醇等,防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
外观:高品质高纯度藻油DHA液体色泽非常鲜亮,澄清度也很好,闻上去比较清新。
只要把握以上几个原则就可以了。我们业内比较推荐的品牌就是纽曼思,也是藻油DHA这个品类的“老大哥”,不管是藻油原料还是配方、纯度都符合我们的选购标准。美国原装进口的DHA,大家也叫美版。经过了SGS等权威机构检测,DHA纯度在41.6%,这个含量是挺难得的,且没有任何添加剂,有需要的妈妈可以为宝宝选择。
首先,DHA的补充,我们不单看年龄,而还要看宝宝的膳食结构是否合理。
开始吃辅食后的宝宝,如果母乳喂养,且母乳妈妈膳食结构合理,DHA摄入足够,宝宝可以不补充;但如果妈妈不喜欢吃鱼,宝宝辅食和奶制品摄取都不足,则需要补充。DHA的缺乏在宝宝中间还是挺常见的,只要合理补充,基本不用担心会有过量的风险。
DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其认知和反应灵敏程度有很大关系。研究证实,DHA不足对宝宝智力和视力发育的损害是不可逆的。
DHA有两种来源,一是来自鱼油;二是来自深海藻类。其成分及功效也有很大不同:藻类DHA几乎不含EPA(20:1),DHA的含量也远远高于鱼类DHA(4:1),且具有不易氧化、容易吸收等优点。
鱼类身体中囤积的DHA也主要来自于海藻,因此直接从海藻中提取的DHA,无论在安全性和纯度等方面都更胜一筹,更适合孕妇和婴幼儿服用。
选择藻油DHA时,我们还需要把握以下几个关键词
品牌:优选大品牌
包装:千万不要买到山寨产品,之前权威营养品牌纽曼思的商标就被同行盗用更改,混淆消费者。
原料:藻油原料品质差别非常大,好的DHA使用的都是最顶级的马泰克life'sDHA™藻油(包装上有life'sDHA绿色专属标识),藻种优秀,发掘培育也是经NASA太空计划,在全密闭环境下发酵、提炼和生产的,每年限量供应,也是经FDA的最高级别GRAS认证,获批添加在婴幼儿配方食品中的藻油,有效成分更多
DHA的纯度:国家标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》曾明确对DHA纯度做出过规定:DHA≥35%、
配方:一些常见的食品添加剂,例如甜味剂山梨糖醇、麦芽糖醇等,防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
外观:高品质高纯度藻油DHA液体色泽非常鲜亮,澄清度也很好,闻上去比较清新。
只要把握以上几个原则就可以了。我们业内比较推荐的品牌就是纽曼思,也是藻油DHA这个品类的“老大哥”,不管是藻油原料还是配方、纯度都符合我们的选购标准。美国原装进口的DHA,大家也叫美版。经过了SGS等权威机构检测,DHA纯度在41.6%,这个含量是挺难得的,且没有任何添加剂,有需要的妈妈可以为宝宝选择。
【一图解码:国内母婴界“搬运工”纽曼思四闯港交所】2月8日,纽曼思又一次向港交所主板发起了冲击;由新华汇富担任独家保荐人。据港交所资料显示,这是纽曼思第四次向港交所递表,此前几次递表均已显示失效。纽曼思主要于中国以自家品牌“纽曼思”及“纽曼斯”进行保健品的营销、销售及分销;而DHA(藻油)产品为纽曼思的主营产品。https://t.cn/A6t7Adlh
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