#kk的凡间游记#
今天的菜菜有爸爸做的红烧带鱼（我小时候很爱因为爸爸都会把刺都挑完再给我，后来嫌麻烦就不怎么吃了）妈妈看那一盘带鱼就柠檬了 酸不拉几跟爸爸说现在买菜都只挑女儿爱吃的了老婆都不管了 爸爸傻呵呵
吃饭了 我依旧嫌麻烦对那盘带鱼没下筷子 就像回到小时候那样爸爸挑了一块超大的鱼把刺挑完再放我碗里 妈妈继续柠檬把最大的给女儿老婆才是要和你过一辈子的人 爸爸嗯然后继续给我挑鱼刺
好嘛 因为盘红烧带鱼 妈妈吃了我一天的醋

体检报告有个指标偏低，医生说多吃点鱼，补充蛋白质，于是qiuqiu 的银儿给我炖鲫鱼汤。(虽然一直都很爱吃鱼，家里也经常做)，还是很暖心呢。

我的fafa我爱了爱了，虽然有滤镜，但是我还是爱。嘻嘻，爱浪漫的寄几。

qiuqiu的银儿逐渐瓜化，淘一些可可爱爱的小东西一个可爱的小阔乐香薰，嘻嘻，被我抢到我的副驾驶来了。

新入手的小多肉，很大一株。好好在我家待着哟，我会养你的哦。

小猪蹄儿，是老爸给的爱，我和qiu'qiu精心烹饪，very 好七。

瘫在沙发上，看看电视，吃吃小零食。
[爱你][爱你][爱你]

立冬啦，希望我爱的你们都有人爱。
[心][心][心]

在整理上周和瓦直播的逐字稿，这段用“战略眼光抗糖”，讲得太好了。

先是我跟瓦说，我日常很爱吃甜品，因为写稿加班的时候，不吃点，非常难一屁股坐下去5、6个小时，我的大脑总是跟我说，来点甜的，来点甜的，才能持续的工作下去。

瓦说，当压力很大的时候，会需要有一个快速让你多巴胺分泌的东西，多巴胺是会让人上瘾的，当你压力大，情绪不好，当你对某个东西有渴望的时候，就会需要多巴胺。

但很多人以为多巴胺是一个快乐因子，它不是，多巴胺带给你的快乐，是你对欲望的追求，它短暂让你满足一下，满足完了以后，它会激发你更大的对它的渴求。

人是会对糖成瘾的。

而真正的快乐是什么？是“血清素满足”，就是你的血清素很稳定，一个人的心态很稳定的时候，就会有满足感，如果你一直有稳定的满足感，就不会渴望那些刺激性的东西了。

我们一直在谈，真正的养生，真正的自律，并不是靠意志力去对抗的，人很脆弱，没有那么强的意志力，我们要做的是尽可能，让身体处于一个健康的状态，一个健康的人不需要那么多糖，不需要这些对身体造成伤害的快乐，还有别的满足。

后面就是战术层怎么做了，我还在整理，争取明天给你们全文和Super smart的团。