[泪]因为身边的人影响，对身材非常焦虑怎么办？
云云，我一直觉得自己身材还挺好的，但最近一直有人说我胖了…我也确实胖了 但我之前是太瘦了啊！
我164cm之前一直是88斤，就2020年开始是96斤左右，然后今年就突然暴涨到了110…[大哭]
可我依然不觉得自己太胖…就正常身材，可是身边一个朋友168的身高103斤都说自己胖死了 对比下来我就觉得自己简直胖死了，然后陷入了身材焦虑，很想健身最起码看起来健康一些但偏偏腿因为之前健身不当膝盖受伤一直在养伤也不能健身了…唉，怎么办呀！！！！！[大哭]
———
[二哈]哎呀，我跟你情况有所类似，又有所不同。
我身高170，现在的体重是151-153斤左右，是确确实实的超重了，并且有各种高血脂的前兆，以及脂肪肝的风险了。
但是我是真的丝毫没有身材焦虑。
[doge]即便是弹幕一片片的说“姐姐你胖了”“你圆了”。
♀️不过我还是决定减减肥。
因为第一，太胖了我自己也觉得不好看了，自己看自己都影响心情
第二，确实是危害健康了
第三，作为一个出镜的，这也胖到不够敬业了
我之前一段时间靠吃缓解压力，每天给自己吃撑，吃到胃痛。第一阶段的目标就是“饱了就放下筷子”。目前执行的都很好。
➡️我想我不焦虑的原因也有两个：
1⃣我其实对控制自己的体重很有信心的。作为一个有证的健身营养师，我对自己做什么身体会怎么样真的太清楚了。
虽然有一些畏难情绪，但对体重掌控感是很足的。
2⃣我认为我体重这个事情完全取决于我自己。
就是说，如果我想要减肥，那我就少吃多运动；如果我觉得我现在状态不好，不适合减肥，那谁说都没用。我对自己的生活掌控感也是很足的。
‼️而且觉得你之所以焦虑。是因为你失去了掌控感。
虽然说你对健康体重的判断是科学的，但是你失去了对体重好的掌控，你提到自己受伤了不能运动。
更可怕的是，你失去了对自己生活的掌控感，你无法定义自己合适的体重；而是被身边朋友的观点定义了。
✊定义的权利都在别人手上了，你还有什么掌控感呢？
也不必跟身边的人辩论，到底多重合适。
你就跟他说，大家各自有自己适合的生活方式就好，自己逻辑自洽，不要强求别人。否则就是不自知不自重了。
#云姐请回答##新星v计划##十一月连更挑战##如何正确对待身材焦虑#
云云，我一直觉得自己身材还挺好的，但最近一直有人说我胖了…我也确实胖了 但我之前是太瘦了啊！
我164cm之前一直是88斤，就2020年开始是96斤左右，然后今年就突然暴涨到了110…[大哭]
可我依然不觉得自己太胖…就正常身材，可是身边一个朋友168的身高103斤都说自己胖死了 对比下来我就觉得自己简直胖死了，然后陷入了身材焦虑，很想健身最起码看起来健康一些但偏偏腿因为之前健身不当膝盖受伤一直在养伤也不能健身了…唉，怎么办呀！！！！！[大哭]
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[二哈]哎呀，我跟你情况有所类似，又有所不同。
我身高170，现在的体重是151-153斤左右，是确确实实的超重了，并且有各种高血脂的前兆，以及脂肪肝的风险了。
但是我是真的丝毫没有身材焦虑。
[doge]即便是弹幕一片片的说“姐姐你胖了”“你圆了”。
♀️不过我还是决定减减肥。
因为第一，太胖了我自己也觉得不好看了，自己看自己都影响心情
第二，确实是危害健康了
第三，作为一个出镜的，这也胖到不够敬业了
我之前一段时间靠吃缓解压力，每天给自己吃撑，吃到胃痛。第一阶段的目标就是“饱了就放下筷子”。目前执行的都很好。
➡️我想我不焦虑的原因也有两个：
1⃣我其实对控制自己的体重很有信心的。作为一个有证的健身营养师，我对自己做什么身体会怎么样真的太清楚了。
虽然有一些畏难情绪，但对体重掌控感是很足的。
2⃣我认为我体重这个事情完全取决于我自己。
就是说，如果我想要减肥，那我就少吃多运动；如果我觉得我现在状态不好，不适合减肥，那谁说都没用。我对自己的生活掌控感也是很足的。
‼️而且觉得你之所以焦虑。是因为你失去了掌控感。
虽然说你对健康体重的判断是科学的，但是你失去了对体重好的掌控，你提到自己受伤了不能运动。
更可怕的是，你失去了对自己生活的掌控感，你无法定义自己合适的体重；而是被身边朋友的观点定义了。
✊定义的权利都在别人手上了，你还有什么掌控感呢？
也不必跟身边的人辩论，到底多重合适。
你就跟他说，大家各自有自己适合的生活方式就好，自己逻辑自洽，不要强求别人。否则就是不自知不自重了。
#云姐请回答##新星v计划##十一月连更挑战##如何正确对待身材焦虑#
我知道
一个不把阴招用完把丑陋的嘴脸露出来完
另一个没有足够安全感没有确定稳稳被爱
是不肯放过我的
挺好玩挺搞笑也挺下头的
大早上的早点都差点给我整吐了
（ps：骂完就屏蔽然后想骂了又解除出来补充几句然后骂完又秒屏蔽完全不给你说话的机会是挺高明的撕逼手段也是真的狗，得行得行，长见识了，真是长的丑玩得花，狗见了都摇头，但凡自信一点也不至于你说是吧，不过自信也不会视奸我到现在，逐字分析我的每一条微博分析我的文笔我的想法分析其中深意哈哈哈哈你怕高考阅读理解都没做得那么认真过，我的荣幸咯，为了了解我还专门去她所谓的“我的好朋友”那里做问卷调查了解我你说有趣吧，关键我都不知道哪些是她所谓的“我的好朋友”，还挑拨离间，狗听了都笑，说不过就拉黑不过这就是人家所谓的不想和我扯但是每次又都隔了好长时间我以为终于过去了的时候来找我逼逼赖赖，说实话我妈都没你几个关心我哈哈哈哈哈哈我谢谢您嘞，不好意思你当做宝贝的东西我体验过着实不怎么感兴趣，少研究别人多完善自己，还有一个男的竟然会像个婆娘一样到处长嘴巴说别人，挑拨我和我朋友我和我舍友关系，这和村口那些八卦闲妇有什么区别？演戏装逼装可怜真的一绝，不过我也很早以前就发现了，我当然也反感但是为了顾及你的面子我陪你演了，这个就是为什么后来我越来越狠心的原因难道真的会有人一部烂剧很热情的看很多遍？还有啊有些事我不说并不是顾及你而且不想其他毫无关系的人被牵扯进来被无辜中伤，我不能和你一样是个牛马狗逼人，但是也不代表我没有底线！那位姐姐也实在没必要洋洋得意他和你说我你应该审视自己的眼光为什么会看上格局如此小的人，本来都过去那么久了我以为上次够难堪了万万没想到啊，这种下头的把戏人家会越玩越上瘾是，可能拿我练演技呢吧，演恩爱，演玛丽苏女主角为了他的狗逼男人，为了自己所谓的美好爱情斗智斗勇，是挺值得大家为这种大无畏的精神鼓掌毕竟但凡有点脑子的人都做不出，感情是你们自己的没必要总揪着自己揪着过去揪着别人不放，我和他早就过去了，你大可放心。你真有你所谓的哪里都比我好的自信至于处处明里暗里和我比，密切关注格外在意我的一言一行一举一动？至于非要来我这里表现自己拥有什么？幼不幼稚啊还学姐呢？！真为比我多吃的那几年饭感到可惜，在这个学校待的比我久了是男人是没见过几个是吧？所以如饥似渴是吧？所以总觉得什么货色都会有人惦记有人跟你抢是吧？格局小了吧？！大可不必，人贵在自知也贵在自重！还有啊实在不行实在闲的得慌的话放个屁自己追着玩吧别总出来膈应人[微笑]）
一个不把阴招用完把丑陋的嘴脸露出来完
另一个没有足够安全感没有确定稳稳被爱
是不肯放过我的
挺好玩挺搞笑也挺下头的
大早上的早点都差点给我整吐了
（ps：骂完就屏蔽然后想骂了又解除出来补充几句然后骂完又秒屏蔽完全不给你说话的机会是挺高明的撕逼手段也是真的狗，得行得行，长见识了，真是长的丑玩得花，狗见了都摇头，但凡自信一点也不至于你说是吧，不过自信也不会视奸我到现在，逐字分析我的每一条微博分析我的文笔我的想法分析其中深意哈哈哈哈你怕高考阅读理解都没做得那么认真过，我的荣幸咯，为了了解我还专门去她所谓的“我的好朋友”那里做问卷调查了解我你说有趣吧，关键我都不知道哪些是她所谓的“我的好朋友”，还挑拨离间，狗听了都笑，说不过就拉黑不过这就是人家所谓的不想和我扯但是每次又都隔了好长时间我以为终于过去了的时候来找我逼逼赖赖，说实话我妈都没你几个关心我哈哈哈哈哈哈我谢谢您嘞，不好意思你当做宝贝的东西我体验过着实不怎么感兴趣，少研究别人多完善自己，还有一个男的竟然会像个婆娘一样到处长嘴巴说别人，挑拨我和我朋友我和我舍友关系，这和村口那些八卦闲妇有什么区别？演戏装逼装可怜真的一绝，不过我也很早以前就发现了，我当然也反感但是为了顾及你的面子我陪你演了，这个就是为什么后来我越来越狠心的原因难道真的会有人一部烂剧很热情的看很多遍？还有啊有些事我不说并不是顾及你而且不想其他毫无关系的人被牵扯进来被无辜中伤，我不能和你一样是个牛马狗逼人，但是也不代表我没有底线！那位姐姐也实在没必要洋洋得意他和你说我你应该审视自己的眼光为什么会看上格局如此小的人，本来都过去那么久了我以为上次够难堪了万万没想到啊，这种下头的把戏人家会越玩越上瘾是，可能拿我练演技呢吧，演恩爱，演玛丽苏女主角为了他的狗逼男人，为了自己所谓的美好爱情斗智斗勇，是挺值得大家为这种大无畏的精神鼓掌毕竟但凡有点脑子的人都做不出，感情是你们自己的没必要总揪着自己揪着过去揪着别人不放，我和他早就过去了，你大可放心。你真有你所谓的哪里都比我好的自信至于处处明里暗里和我比，密切关注格外在意我的一言一行一举一动？至于非要来我这里表现自己拥有什么？幼不幼稚啊还学姐呢？！真为比我多吃的那几年饭感到可惜，在这个学校待的比我久了是男人是没见过几个是吧？所以如饥似渴是吧？所以总觉得什么货色都会有人惦记有人跟你抢是吧？格局小了吧？！大可不必，人贵在自知也贵在自重！还有啊实在不行实在闲的得慌的话放个屁自己追着玩吧别总出来膈应人[微笑]）
女人都懂得自重自爱，自省自知
以下六种自爱的方法务必刻在脑门上：
一、停止所有的自我批评，全面肯定自己，拼命工作，认真生活，全面提升自己的价值。
二、每天对着镜子里的自己说一句：我真漂亮，我很爱我自己。
三、每天赞美自己，我今天皮肤状态很好，身材也比以前好多了
四、照顾好自己的身体，早睡早起，锻炼身体。自律也是一种本事。
五、远离损耗自己的人和事，彻底断绝无效社交，不要因为男人失去自我。
六、给自己定小目标并去努力完成。
自爱的女人，活得最漂亮
以下六种自爱的方法务必刻在脑门上：
一、停止所有的自我批评，全面肯定自己，拼命工作，认真生活，全面提升自己的价值。
二、每天对着镜子里的自己说一句：我真漂亮，我很爱我自己。
三、每天赞美自己，我今天皮肤状态很好，身材也比以前好多了
四、照顾好自己的身体，早睡早起，锻炼身体。自律也是一种本事。
五、远离损耗自己的人和事，彻底断绝无效社交，不要因为男人失去自我。
六、给自己定小目标并去努力完成。
自爱的女人，活得最漂亮
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