养生八条箴言：
1、柠檬泡水喝不坏，增强免疫促消化。
2、解开眉头满脸笑，身心健康能防老。
3、腊月冬眠不蒙头，严夏睡觉不露肚。
4、桌上吃饭少说话，细嚼慢咽勿暴食。
5、补钙强筋还健骨，钙补太多难吸收。
6、病来未必要求医，平日多动身不差。
7、餐后不歇急泡澡，心脑血管吓出汗。
8、经期远离性伴侣，女人自己爱自己。

靜
少說話，多傾聽
因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美，且言多必失，有句話是：三思而後行、三思而後言；即使是網絡靠語言交流的平臺，多言也會讓人討厭的

緩
有句訓誡是，訥於言而敏於行
在某種情況和某種環境下應該是：訥於言而緩於行，我們需要調整自己前進的節奏，多回頭看來時的路，一定可以發現更多不一樣的東西，不要走的太遠忘了為什麼出發

忍
面對不公，別氣憤
一來氣憤傷身體；二來氣憤不解決問題；有肚量去容忍那些不能改變的事、有勇氣去改變那些不可能改變的事；有些事情不是個人能力所能作為，滿腹怨憤，祗會讓旁人看戲

讓
大是大非，不能退讓
但小事情，多聽聽別人的意見；在不損害自身根本利益的情況下，多退讓，退一步海闊天空；老人也說：吃虧是福

澹
一切都看澹些，名利、金錢、感情，沒有什麼是離開了就不能活了的東西，得失也是辯證的：你在這方面損失了，你的心靈會得到釋放，會有機會去嘗試別的選擇；越是看得澹，越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福

平
平凡、平澹、平衡
有棱角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口；人要活得精彩，首先是要能活下去、而不被踢出局；儘管平凡的人沒有太多波瀾壯闊，但往往能够細水長流

人在不是那么开心的晚上就会想起一些不那么开心的事
被造谣抹黑过的感觉不好受
被曲解误解的感觉更不好受
所以现在努力对所有人友善
又努力和他人保持安全距离
努力少说话，因为怕多说多错
努力不被别人落下话柄。
因为经历过一些事，
所以不会相信其他人的流言蜚语，
也努力不跟他人吐槽别人曾经做过的坏事，
人都是有缺点的，哪有完美的人啊，
过去的就过去吧，
过好当下，
不要记了，
不要想了。
我不伤害自己，
我不伤害他人，
我努力不被他人伤害。