下午正吃着蛋糕（本来咳嗽说少吃甜的，结果昨天反而充了值[拜拜]），然后快下班的时候办公室一小哥又送来了一个肉霸汉堡，请近距离感受一下肉·霸，赶紧练个瑜伽消耗点热量（穿了抽奖送的新瑜伽服，美美哒此处应该有掌声），练完之后助教给我端了白粥和饼干，看上去不错那我肯定要吃点啊，吃完回家，发现还给我准备了晚饭和一杯料很足的什么汁，我现在只想说
我撑死了[苦涩]
我撑死了[苦涩]
晚餐要怎么吃才不会胖？ 请记住这四个原则。#晚餐#
原则一、晚餐要少吃，而不是不吃，尽量在19点前完成晚餐。
原则二、多吃一些高纤维的蔬菜。
原则三、少吃主食，选择低升糖指数的复合碳水粗粮。
原则四、补充一些高蛋白食物，可以让你避免饥饿感的出现。
三分练七分吃，牢记这4个晚餐原则，坚持2个月时间，相信你的体脂率可以下降2%以上哦。
原则一、晚餐要少吃，而不是不吃，尽量在19点前完成晚餐。
原则二、多吃一些高纤维的蔬菜。
原则三、少吃主食，选择低升糖指数的复合碳水粗粮。
原则四、补充一些高蛋白食物，可以让你避免饥饿感的出现。
三分练七分吃，牢记这4个晚餐原则，坚持2个月时间，相信你的体脂率可以下降2%以上哦。
#废话的一天# 消费水平被迫变高，我指的是这个面包在我老家是卖1块或1块5或者2块的，在学校就3块五了，所以说，客观反应我的消费总体来说是差不多的总体上升了一点，所以结论就是请我少吃点[微笑]，我有点肉了，当然是相对于身边的人，其实体测时我的身高体重正常到不行，但还是在这个普遍偏瘦的人群中想追上“潮流”，因为他们外形好看，令人多了几分好感。
又说废话的一天，又是美好的一天
又说废话的一天，又是美好的一天
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