#teamperaya[超话]##SingtoPrachaya[超话]#
2021.11.01 Cr Singto ig
坚毅的脸庞，经过这次磨练Psing更加成熟内敛了！在ig中也感谢了所有帮助支持和祝福他的人们！[心][心][心]
文字大意：出家圆满的完成
已经顺利完成了预期的事情
非常感谢
教授师 法师（人名）照顾几乎所有的事情
在受戒中履行诵经职责两位僧人和所有其他提供建议和支持的僧侣。
P'Nam、P'Jane 和所有没有被提及协助这一次的受戒仪式的各位。
每一个支持和祝福受戒修行并一起参与制作了大量的布施钱币粉丝们，。
对没有完全通知各位表示抱歉。只是因为时间有限，开始就打算能最大限度地安静地受戒修行。
有很多朋友和兄弟来探访，但是无法联系所以没有见面。我再次抱歉因为我关机并存放手机让我们错过见面… 无论怎样依然感谢能够理解。

美国W+NMN日常回复：nmn如何改善睡眠？ 美国W+NMN日常回复：nmn如何改善睡眠，nmn改善睡眠的方法，如今，生活节奏比较快。许多人主动或被动地就把熬夜当成了家常便饭，大家也许是为了工作，也许是为了娱乐，也有可能是经常失眠。总之，深夜来临时仍有无数的人在灯火通明的房间里忙着自己的事。好不容易躺在床上又是辗转反侧相信许多人都有过失眠或是熬夜的经历，这是大家不愿意去回望的经历。在漆黑的房间里，失眠者在床上翻来覆去，就是难以入睡。并且，身心都处于疲惫状态，还要担心第二天的情况。
熬夜追剧或失眠一整晚，第二天大家会感到非常难受。最明显的感觉就是头昏脑胀，觉得自己的头很沉、很重，看东西也费劲，睁眼都觉得累。然而，大家还是要把注意力放在工作上，不过这时注意力已经很难集中了。
为了避免上述的难受感觉，大家需要迅速入睡，并且保证睡眠的质量。我们该怎么办呢？
如果有人说你脸色好差，有黑眼圈，眼袋加重，很可能是因为睡眠时间不够或者睡的不好造成的，想要精气神足气色好，睡眠好是重中之重。但不少人在半夜醒来之后难以再次入睡，要想赶紧解决这种情况，一夜好梦可以找NMN来帮忙。通过大家对NMN的一些问题，我们一起来了解NMN改善睡眠的方法。

使用W+NMN为什么能改善睡眠？W+NMN改善睡眠的机制
其实还是和NAD+的作用有关。NAD+和生物钟的关系大了，它和生物钟的相互作用表现在：NAD+的代谢受生物钟调控，反过来也对生物钟产生影响。
首先，NAMPT（NAM合成NMN的酶）受到CLOCK：BMAL1调节，产生了昼夜节律性，导致NAD+水平和依赖消耗NAD+的反应（如去乙酰化）具有振荡特性。
NAD+是SIRT1蛋白的主要底物，NAD+水平的震荡也导致SIRT1水平具有振荡特性。
SIRT1能够将BMAL1和PER2去乙酰化，而这和CLOCK的乙酰化功能是拮抗的，所以SIRT1能抑制CLOCK-BMAL1介导的时钟基因的转录（负回路）。
还原型代谢产物NADH和NADPH能增强CLOCK-BMAL1二聚体与DNA的结合，而氧化型NAD+和NADP+则降低CLOCK-BMAL1二聚体与DNA结合的程度。
SIRT1去乙酰化活性的改变反过来影响包括NAMPT在内的一系列生物钟相关蛋白的表达。同时，NAD+被SIRTs消耗后的代谢物是NAM，NAM经NAMPT合成NMN。V https://t.cn/A6xPCD7p

#金南俊[超话]##金南俊魅力多面体##金南俊0912生日快乐#
我带着贺图来啦～！！
最近真的好忙好忙 抽出时间赶紧摸贺图（P1）

南俊xi，nam joon nim
生日粗卡嘿哟～
祝你健健康康，继续快乐，希望不要给自己压力太大，因为我们阿米一直在你身后
“got army right behind us when we say so”
“let's go”