#甘肃身边事# 【疫情防控,如何提高自体免疫力】疫情防控期间,我们听得最多的一个词就是“免疫力”,同样的病毒感染,有人轻症,有人重症,这和自体免疫状态息息相关,人体免疫系统的强弱很大程度上决定了我们抵抗外来细菌病毒和疾病的能力。

人体的免疫系统是覆盖全身的防卫网络,生活方式和个体营养相结合,人体细胞才能健康,免疫力也才能逐步增强。

如何自测自体免疫力的强弱

1.年龄

多种因素可影响免疫力强弱,尤其是健康状态和年龄。从婴儿时期随着年龄增长,免疫力会越来越强,因为他们接触外界越来越多,抗体也会逐渐生成,在青春期免疫力达到顶峰。成年后,免疫力会随着年龄增长而慢慢衰退。尤其是进入65岁之后,易感染病毒且不易恢复。

2.是否容易生病感冒

隔三差五就感冒,感冒后很长时间才能好起来,这是免疫力低下的症状。此类人要注意环境卫生,多参加体育锻炼来增强体质。

3.是否精力差

感觉全身无力且疲惫,没有任何精神,慢性疲劳和免疫系统关系密切。精神不振是免疫系统不健全的一个表现。

4.伤口是否易感染

人体伤口愈合主要分为止血、炎症、增殖和重建4个阶段,此阶段有足够免疫细胞参与。凡是免疫力强的人伤口恢复速度快,免疫细胞能促进慢性伤口恢复和皮肤再生。反之,免疫力差的人,伤口易感染且不易痊愈。

5.是否经常吃药

俗话说是药三分毒,尤其是抗生素,虽然能杀灭细菌,但会紊乱肠道菌群环境,降低免疫系统。经常使用抗生素,巨噬细胞会被呼吸所抑制,从而增加被感染风险。

6.是否脾气差

总是生气,长时间处于高压力状态下会升高皮质醇,这种状态下免疫细胞会从血液中消失,病毒乘虚而入,从而诱发疾病。不过此类人只要及时释放压力,多运动就能提高免疫状态,降低被感染风险。情绪长时间低落会使得免疫系统受到损伤,改变免疫反应,增加炎症风险。

7.是否长时间睡眠差

人们在睡眠状态下,免疫系统能释放出细胞因子蛋白质。受到病毒或细菌感染以及炎症入侵时,细胞因子需求量会有所增加。长时间睡眠不足会妨碍保护性细胞因子生成,减少抗感染的抗体细胞,此类人免疫力差。

8.是否肠胃娇弱

容易患上肠胃病。比如外出吃饭时,同样的食物别人吃了没问题,而你却肚子疼,严重的时候还会上吐下泻的人,此类人免疫力差。

9.是否经常口腔溃疡

经常出现口腔溃疡的人免疫力差。

10.是否频发炎症

经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等症状的人免疫力差。

11.是否哮喘反复

哮喘的病人,且哮喘反复发作,此类人免疫力差。

如何增加营养以提高免疫力

营养对免疫功能的影响是巨大的,充足和平衡的营养能保证免疫功能的正常发挥,下面从抗氧化的角度介绍几种常见的抗氧化营养素,看看它们是怎样对免疫力起作用的。

1.维生素A——免疫第一道防线的“守护神”。

维持上皮细胞(消化道、呼吸道、泌尿道)的健康,抵御感染。

增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活力。

来源:动物的肝脏富含维生素A,其中鹅肝含量最高,每100克含维生素A60mg左右。其次是羊肝和牛肝,每100克含维生素A20mg左右。另外,含维生素A较多的食物还有鸭蛋黄、胡萝卜、西兰花、奶油,以及红色的蔬菜和水果。

2.维生素C——免疫物质形成的“催化剂”。

体内维生素C含量高时,白细胞更加活跃,清除病原菌的能力更强。

维生素C可以有效辅助胶原蛋白合成,加固第一道防线,降低血管通透性,减少炎症反应,有利组织修复。

维生素C诱导体内产生干扰素,干扰病毒转录和DNA复制,增强对病毒的抵抗力。

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌效果。

维生素C是抗氧化营养素,可以清除自由基,每天补充一定量的维生素C,对于普通人可以降低3%感冒发病风险和严重程度,而对于近期内遭受巨大压力的人,可降低52%。

在新冠病毒流行期间,不少人都遭受到不同程度的压力和焦虑,这时候增加维生素C的摄入,增加新鲜的水果蔬菜,同时补充适当的膳食营养补充剂,对于降低病毒感染的风险有很大帮助。

来源:维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。

野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。

动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C,牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中,薯类含有一定量的维生素C,谷类及豆类含量很少。

3.维生素E——增强免疫力的“调节剂”。

维生素E是脂溶性的维生素,也是抗氧化剂之一。不仅可以清除自由基,还可以阻止脂质过氧化的形成,所以它也有增强免疫力的功能,降低肺炎发生的风险。

来源:维生素E的主要食物来源一般都是以植物性食物为主,比如几乎所有深绿色的叶菜,像菠菜、芹菜、白菜、韭菜,往往都含有丰富的维生素E。坚果类的食物,比如芝麻、核桃、葵花子、花生米其中,也是非常重要的维生素E来源。在水果当中像桑葚、葡萄、香蕉、凤梨还有西红柿,也含有丰富的维生素E。除此之外就是经常用到炒菜的烹调油,其中维生素E含量相对也比较丰富。

4.硒——增强免疫力的全能型高手。

硒可以清除体内过氧化物,能够起到保护细胞的作用,还可以避免受过氧化物损害,增加人体的免疫力,预防人体内受到病毒或者异物的侵入。

来源:富硒食品,就是富含微量元素硒的食品。一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品),外源硒富硒食品(也称人工有机硒食品),比如富硒米、黑山药、黑芝麻,黑豆,黑花生,黑米、大蒜、猪肉等都含有硒元素。

以上介绍的抗氧化营养素,维生素ACE是抗氧化的铁三角,硒是全能型抗氧化选手,还有各种的抗氧化植物化学物,如番茄红素,葡萄籽等,它们并不是独立完成抗氧化作用,而是通过联手合作,形成一个强大的抗氧化体系来共同维护我们身体的免疫功能。#抗击疫情 陇原好网民在行动#
(来源:甘肃日报)

游戏#原神# 玲珑宵灯图~ 本期非洲十连;主角都70了,近期就差最不想去打的无相之岩升升才50的凝光什么时候才能打过突破二~ 宵灯漫天真的有节日气氛~青梅竹马小娃儿都撒狗粮;机关棋谭就是3D塔防,前两关还挺好过的,到难度5我就打不过了、3级都没能全灭魔物>< 凯亚突然出现在保卫璃月节日任务中...努力想和孤寡老人魈一起过节。

调查报告|零部件涨价已成大势 更多企业或将加入

受海外疫情的影响,汽车供应链上的企业大范围停工,产能下降,很多关键原材料及零部件供需失衡,为此近期部分零部件企业纷纷对旗下产品售价进行了上调,国内汽车零部件正迎来新一轮涨价潮。

疫情致供需失衡 汽车零部件迎涨价潮

进入四月,国内车市进一步回暖,而海外市场因疫情的持续蔓延仍在不断恶化,众多车企和零部件企业不得不一再延长停工时间。工厂长时间关停,带来的结果必然是产能大幅下降,供应不足,利润受损。

但另一方面企业各方面运营成本却仍需继续支出,如员工工资、疫情带来的额外经营费用等,此外还有上游原材料也存在涨价迹象,进一步加大了零部件企业的经营压力。综合考虑之下,一些供应商也开始对旗下产品实施涨价,以尽量降低疫情带来的负面影响。

调查报告|零部件涨价已成大势 更多企业或将加入

据盖世汽车近日发起的一份有近一千五百人参与的调查显示,近半数参与者表示其所在企业近期遭遇过供应商涨价,27%的参与者表示其所在公司近期没有遇到供应商涨价情况。这些参与者分别来自整车制造商、Tier1、Tier2、原材料厂家等不同的汽车供应链层级,业务涵盖整车制造、内外饰、底盘、动力总成、三电系统、汽车电子等多个领域。这意味着目前在汽车供应链的多个环节都存在涨价的情况。

调查报告|零部件涨价已成大势 更多企业或将加入

国内激光雷达初创公司镭神智能日前就表示,受国外疫情肆虐的影响,该公司已陆续收到了原材料供应减产、价格再度大幅激增20%-50%的通知。据镭神智能发布的(疑似)其供应商航天集团的一则内部消息显示,由于疫情持续蔓延,一些企业的海外工厂停产,部分产品配套压力大,除厂家涨价外,市场上甚至还存在用户自发提价争抢市场中现货的行为,包括渠道手中的货和工厂的现货,形势之严峻可见一斑。

在轮胎领域,包括住友橡胶、米其林、固特异、倍耐力等在内的多个轮胎品牌也已发布了涨价声明,以尽量扭转亏损。其中住友橡胶自3月1日起,将北美市场的轮胎价格上调5%;米其林宣布自3月16日起在美国市场涨价7%,在加拿大市场涨价5%;固特异则自4月1日起,将北美市场乘用车轮胎的售价上调5%。

上述企业在此次疫情中均受到了较大的冲击,比如米其林继3月份宣布暂时关闭西班牙、法国和意大利的工厂,近日又在公司高层中实施了降薪,来应对疫情给公司带来的负面影响。固特异则暂停了在欧洲、北美洲、南美洲的轮胎生产和轮胎翻新工厂的运营。

汽车电子元器件市场价格近期也出现了明显波动。据悉,目前汽车用的MCU等电子元器件已经普遍涨价2-3成,有的甚至涨价了2倍以上。MLCC(片式多层陶瓷电容)作为汽车电子线路中必不可少的基础电子元件亦如此,该领域以日系厂商占有较明显的领先优势,特别是日本村田,全球市场份额超过 25%,其次是韩国三星电机,在此次疫情中日本和韩国受影响也相对较严重,很多半导体企业被迫停产,相关元器件供应紧缺,由此加剧了涨价趋势。据悉,3月底国内MLCC龙头国巨已经对渠道进行了一轮提价,此外国内被动元件龙头风华高科此前亦有过提价举动。

调查报告|零部件涨价已成大势 更多企业或将加入

为此,一些零部件企业迫于供应商涨价的压力,也选择对旗下产品进行涨价。如镭神智能已经从2020年4月1日起对旗下全线激光雷达产品价格正式上调20%,而对4月1日前签下的订单则继续按原价执行,并以同等品质进行供货。

32%的参与者表示尽管面临供应商涨价,其所在公司依旧会继续在原供应商处进行采购,并不会对旗下产品进行涨价,而是选择自我消化供应商涨价所带来的成本上升。还有部分零部件企业则选择更换供应商。

更换供应商其实是很多企业比较容易想到的,比如早期国内爆发疫情时,吉利就因部分供应商迟迟不能复工,在地方政府的帮助下更换了一批供应商。但对于大部分零部件企业来说,由于目前疫情已经蔓延至全球200多个国家和地区,绝大部分的主流汽车市场均已遭受冲击,另一方面更换供应商还面临验证周期长、技术要求高等问题,实际可操作空间比较有限。

汽车零部件涨价为大势所趋 整车提价乏力

值此疫情特殊时期,镭神智能是少数公开宣布涨价的零部件企业之一,尽管如此,更大规模的涨价潮或在路上。

据此次调查,71%的参与者认为接下来还会有更多的零部件企业加入涨价行列。一个重要的判断依据是疫情持续的时间长短。据此次调查,75%的参与者认为此次疫情还将持续3个月以上,其中42%的参与者认为疫情还将持续3-6个月,33%的参与者认为此次疫情将持续6个月,甚至更长。

更长的疫情持续时间,对于零部件企业就意味着更长的停工时间,和更少的产能,这无疑会进一步加剧关键零部件“僧多粥少”的局面。例如MLCC领域,伴随着新型冠状病毒疫情在海外的持续蔓延,多国采取“封城”手段,头部企业如村田、三星电机等多个本土及海外工厂面临停工或物流限制,短期供给受限,直接影响了被动元件的全球供应量,涨价已成大势。有分析机构预测,在电子元器件新一轮涨价潮中,MLCC、电阻、硅片、晶振、CCL、存储、面板、LED芯片等无一幸免。

调查报告|零部件涨价已成大势 更多企业或将加入

仅17%的参与者认为后期不会有更多的企业加入涨价潮。虽然目前很多上游原材料供应商产能紧张,但下游的Tier1、整车厂等在此次疫情中也受到了较大的冲击,部分在重点疫区的企业甚至不得不继续延长停工时间,由此导致下游对相关零部件的需求也出现了大幅度的下滑,在供需两弱的情况下,市场缺乏涨价动力。“公司产品价格本质上是根据市场供需调整,而非由疫情决定。”一家MLCC公司的员工如是说。

那么零部件涨价会否导致后期整车价格也随之上涨?以MLCC为例,在普通汽车上,每辆车的MLCC使用量大约在3000~4000颗,在新能源汽车可达到10000颗,纯电动汽车所需数量更多,可达18000颗。如今MLCC有涨价的趋势,是否意味着整车的价格也将上涨?

据此次调查,仅18%的参与者认为存在这种可能,45%的参与者则认为接下来整车的价格不会上涨。近期有些消费者担心海外车企大规模停产会造成供应紧张,特别是进口车,比如雷克萨斯供应不足,因此车企会借机涨价,但笔者仔细观察下来发现目前市场上并未有涨价的迹象,也缺乏涨价的利好支撑,销量就是最好的说明。

调查报告|零部件涨价已成大势 更多企业或将加入

据最新统计数据显示,尽管3月份我国汽车产销均超过140万辆,分别达到142.2万辆和143.0万辆,环比分别实现了399.2%和361.4%的增长,反弹明显,然而相较于2019年同期还有较大的差距,下滑幅度分别达到44.5%和43.3%。1~3月新车总销量同样不容乐观,仅完成了347.4万辆和367.2万辆,同比分别下降45.2%和42.4%。固然目前国内车市随着疫情的逐渐好转在不断升温,车企断然不会在此时涨价,打击消费者的购车热情。

值得一提的是,受国家及地方政策的支持,近期消费者购车非但不会涨价,反而还会享受一定额度的优惠。据盖世汽车不完全统计,为进一步提振车市,促进地方汽车产业稳定增长,近两个月国内先后有山西、四川、广州、宁波、烟台、长春、南昌、长沙、湘潭等多个省市出台了购车补贴政策,补贴额度从一千元到2.3万元不等,因此有购车需求的消费者,近期可以考虑出手。

来源:上海锦町实业有限公司整理自:盖世汽车社区


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 软文标题:婷婷美坊婷婷美坊正文内容:1婷婷美坊 2哎呀,纠结不起来,我和你说这是个残酷的社会,你不仅要有真本事,外表也很重要,女生一定要爱自己,所以我决定了,拿
  • 与其伤逝傍晚的花落,倒不如安静的坐下来,沏一室茶香,捧一卷诗书,品茶中绵韵,觅书香芳华。用滤过的凡俗,于身外坐观尘世繁华,世间的一切,将会还你一份清澈和纯净。
  • ——《他从火光中走来》我与世界只差一个你,因为是你,晚一点没关系。——《再靠近一点点》纵使千疮百孔,年华老去,我还有你寻遍千山万水,踏破生死之际--再次相聚前,
  • 【苹果承认正研究自动驾驶 库克:这是人工智能之母】苹果CEO库克周二接受采访时正式确认,苹果正在研究无人驾驶汽车背后的“自动驾驶(自主)”系统,这也是库克对公
  • 丑五行也是属土,所以同属狗的一样;也是以西北的亥位,正北的子位为财位。但是猴和虎相冲,易成易败;稳稳当当求财还是取正东。
  • 23.做一个只记得快乐和知识点的人24.“兵分两路 顶端相见”25.不管你被贴上什么标签,只有你才能定义自己26.自律即自.由27.最好的状态是未来可期28.放
  • 全市国有收藏单位馆库藏文物近2万件,深厚底蕴浸润精神文化生活近年来,随着我市打造“博物馆之城”的提出,博物馆已逐渐融入到了城市的发展中,以潜移默化、润物无声的朴
  • 每一个炎黄子孙都有责任有义务传承优秀传统文化,使自己逐步养成和谐的性情、独立的心志、完善的人格和创新的精神,做温良恭谦让的中华君子。 每一个炎黄子孙都有责任有
  • 说白了,是他不屑于去争吵,如果你看到他跟你争论,说明他瞧得起你,把你当做同一思想层次的人。所以,他之所以不去争论,不去辩论,那是因为他知道低层次的人看不清事物本
  • 中衍期货、徽商期货都是传统的低费率公司,无条件可以做到交易所手续费+1分,而其他期货公司现在做到+1分,其实也不是非常难,只是要稍微矫情一下,可能还要问一句客户
  • 就是个普通的滤波电容,但国内产品同型号的,都能给你生产的参数五花八门,不是多些就是少些,连功率管同型号间的参数都有差距,有些干脆就是虚标。别小看轴承这玩意,就算
  • (捅鼻子的细棉签专业名词叫啥来着[疑问][疑问])在你日常生活的地方蹭一蹭,然后给我啊[举手]”我:“我们是要被拉走了嘛?”[苦涩](来的内天就双采+抽血)大白
  • 就像我姨和我妗子说的,失败了也没什么好怕的,我永远是她们的外甥女,蹦蹦也永远爱我[心]从上一份工作离职到现在已经快半年了,每天缩在在十几平的地方,没有社交,很少
  • 在我被今天的生活鞭打迷茫之时,是会有那么几个不经意的瞬间很想回到过去。自我反省许久,我其实是够好相处的人,表现的东西没想到大家都当了真。
  • 从2019年开始,天津援青指挥部先后启动了“15路1桥”“村村联通”“补短板”等道路工程,为泽库县道路交通状况带来了飞跃性的提升,一条条崭新、平坦的公路解决了以
  • 祈请南无大慈大悲大愿地藏王菩萨慈悲做主,超拔他们令业障消除,离苦得乐,往生净土!其“安忍不动如大地,静虑深密如秘藏”故名地藏,因悲愿持重“地狱不空誓不成佛”故被
  • 不是空荡荡却嗡嗡响也不是心里缺了很大的一块而是我继续进行着我原有的生活吃饭 看书看电影,每天更换着个性动态签名不停地纠结现在思想变得越来越清晰你仍旧在我心里,在
  • ”“这是一个快乐的不负此生的人”每个人的人生都是各自的难处尽可能快乐的好好生活吧!#屁某的日常叨叨# 《人生海海,劈浪前行》最开始看到这本书 我好疑惑 为什么
  • #德萨罗人鱼[超话]#出为你而名周边 图1. bk挂画、xsj限时画轴14不包 图2. bk日记本、xsj日记本、xx日记本15不包 图3. xx双人立牌、yy
  • ” 我就突然在想,我为什么会喜欢兔呢,为什么兔会是我的本命呢,好像…我就是这么过来的… 最开始可能对兔只是喜欢,但在慢慢了解韩圈后,见过了唱功比兔厉害的,见过了