【ISF营养早餐】

周一请吃素：山药藜麦坚果糕、肉桂奶咖、牛油果无花果水煮蛋

减脂期间的优质碳水～山药藜麦坚果糕：
1.藜麦泡水4小时备用
2.铁棍山药切块加泡好的藜麦，再加一个鸡蛋，适量果干，打成泥
3.方形容器刷油，倒入山药泥，加入坚果，盖上保鲜膜，扎一些小孔
4.上锅蒸25分钟左右%，晾凉后切块
藜麦属于全谷物，山药属于薯类，一个营养多一个饱腹感强，二者结合，就是你减脂期间的优质碳水，口感很软微甜，想减脂的，可以照着做哦#营养知多少##早餐[超话]#

躺在收藏夹很久的一家，据说几经搬迁又回到原点，工作日的午后和小姊妹来7面

[薄荷]环境:就…普通小馆子的环境，倒是收拾的很干净。

[服务铃]服务:恰好老板娘在，瘦小精干，眉宇间的气质像是经事之人。对自家的产品如数家珍，也会适时推荐，这种感觉刚刚好

|酱爆猪肝汤面^看上菜的方式就知道应该错不了，浇头和面是分开的，且浇头一定是现炒的才好7，浓油赤酱微甜口，肝滑嫩无明显异味，面是葱油面，一份面，2种口味儿，感觉赚到了吖

|炸猪排^是那种炸的干香干香的，与日式多汁的不同，倒也适口

|四喜烤夫^偏甜口，酱香浓郁，配面好7

|肉糜拌面^新品，肉糜入味，面条劲道，吃罢回味良久

素鸡也很有特色，微甜，上海发过来的

有点惦记葱油面，这个很考验功底

#oo的早餐记录#
2021.11.7
牛奶+肉夹馍+猕猴桃

昨晚用前天的卤汤加了一些香料又卤了一些猪肘、厚千张、小芋头，早起把食材连卤汁一起加热，然后取一块肘子肉剁碎、加入洋葱，千张切成丝，生菜撕碎，把这些备好的食材一起放入饼里，肉夹馍就做好了，吃的时候浇一勺卤汁，简直香的想吃两个。这个饼是在盒马鲜生买的酒酿饼，一包两个，吃的时候在平底锅小火两面烙一下即可，它的口感微甜，配上卤肉反而让味觉多了一些层次。
#早餐[超话]#