#养生[超话]#【立冬养生】一、预防五寒：
1. 防鼻寒——晨起冷水搓鼻
每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
2. 防颈寒——穿立领装挡风寒
穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
3. 防肺寒——喝热粥散寒
风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可喝热稀粥后上床盖被，出小汗而愈。
4. 防腰寒——双手搓腰暖肾阳
两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍，每天早晚各做一次。
5. 防脚寒——时常泡脚加速循环
泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用，立冬以后多泡脚，远离疾病常欢笑。

#婴灵缠身如何解决#还阴改‍债‬‬运法是所有运改的‍法‬‬根‌‌本
还阴债补库‌‌法道‍，‬‬门是真夫功
法事是过‍通‬‬符、疏文的​​形式清还​​个阴‍人‬‬中所欠受生债，达到运‍改‬‬增财的目‌‌的。这个可以增‍迅‬‬速加和修复人受的‍损‬‬阴德福报，可有效消除自‍来‬‬冥冥中灵界的​​多重面‍负‬‬干扰，使恶神远离，善常‍神‬‬佑
对于‌‌提人升​​的体‍整‬‬运​​势堪称运‍改‬‬助运筑的基法门

【苹果的六大好处】
1、不含脂肪不含钠，吃苹果能减肥；
2、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及癌症；
3、每天吃1个苹果能防止中风；
4、苹果含多种有效预防心脏病的元素；
5、多吃苹果能预防骨质疏松；
6、苹果能中和人体中的酸性物质。
“一天一苹果，医生远离我”，要常吃吆。 ​