#健康小百科#
【注意控油少长肚子】
气候变冷，人体胃口来，喜欢吃油腻高蛋白食物。腹部大要减肥的朋友注意了，要控制油脂摄入！
1、控制烹调油：烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为肚腩。
2、含油高的食物：除了菜肴里的烹调油之外，油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，应该限制它们的摄入量。

近几年第一个没有化妆的生日，已经不敢细细数这是多少岁的生日了，结婚的这一个月，好像生活在大步向前，又好像生活停留在新婚的那晚，时间没有走字。早上醒来，外面下雪了，EDG夺冠了，昨天晚上我还信誓旦旦和老公说，我们一定是虽败犹荣的那一队，结果夺冠了，还真挺光荣的，你看什么事情都能发生的，没有什么是永恒定数的。我一直以来都是信仰踏实主义的人，从来都愿意脚踏实地的努力好多得到回报，也许我迟迟不愿意从婚价中脱离就是不愿意梦醒，这个梦太美好了，这也是我唯一一件没有努力就得到的东西，得到的人，毫不费力地去享受被爱，享受自己的小家，享受来自老公带给我的安全感，享受各种结婚的福利，我会觉得我好幸运，让我觉得我一点都不想从这里走出去，遇到事情想逃避，觉得搁置不理是一件很开心的事情、及时行乐也是，所以婚后我感觉我发生了质的变化，心态的变化，暂时不知道这种变化的好坏。还有待思考。今年还拥有了一只属于我们的小狗，他很可爱，性格倾注了我俩所有的心血养成的活泼，未来他将陪伴我们度过每分每秒 https://t.cn/z8IYMKS

1、问题的真正根源不是生活本身，而是思想给生活造成的混乱。如果客观看待这个问题，你会发现脑海中的声音大多没有意义，只是在浪费时间和精力。
2、你试图避免这种痛苦，而这种企图反而制造了一层层与痛苦相关的敏感层。
3、如果发生了一件事，并且它通过了你的心灵，那么你面对的将只是真实存在的实际情况。事情不是问题，当你抵抗它们时，才会产生问题。大多数情况下，除了你自己的恐惧和欲望之外，并没有什么需要你处理。
4、一旦你明白你唯一能从生活中得到的东西就是经历生活时的成长，恐惧就会消退。你应该经历发生在你身上的生活，而不是经历你想要发生的生活。
5、在死亡之前，你真的不需要更多的时间，你需要的是在你拥有的时间里拥有更深层的经历。不要害怕死亡，让它解放你，鼓励你充分体验生活。
6、能量的集中有助于更有效的完成给定的任务，这就是道的力量。
7、当你毫不费力地向外看就能看到你所看到的一切那样，最终你会退到内心足够深的地方，观看你的所有思想和情感，以及外在形式。所有客体都将呈现在你面前，你一直是这一切清醒的接受者。