#健康之初# 【如何预防颈椎病？】
合适枕头很重要
睡觉的时候，一定要让枕头位于颈椎下方支撑，不要让颈椎处于悬空状态。
不做低头族
可以在网上购买电脑支架，让电脑屏幕处于平视位，也可以用书本将电脑垫高，注意腰背部挺直，保持颈部中立位。
适度运动
每周保证150分钟以上中等强度运动，促进血液循环，增加身体协调性和柔韧度。
合适枕头很重要
睡觉的时候，一定要让枕头位于颈椎下方支撑，不要让颈椎处于悬空状态。
不做低头族
可以在网上购买电脑支架，让电脑屏幕处于平视位，也可以用书本将电脑垫高，注意腰背部挺直，保持颈部中立位。
适度运动
每周保证150分钟以上中等强度运动，促进血液循环，增加身体协调性和柔韧度。
“我觉得每个人都尽自己的所能，献出自己的爱心就很重要，然后我希望你们可以怀着爱心和我一起前进”“面面俱到对我们来说太难了，做自己吧，没有什么事是解决不了的”“迎着阳光生长，然后遇到困难遇到风雨，其实也不会随便低头”“不要把时间浪费在讨厌你的人身上，喜欢别人的时间还不够呢”“我觉得就是那份纯粹吧，就是永远把自己的放到最低，但是努力地去做好每一件事情。我觉得这个是我一直想要做到的原则”“我总想做到人与人之间相处的平衡，不能让气氛尬掉，这可能是一种本能反应，有时候这种氛围持续会让自己更难受所以干脆去把它破坏掉”
再害怕，2021年的冬天也还是到了。害怕极了这种阴雨天的寒冷，就好像把我拖回了去年一个个不眠又冰冷的冬天的雨夜。我无数次想向生活低头，但是我永远做不到向命运妥协。如果没有相濡以沫忠诚真挚的伴侣，如果没有获得超脱浮躁社会最纯粹的爱情，我宁可孤独终老，这可能是我最执拗的坚守。
立冬了，我希望如约而至的不止冬天，还有温暖的你。
立冬了，我希望如约而至的不止冬天，还有温暖的你。
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