营养均衡比什么都重要✅

在我们固有的认知里可能觉得瘦的不行的人才会营养缺乏，然而并不是的这跟你的体重跟体型并不直接相关，而跟你的饮食结构有关。

相反，胖人还更有可能出现营养不良的情况，因为大部分体重体脂超标的人，在饮食上不太有均衡健康的概念，往往会摄入比较大量的精加工，热量高，但营养密度低的食物，像是他们常吃的饼干蛋糕可乐薯片炸鸡等食物都含有大量的糖或者脂肪，能量非常高

但是所含的维生素，矿物质等微量元素却少得可怜，所以使得虽然能量过剩了，但营养摄入却不足。

而且相对的体重越大对于营养的需求反而会更高，不单需要更多的热量，更多的蛋白质脂肪碳水，也需要更多的微量元素

#葆婴usana##葆婴USANA——宾宾#

#初雪纪念#
周末在家里宅了两天，说不上来的感觉，是快乐还是不快乐呢 这个时候就很希望是和朋友住一起或者是纯纯的一个人住，家里有个不是特熟的朋友 还是蛮不自在的， 吃了薯片 辣条 炸鸡 喝了可乐 奶茶

就是说 爽！
我希望我的所有朋友都快乐开心， 不要不开心 ，更不要因为我不开心。
[心][心][心]
还希望 我的包子能 健康快乐 无忧无虑 唯一的缺点就是 太不黏人了 希望包子能变得粘人一些 ，当然，估计这辈子都不可能了…… 那以后养个粘人的狗。
希望好朋友们 你们能赶快回到郑州

在外面浪够了就回来吧～ 一起玩！说实话我现在的生活好无聊 不是喜欢的人不是合得来的人的话 真的不想社交。
希望所有的亲人家人们，平安快乐～工作事业学业都顺利～

毫无逻辑的碎碎念～

明天坐公交车去上班 所以今晚要好好洗漱睡觉，但是可能睡不着 因为我白天一直在睡…….

开心生活！

【有些食物对孩子来#小毛病大危险##小毛病大危险#说是需要控制的】如棉花糖、糖类、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分大于健康成分，最好每月不超过1次。