一般情况下，减肥期间建议尽量不要食用咸菜。
减肥最主要的就是控制热量的摄入，做到低盐低脂低热量饮食。而咸菜是用食盐，酱油等调味品腌渍之后的蔬菜，其口感较咸，减肥时容易导致身体不适和缺水。
而且其中产生的亚硝酸盐对减肥也是没有益处的。最好还是要清淡饮食，可以考虑吃一些水煮青菜。如果觉得味道过于清淡，也可以加少许的甜面酱，酱油以调味。#韩国腌20颗泡菜花费近2千元##健康##减肥[超话]##泡菜[超话]#
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早饭过于碳水了，慧姐的粽子，烤了块吐司配尤金，还泡了杯黑芝麻黑豆粉，再加一杯卡布。
晚饭又过于肉了，严总请吃羊肉火锅+烤串
饭后还来了杯冰淇淋。
清淡饮食计划被打破，田老师还帮我回忆了一番，立flag失败
两小只没来，卡布就出门溜达溜达去了。
澳白一来，两疯狂跑酷。澳白一走又出门溜弯，晚上一回来就放猫包里了，没看到就刨开越狱出来了，又得抓一波。
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脆皮五花肉，无骨柠檬鸡爪，炸蛋鸡脚螺蛳粉，卤猪蹄儿卤肥肠，麻辣烫，熏肉大饼[苦涩]
我好想吃[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]但是最近饮食太tm清淡，晚上健身不吃饭，或被我哥拉去吃煮鸡蛋喝牛奶，今儿加5公斤片深蹲，完事儿又被逼站墙举杠100下练胳膊，练完吃俩鸡蛋喝了个奶，我实在想吃麻辣烫[裂开]好饿，哭了
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