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睡眠与疾病
现代多有熬夜病，我们的肝脏有一个特点，卧则回血，坐立则像外供血。

子时，就是夜里十一点到一点，其实十一点就是新的一天开始，并不是零点哦。

肝胆表里，互为一家，我们的胆经十一点就开始了，如若不睡觉，大伤胆汁。

由于五脏六腑皆取决于胆，一旦胆气一虚，全身的脏腑功能都会下降。我们的代谢力，免疫力，纷纷下降，人体的机能也会大大的降低，胆气支撑中枢神经，胆气受损就会换很多的精神疾病
例如：抑郁症、精神分裂、强迫症、躁动症等等。

如果我们夜里十一点到一点不睡觉，我们的肝脏就没有除掉身体的有毒物质，产生新鲜的血液，因藏血不利，我们就会气色不好，久而久之就会患有各类的肝病。

特别是乙肝病毒的携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。

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Nature：三思而后喝！可乐、奶茶等饮料下肚后，肠道里会“天翻地覆”！

近日，发表在《Journal of Hepatology》（IF=20.58）上的一项随机对照试验发现，即使只是摄入适量的果糖或蔗糖（注意关键词：适量），也会使健康人的肝脏脂肪量增加一倍。随着时间推移，这不仅将让人一步一步变成大胖咂，还会进一步发展成脂肪肝和糖尿病。

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❌需要注意！不要在空腹、饮茶、咖啡或含咖啡的饮料2个小时内食用，还有孕妇或备孕也是不建议食用哦 ​​​​