#如何度过人生至暗时刻#

某朋友张三曾经因为公司经营纠纷，在看守所里呆了四年。

对手栽赃给他弄进去后，粗暴抢走他的各种章、仿造签字，把他公司及旗下资产全都或转移、或变卖。

甚至找人上门威胁他父母。

不仅如此，还各种起诉诬告他，企图让他坐牢。

张三原本在圈子里是年轻有为、意气风发的一朵存在。才刚26岁，年入已经过百了。那时候，真的是人人羡慕、人人崇拜。

忽然一夜之间，不仅什么都没了，还进了大狱、可能坐牢。

要搁你们遇见这种事儿，会不会崩溃？
反正我会。

但是，张三没崩溃。

不仅不崩溃，且全程老神在在。

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他是怎么做到的呢？

刚开始被叫去“配合调查”时，张三的预期是：

--“如果实在要不回尾款，那么把纠纷大事化小也ok。”

结果这一调查，就没能脱身。

不多久，就被送进看守所了。

张三又做了个预期：

--“就算闹得难以收场，但只要公司还在，那就ok。”

没想到，对方恶毒无下限。不仅不还钱，还用下三滥手段，把他的公司搞没了！

张三继续降低预期：

--“只要不负债，就Ok。”

然而他低估了对手的无耻。

那边不仅弄没了他的公司，且企图反咬一口、让他背上巨额债务。

不仅如此，还想给他送进牢房。

这次，张三进一步降低预期：

--“只要我身体健康、父母都尽量平安，就ok。”

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不停降低预期后，心态快速平和。

于是，在看守所的四年，没怎么受委屈。跟狱友、看守们的关系都还挺不错。该吃吃、该喝喝。

等案子终于结清、从看守所出来后，不但没憔悴，反而还胖了两圈。

之后，从零开始，快速翻身逆袭。

三年后，做到了比之前更大的规模。

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上述是真实案例，仅做小幅度润色。

而且可能是我自己就比较神奇，所以认识的好多朋友，他们的经历也都特别神奇。

诸如张三这种，人生大起大落的，至少好几例。

通过观察这些案例，发现一个规律：

心志强大的人，在遭遇人生至暗时刻时，并不是看毒鸡汤、玩命报班学xi ，更不是滚去考证、或盲目结婚生孩子。

他们的做法非常具有一致性，那就是：

立刻马上给自己的人生【做减法】。

张三就是这么干的：不断给心理预期做减法。

还有另一个朋友，她遭遇至暗时刻时，也是框框框做减法：

√ 高额贷款的房子，不要了。

√ 刚买没多久的车子，不要了。

√ 家里多出来的衣服鞋子，一律变卖，不要了。

√ 原本想开的工作室，不开了，重新回去上班。

把原本的各种目标，删减成最终的一个新目标：

尽力让自己活下去。

这么做了之后，心态非常稳，快速冲破了桎梏、顶风翻身。

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所以，如果你们正在遭遇人生的至暗时刻，那么不妨换个思路：

偶尔做做减法，又何妨？

减掉一些让你倍感压力的目标、任务、需求、欲望.......未尝不是一件好事儿。

大家觉得呢？

你们人生中的至暗时刻，都是怎么度过的？

#出道吧新星##冬季生活大玩家#

晚上回家的时候下雨了，心情大好。买了一包现捞抱到老蛋窝在沙发头看张子枫演的《姐姐》，看到弟弟跟姐姐从医院回家走过的那条小巷子觉得有种陌生的熟悉，想了好久想起来以前每次去小关庙吃羊肉汤回来的时候就会走那条路，干干净净的石板路，很舒服，有一次碰到一个爷爷带着一条狗和一个小朋友，那个小朋友讲普通话，爷爷讲成都话，狗好像是条栗色的拉布拉多。爷爷在地上捡到半个柚子皮，顺手就戴在小朋友头上，小朋友有洁癖一边抱怨一边摘下来扔了，爷爷又捡起来按在小朋友头上，小朋友又扔了，爷爷告诉小朋友他小时候最喜欢把柚子皮戴在头上，因为戴了之后就不会脑壳痛，考试还会考100分，小朋友仍然不干，爷爷又往小朋友头上套。我们站在旁边一边笑一边看，然后裹紧衣服向前走。大概那天也是微雨，一路上有反光，还有树叶贴在地上。走着走着就看见一栋楼，那栋楼有茶楼有火锅有银行还有会所，吸工资一条龙的楼，好像是在339附近。然后再走就会走到一条巷子，那条巷子很老，是爬满了爬山虎的红砖墙，还有电线杆，那里的阳台都有雨棚，雨打在上面的声音特别好听，像落在小军鼓上一样。里面有个院子，院子里有一颗很能结果子的桃树，我打过很多次主意都没尝到过，有一个戴眼镜的胖爷爷和他赫赫有名的黄猫儿守着，他有时候眼镜的镜片是裂开的，甚至有一次他一边泡脚一边流鼻血。在旁边还有一个小铁门，拴着一条亦正亦邪情绪不太稳定的小黑狗，它可以前一秒还沉醉在我的抚摸里，下一秒就呲着牙骂我。再往前走一点就更厉害了，是一个小诊所，门口写着“药医有缘人 缘到病自除”我跟它可能缘分太清浅，我不管咋了那个梳中分的老道长都会先给我扎上两针，虽然并无卵用但是一来一往我发现他家的王牌是按摩，按摩的王牌又是个眼镜，人高且干瘦，力道之大，按地过程很痛苦，你会忍不住发出求饶的吼声，按完之后更不舒服，总觉得有种骨裂的痛感，和身体快要垮掉的自我怀疑。到第二、三天痛感最重，会有一种想看医生的冲动，但是到了第五天，开始觉得舒爽，浑身上下轻飘飘的，仿佛打开任督二脉的通畅。于是每次经过那里看到站在诊所门口抽烟的眼镜我都又怕又上头，深怕他把我逮过去一顿按，但是走过之后又会忍不住回头大吼一声，“眼镜儿！我等哈过来你给我按哦！”告别眼镜儿，就来到一个更卧虎藏龙的地方：中测食堂。那是把我养胖很关键的一个地方，它菜谱里面的每一道菜拿出来都是可以让我埋头干一碗饭的实力派。到现在我都对它们家的热窝鸡、凉拌白肉、百油鲜笋，水煮肉片，虎皮青椒，盐煎肉，剁椒皮蛋，凉拌猪脑壳，豆瓣鱼……念念不忘。哎～就看个电影而已，我居然饿了[二哈][二哈][二哈]

如今还有多少人记得新中国二十二大电影明星呢？这张照片曾挂满电影院，这张画片更被无数影迷拥有。如今，时光荏苒岁月流逝，他们芳华已逝，影迷也已经老去。1962 年，文化部评选出了 22 名 " 新中国人民演员 "，包括上海电影制片厂的赵丹、白杨、张瑞芳、上官云珠、孙道临、秦怡、王丹凤；北京电影制片厂的谢添、崔嵬、陈强、张平、于蓝、于洋、谢芳；长春电影制片厂的李亚林、张园、庞学勤、金迪；八一电影制片厂的田华、王心刚、王晓棠；上海青年艺术剧院的祝希娟 ( 后进入上影厂 ) 。这 22 位明星，代表了当时新中国影坛的老、中、青演员，都是当年轰动一时、引起空前反响的佼佼者，观众俗称为 " 22 大电影明星 "。10 月 30 日，以 " 新中国 22 大电影明星 " 为主叙事点的纪录电影《演员》在全国上映。该片由电影频道节目中心等单位联合出品，让影迷共同回忆关于新中国电影的难忘记忆。《演员》是中国首部探讨演员德艺的电影。影片以 " 新中国二十二大电影明星 " 为切入点，历时五年、以多重形式进行记录，讲述于蓝、秦怡、田华、于洋、金迪、谢芳、王晓棠、祝希娟、牛犇等老一辈艺术家的从影经历和艺术成就，挖掘他们对于演员这一职业超过半个世纪的感悟和思考，并以他们塑造的经典电影形象向百年中国电影致敬。纪录电影《演员》由潘奕霖担任导演、编剧， 历时 5 年，拍摄 100 小时以上素材。1993 年毕业于北京广播学院（中国传媒大学）播音系的潘奕霖，为 CCTV-6 电影频道成立以来的第一位男主持人，1996 年开始主持《流金岁月》，亦是该栏目的创始人。现任电影频道主持人、《佳片有约》栏目制片人。在多年制作与电影相关节目内容的过程中，潘奕霖与国内外电影人建立了广泛而深入的联系，特别是与中国老一辈电影艺术家有难以割舍的真挚情感。2021 年，潘奕霖导演了电影处女作——纪录电影《演员》。这部影片全面展示了以 " 22 大电影明星 " 为代表的新中国第一代和第二代优秀演员的风貌和精神世界。潘奕霖告诉记者，父亲有一本小小的影集，其中有一张上世纪六十年代的明星照，照片中谢芳留着单辫，目光灼灼。后来询问才得知这是电影《早春二月》的定妆照。潘奕霖说还跟妈妈打趣说道：" 我爸真是个‘文艺青年’啊！" 妈妈回答：" 可不，你爸当年就是爱看电影。"小时候，潘奕霖住的部队大院每周都会有新电影上映，父亲带他前往看电影的路上时就会给他介绍这些影片的背景，这一幕的记忆直到现在都特别清晰。潘奕霖就这样喜欢上了电影，并从事了与电影有关的工作。说起拍摄纪录电影《演员》，潘奕霖坦言：" 就是想让 22 大电影明星当下的风采常留大银幕。他们青春的样子，在上世纪五六十年前的杰出电影作品中已经被镌刻了。但是，他们老去的生活、状态是否也值得留住？"潘奕霖对记者说：" 1996 年我第一次采访谢芳，那时的她头发乌黑，坐在钢琴前。现在想起来，她那时才 60 出头。结束后聊天，她问我你父亲是谁？我说，您应该不认识，我父亲是部队上的。2018 年，我因拍摄纪录电影《演员》带摄影团队再次找到谢芳，在调试机器的时候，她突然念叨了好几遍 22 并跟我说，距离咱们第一次见面已经 22 年了。谢芳随后又说，‘你采访 22 大明星这个事儿，也是 22，有意思。’ "2018 年 7 月，纪录电影《演员》对于蓝进行了拍摄，接近结束时，潘奕霖问于蓝现在的愿望是什么。于蓝回答得却很干脆：" 我在静静地等待死神的到来。"听到这个答案，潘奕霖愣住了。" 每个人都会变老，每个人都有在变得越来越老的至亲，每个人都有自己的故事、自己的青春，以及爱过的那个人。每个人，或许都可以从别人身上寻找那个当下、过去或未来的自己。" 潘奕霖说。2020 年，还是传来了于蓝辞世的消息，此时距离拍摄于蓝已经过了 23 个月。潘奕霖在《演员》中有一个遗憾，这部电影的最后有一段字幕：" 谨以此片，献给我的父亲、母亲，献给那一代人 …… " 但可惜，后来被要求删去了。" 其实我本想表达的是，跟我父母亲同时代人，他们作为观众对现在 22 大电影明星的关注。而我的父亲于今年 1 月因病辞世，享年 89 岁，很遗憾如此喜爱电影的他没有等到《演员》上映的那一天，没有看到儿子的首部电影。" 潘奕霖告诉记者。值得一提的是，潘奕霖同时也创作了《演员》同名书作，这本书以作者的采访手记为主要内容，由人民出版社出版。纪录电影《演员》是一部国产经典老电影的光影回忆录，更是一封致敬中国电影、致敬记忆中那个老电影时代的情书。一代传奇影星年轻时的风华绝代，以及老去后的智慧与优雅，都将带来奇妙而丰富的观影体验。来源：哈尔滨新闻网记者：申志远 于秋莹编辑：刘奕萱