#疫情防控 山丹在行动# 【县妇联向一线志愿者发放抗疫物资】“这是100个医用口罩，请收下”。11月6日，县妇联将县委、县政府调配的7500个医用口罩分别送到山丹县各个乡镇，城区各个小区抗疫一线志愿者的手中用于疫情防控工作。
受寒潮影响，丹城境内普降中雪，最低温度低至零下15℃，县妇联干部们不顾严寒，坚持将口罩送到所有志愿者手中，把党和政府的关心带给他们，向奋战在一线的志愿者表达深切的敬意与慰问。
当天，县妇联还为新招募的“临时妈妈”，“临时女儿”送去抗疫物资，将“娘家人”的这份温暖及时传达给她们，向她们表达“娘家人”的关心和感谢。
“这里面有米面、蔬菜、水果，还有一些一次性餐盒和筷子，希望你们在照顾好孩子和老人的同时，也要注意防护，保护好个人安全。”县妇联负责人说。自新冠肺炎疫情发生以来，越来越多的巾帼志愿者在县妇联的号召下，在所在小区内当起家长被隔离的孩子的“临时妈妈”，儿女被隔离的行动不便高龄老人的“临时女儿”，她们用女性特有的温柔、善良、博爱，构筑起了疫情防控的钢铁长城，展现了新时代的巾帼担当。
志愿者的脚步未曾停歇！感动和温暖还在延续……

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注意饮食

　　很多女性为了美，害怕变胖，因此总是吃的非常少，时间长了，容易形成不良的饮食结构，造成营养跟不上，所以会诱发月经不调这种状况，身体的抵抗力也会下降，便秘、腰疼也会发生，因此要注意调节好饮食，注意不要吃生冷刺激性的食物，寒凉的食物也需要少吃或是不吃。多吃新鲜的蔬菜和水果等，并注意保证充足的营养摄入，多吃点瘦肉、谷物和蔬果等。

　　加强运动

　　运动对于月经不调的改善是有一定帮助的。女性平时可能并不太注意运动，而适当的运动，可让身体变得更为强壮，可提高抵抗疾病的能力。另外合理的运动，对于月经也具有调节的效果，建议女性平时应该适当运动运动，不要总是坐着不动。

　　心情愉悦

　　良好的心情对于女性月经不调有改善的效果，平时保持越快的情绪，并要注意不能受到刺激，不能出现情绪上的大起伏，压力不能过大了，要学会释放自己的压力，可缓解便秘腰疼月经不调。

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1，月经不调练瑜伽有用吗

　　女性如果出现月经不调是可以用瑜伽锻炼的方法来进行调理的，因为这种锻炼的方式能够舒展全身，并能促进全身的血液循环，对女性的内分泌以及生理的调节都有很好的调理作用。当然，这种锻炼的方式还能够调节女性的气血，提高女性的自信心，心情好了，身体自然就健康了，月经也就会慢慢正常。可是，必须要坚持锻炼，如果只是一两次的去练瑜伽是起不到任何健身效果的，只有长时间的锻炼，才能对身体起到保健的功效。

　　2，月经不调如何注重饮食

　　月经不调已经成为伤害女性身体比较常见的一种疾病，除了平常的锻炼身体以外，女性在生活中更应该注意饮食方面，月经到来之前不要吃一些生冷，还有特别凉的东西，再有就是辛辣刺激的东西更不能碰，可以在平常的生活中多吃一些益气补血的食物，比方说红枣和枸杞。营养方面也要做到均衡，不能挑食，更不能禁食。月经到来期间，饮食上一定要规律，一日三餐要以清淡有营养为主，早上的时候可以多喝一点豆浆，晚上睡觉之前可以适当的喝点牛奶。千万不要因为贪嘴吃一些没有营养又垃圾的食品，这对女性的身体损伤性是比较大的。