小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第312天
还有84天过年,不能放纵式减肥了❗️
想了想,我要认真乖乖打卡[doge]
滴✔️打卡:第6天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:147.3斤
今日体重:146.7斤0.6斤
昨日饮食:
早餐:红芯柚²⁰⁰g+隅田川³⁰⁰ml
午餐:红薯玉米粥⁴⁰⁰g+馒头⁸⁶g+青椒萝卜炒蛋白肉¹⁰⁰g+清炖豆腐¹⁰⁰g+炒肉片⁵⁰g
下午加餐:YbX大刀肉辣条⁵块+棒棒糖¹
晚餐:苹果¹
喝水量:2800ml
♀️运动量:快走60分钟+空中自行车²⁰⁰+臀桥¹⁰⁰+dz腹肌训练⁶⁰⁰
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如赞赞所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
还有84天过年,不能放纵式减肥了❗️
想了想,我要认真乖乖打卡[doge]
滴✔️打卡:第6天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:147.3斤
今日体重:146.7斤0.6斤
昨日饮食:
早餐:红芯柚²⁰⁰g+隅田川³⁰⁰ml
午餐:红薯玉米粥⁴⁰⁰g+馒头⁸⁶g+青椒萝卜炒蛋白肉¹⁰⁰g+清炖豆腐¹⁰⁰g+炒肉片⁵⁰g
下午加餐:YbX大刀肉辣条⁵块+棒棒糖¹
晚餐:苹果¹
喝水量:2800ml
♀️运动量:快走60分钟+空中自行车²⁰⁰+臀桥¹⁰⁰+dz腹肌训练⁶⁰⁰
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如赞赞所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
减肥打卡,目标瘦20斤 离新年倒计时:52天
11.8减肥打卡 ❝今日饮食❞
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
早餐:三个鸡蛋+豆浆
午餐:米饭+虾+茄子+青菜+排骨
晚餐:米饭+乌鸡+青菜
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
初始体重:59.6
今日体重:57.9
♛运动:下肢训练(中午)
5km(晚上)
~~~~~~~
补卡 https://t.cn/A6xLuIel
11.8减肥打卡 ❝今日饮食❞
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
早餐:三个鸡蛋+豆浆
午餐:米饭+虾+茄子+青菜+排骨
晚餐:米饭+乌鸡+青菜
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初始体重:59.6
今日体重:57.9
♛运动:下肢训练(中午)
5km(晚上)
~~~~~~~
补卡 https://t.cn/A6xLuIel
#二轮减肥#
第7天
初始体重:106斤 初始腰围:75.5
今日体重:106斤今日腰围:没量
本周目标:104斤 减重:0斤
运动:跳舞一个半小时
又回到最初的起点,上周减了个寂寞[二哈]
今天的南京真的不是降温,是速冻!比昨天降了十度,穿上了秋裤,穿上了毛衣,穿上了棉袄[喵喵]但还是有了感冒的趋势,难过……
嘴巴好像有唇炎,反复起皮,今天好不容易等到校医院有皮肤科的医生去看,于是出现了以下对话
我:医生,我的嘴总是起皮,抹了药好了,过段时间就又这样了
医生:那就继续抹药呀
我:但是抹药好了过几天就又这样了
医生:那你抹药不是会好嘛,那就继续抹药呀
我:医生我想根治,
医生:哦,你想根治
我:那为什么会这样呢,是过敏嘛
医生:哦,那这个医生就得猜一下了
[微笑][微笑]
我可能看了个庸医
……
第7天
初始体重:106斤 初始腰围:75.5
今日体重:106斤今日腰围:没量
本周目标:104斤 减重:0斤
运动:跳舞一个半小时
又回到最初的起点,上周减了个寂寞[二哈]
今天的南京真的不是降温,是速冻!比昨天降了十度,穿上了秋裤,穿上了毛衣,穿上了棉袄[喵喵]但还是有了感冒的趋势,难过……
嘴巴好像有唇炎,反复起皮,今天好不容易等到校医院有皮肤科的医生去看,于是出现了以下对话
我:医生,我的嘴总是起皮,抹了药好了,过段时间就又这样了
医生:那就继续抹药呀
我:但是抹药好了过几天就又这样了
医生:那你抹药不是会好嘛,那就继续抹药呀
我:医生我想根治,
医生:哦,你想根治
我:那为什么会这样呢,是过敏嘛
医生:哦,那这个医生就得猜一下了
[微笑][微笑]
我可能看了个庸医
……
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