#金融白领辞职做3D打印火到海外#2012年，罗文从武汉一所大学金融学毕业。当时的他怎么也想不到未来的自己会投身技术研发和自主创业。刚毕业时，罗文的一个朋友在南京一所高校做3D打印机技术研究，学金融的他就帮朋友搞搞销售。
那时，3D打印机刚在国内兴起，整个行业处在上升期。“说时髦点，就是一个很容易飞起来的风口行业，只要联系上国外厂商拿到代理，你就可以做经销，赚快钱。”作为3D打印行业的小白，学金融的罗文以代理商的身份进入这个玩技术的新兴行业。
一次，一个客户从罗文这里购买的一台打印机出现售后问题。“打印机的一个喷头坏了。我们自己估值可能就是一百元不到，但国外的供货商报出的售后价格高达两千。”面对高额的售后维修费，罗文和这个客户都不认可。客户表示，如果修起来这么贵，那这个设备就不要了。
为解决问题，罗文和当时的创业伙伴一起搞起了研发。“做一个可替换的喷头其实并不难。我们自己制作了一个，给客户换上去了。”
换个喷头，事情不大，但罗文感触很深。“代理国外垄断的科技产品，一旦技术受限，当你遇到卡脖子的事情时，你是没办法的，非常的难受。我当时就决定要做属于自己的3D打印机，做中国的国货，打破国外的技术壁垒和垄断。”
2015年，罗文离开南京，离开原有的创业团队，回汉创业。“回头来看，很庆幸当初做了这样的选择。当时，其他同行都在做代销，在风口上赚快钱，而我想要静下来，自主研发，练好内功。”
回到武汉，罗文不到一个月就与武汉市工程科学技术研究院达成合作，拿到了天使投资。在武汉市工程科学技术研究院和华中科技大学的帮助下，经过一年努力，投入约100万，拉上华中科技大学的博士和一些海归，罗文带领主创团队，终于实现了3D打印机的自主研发。
有了设备，没有渠道，怎么卖？顺应潮流，罗文开了家淘宝店。“那时候，淘宝上还没什么人卖3D打印机，我们被划归到办公用品行业。我一开始没做什么指望，就只是简简单单将产品的介绍信息挂到网上。”
无心插柳，未见得不能成荫。有一天，网上突然来了一个订单，罗文和创业团队都惊呆了。“客户直接就下单了，问都没有问，直接下单。我们真的是全体震惊了。当时，客户下单的这台机器高达三万元。在惊喜和意外之余，我们还特意电话过去询问对方的购买意愿，确认无误后，我们连夜将机器测试48小时发货过去。这时，我们发现淘宝确实可以投入人力物力来做。”
第一笔订单意外成交之后，罗文招募了大量人员，包括专业的网店页面设计师和运营人员来做淘宝，一发不可收拾。到现在，武汉奥尔克特90%的设备交易在网上进行，以淘宝和阿里巴巴国际站为主。
从第一笔淘宝订单到现在已有六年时间。通过网络销售，现在，武汉奥尔克特的3D打印机远销海内外市场。
除中国各大城市之外，罗文在美国、阿根廷、巴西、西非一些国家、东南亚一些国家也建立了非常稳定的销售渠道。“我们现在全年的销售额在两三千万，海内外市场大概7：3，70%销往国内，30%销往国外。”
目前，随着我国鼓励先进制造业的发展，我国工业设计、科研建模市场的需求越来越大，3D打印机行业站到了一个更高更快的新风口。“全球疫情发生后，许多国外的3D打印机要么售后跟不上，要么出现延期发货。仅仅去年，我国3D打印机的代理商就少了一半。时隔六年，我带着自主研发的3D打印机重回行业风口，现在已经做到淘宝网同类产品的全国前三名。”
说起3D打印的前景，罗文滔滔不绝，眼里有光。今年双11，他提前两个月就备好了几百万的货，备货总量是去年的两倍。“3D打印机是什么？简单来说就是万物皆可打印。有国外的电影公司购买我们的设备去打印电影道具。有个人买家购买我们的设备打印飞机模型，可以飞起来的哦，起落架都可以动。还有cosplay的玩家买去打印造型用品。”
指着办公室正在工作的两台3D打印机，罗文表示，在武汉，除了给东风汽车打印汽车模型，给协和医院打印手术辅助用料之外，他们的打印机还应用到中小学去教孩子们如何通过3D打印技术来建模型，去到华中科技大学等科研院校，给工业设计专业的学生们打印毕业设计作品。“这些都是环保材料，不需担心对孩子的危害。打印一个杯子，可以直接倒咖啡直接喝的。各行各业都可以用，市场前景非常好。”
那时，3D打印机刚在国内兴起，整个行业处在上升期。“说时髦点，就是一个很容易飞起来的风口行业，只要联系上国外厂商拿到代理，你就可以做经销，赚快钱。”作为3D打印行业的小白，学金融的罗文以代理商的身份进入这个玩技术的新兴行业。
一次，一个客户从罗文这里购买的一台打印机出现售后问题。“打印机的一个喷头坏了。我们自己估值可能就是一百元不到，但国外的供货商报出的售后价格高达两千。”面对高额的售后维修费，罗文和这个客户都不认可。客户表示，如果修起来这么贵，那这个设备就不要了。
为解决问题，罗文和当时的创业伙伴一起搞起了研发。“做一个可替换的喷头其实并不难。我们自己制作了一个，给客户换上去了。”
换个喷头，事情不大，但罗文感触很深。“代理国外垄断的科技产品，一旦技术受限，当你遇到卡脖子的事情时，你是没办法的，非常的难受。我当时就决定要做属于自己的3D打印机，做中国的国货，打破国外的技术壁垒和垄断。”
2015年，罗文离开南京，离开原有的创业团队，回汉创业。“回头来看，很庆幸当初做了这样的选择。当时，其他同行都在做代销，在风口上赚快钱，而我想要静下来，自主研发，练好内功。”
回到武汉，罗文不到一个月就与武汉市工程科学技术研究院达成合作，拿到了天使投资。在武汉市工程科学技术研究院和华中科技大学的帮助下，经过一年努力，投入约100万，拉上华中科技大学的博士和一些海归，罗文带领主创团队，终于实现了3D打印机的自主研发。
有了设备，没有渠道，怎么卖？顺应潮流，罗文开了家淘宝店。“那时候，淘宝上还没什么人卖3D打印机，我们被划归到办公用品行业。我一开始没做什么指望，就只是简简单单将产品的介绍信息挂到网上。”
无心插柳，未见得不能成荫。有一天，网上突然来了一个订单，罗文和创业团队都惊呆了。“客户直接就下单了，问都没有问，直接下单。我们真的是全体震惊了。当时，客户下单的这台机器高达三万元。在惊喜和意外之余，我们还特意电话过去询问对方的购买意愿，确认无误后，我们连夜将机器测试48小时发货过去。这时，我们发现淘宝确实可以投入人力物力来做。”
第一笔订单意外成交之后，罗文招募了大量人员，包括专业的网店页面设计师和运营人员来做淘宝，一发不可收拾。到现在，武汉奥尔克特90%的设备交易在网上进行，以淘宝和阿里巴巴国际站为主。
从第一笔淘宝订单到现在已有六年时间。通过网络销售，现在，武汉奥尔克特的3D打印机远销海内外市场。
除中国各大城市之外，罗文在美国、阿根廷、巴西、西非一些国家、东南亚一些国家也建立了非常稳定的销售渠道。“我们现在全年的销售额在两三千万，海内外市场大概7：3，70%销往国内，30%销往国外。”
目前，随着我国鼓励先进制造业的发展，我国工业设计、科研建模市场的需求越来越大，3D打印机行业站到了一个更高更快的新风口。“全球疫情发生后，许多国外的3D打印机要么售后跟不上，要么出现延期发货。仅仅去年，我国3D打印机的代理商就少了一半。时隔六年，我带着自主研发的3D打印机重回行业风口，现在已经做到淘宝网同类产品的全国前三名。”
说起3D打印的前景，罗文滔滔不绝，眼里有光。今年双11，他提前两个月就备好了几百万的货，备货总量是去年的两倍。“3D打印机是什么？简单来说就是万物皆可打印。有国外的电影公司购买我们的设备去打印电影道具。有个人买家购买我们的设备打印飞机模型，可以飞起来的哦，起落架都可以动。还有cosplay的玩家买去打印造型用品。”
指着办公室正在工作的两台3D打印机，罗文表示，在武汉，除了给东风汽车打印汽车模型，给协和医院打印手术辅助用料之外，他们的打印机还应用到中小学去教孩子们如何通过3D打印技术来建模型，去到华中科技大学等科研院校，给工业设计专业的学生们打印毕业设计作品。“这些都是环保材料，不需担心对孩子的危害。打印一个杯子，可以直接倒咖啡直接喝的。各行各业都可以用，市场前景非常好。”
[加强针对新冠变异有用吗？还有第4针第5针吗？专家释疑]
我国多地接连启动针对高风险人群的新冠疫苗加强剂免疫计划，近期因“旅行团传播链”引发的疫情让人们更加关注此事。今天，我们请北京地坛医院退休主任医师、《药物不良反应杂志》副总编辑蔡晧东来说说，基础免疫和加强免疫有什么不同，以及加强免疫对于疫情防控究竟能够起到什么作用。
基础免疫和加强免疫的区别
在流行病学上，疫苗的免疫预防接种分为“基础免疫”和“加强免疫”两类。
基础免疫，顾名思义就是“初次”接受某种疫苗的“全程足量”预防接种。比如，1岁以内儿童的各种疫苗接种都属于基础免疫，新冠疫苗的前2针灭活疫苗接种也属于基础免疫。但各种疫苗基础免疫的针次和剂量是不同的，如卡介苗、麻疹疫苗的基础免疫只需要接种1针，百白破三联疫苗和乙型肝炎疫苗则需接种3针。
不同新冠疫苗基础免疫的针次也不同。我国的腺病毒载体新冠疫苗基础免疫仅需接种1针；重组蛋白亚单位疫苗需在半年内接种3针；我国的灭活疫苗和美国的mRNA疫苗则需接种2针。
加强免疫是指在基础免疫完成后，经过一段时间再次接种同类疫苗。我国大多数人接种的新冠疫苗是灭活疫苗，这种情况接种第3针疫苗就属于加强免疫了。
“第3针”如何提高免疫力
为什么要进行加强免疫？
随着时间推移，人接受基础免疫后产生的体内抗体会逐渐减少，免疫力逐渐减弱，需要再次接种疫苗以提高免疫力。研究数据显示，百日咳疫苗在基础免疫后第4年，免疫的有效性从接种后的100%下降到84%，第5年下降到52%，第7年只有46%的人还有免疫力。因此，百白破三联疫苗在1岁以内完成基础免疫后，1岁6个月-2岁时要加强免疫1针，7岁时还要加强接种百白破二联疫苗1次。
同理，新冠疫苗也是如此。比利时一项关于医务人员接种mRNA疫苗后6个月抗体的观察结果显示，接种第1针疫苗后抗体的平均水平为100单位，接种第2针后抗体升高到400单位，3个月后抗体水平仍保持在400单位左右，但到第6个月抗体则下降到221单位。当机体的免疫力下降到一定程度，对新冠病毒的抵抗力就会减弱，加强免疫后不仅可以明显提高体内的抗体水平，还可以刺激免疫系统产生更加持久的免疫能力和更加牢固的免疫记忆力。
因此，完成基础免疫者在一定时间后进行加强免疫非常重要。另外，少数免疫力低下人群可能在接种2针疫苗后未产生保护性抗体或抗体产生不足，也能在第3针加强免疫后起到补漏和加强的作用。
那么，大家关心的加强免疫实际效果如何呢？我们来看看已有的数据。
以色列是首个向国民大规模进行新冠疫苗加强免疫的国家。2021年9月15日，新英格兰医学杂志在线发表了关于以色列新冠疫苗加强免疫的文章，研究结果显示，实施新冠疫苗加强免疫人群的新冠病毒确诊感染率和严重病例发生率,均比未加强免疫人群降低了9成以上。
我国科兴公司和国药集团也先后发表了我国灭活疫苗加强免疫后的效果。科兴公司的灭活疫苗在第2针完成6个月后接种第3针，接种者1周内抗体呈10倍以上迅速升高，2周内上升到20倍。国药集团的数据显示，18岁-59岁人群第2针疫苗接种后新冠病毒抗体平均滴度为209.3，第3针疫苗接种后的平均抗体滴度升高至308.4；60岁以上人群接种第3针疫苗后，抗体平均滴度从第2针接种后的118.2升高到206.2。
这些数据均说明，加强免疫可明显提高机体对新冠病毒的免疫力。
面对变异病毒还有用吗？
新冠病毒在不断变异，目前流行的德尔塔新冠病毒传播力是未发生变异病毒的2倍以上，其传染性与水痘病毒相当，甚至超过SARS、天花、季节性流感等病毒。因此，有些人担心打了加强针也无用。
对于变异病毒，新冠疫苗的免疫效果可能降低，但并非无效。
2021年5月至6月，我国广东省发生德尔塔新冠病毒疫情，广东省疾病预防控制中心对完成2针疫苗接种者的保护效力进行了观察，结果显示我国灭活疫苗对德尔塔新冠病毒的保护效力为70%，对重症新冠病毒感染的保护率为100%，而未接种疫苗者对新冠病毒几乎无免疫力。
由此可知，进行加强免疫后，人体对病毒的抵抗力还将升高。
不良反应会不会更重？
那么，加强免疫会不会增加不良反应？我们还是来看3组调查数据。
美国在2021年9月21日批准了新冠疫苗的加强免疫计划。根据2021年10月1日美国监测到新冠疫苗加强免疫的安全性数据，在12591例完成第3针新冠疫苗接种的人群中，第2针接种后报告的局部和全身反应发生率为77.6%和76.5%，而第3针接种后为79.4%和74.1%；接种后的不良反应大多为轻度或中度，因此认为新冠疫苗加强免疫是安全的。
以色列对免疫力低下老年人新冠疫苗加强免疫的安全性观察显示，第3针疫苗接种后不良反应与第2针相似，常见的全身反应为疲劳、肌痛和发热，发生率甚至低于第2针接种后。
我国第3针灭活疫苗的安全性研究也显示，18岁以上人群的总不良反应发生率与第2针接种后无显著性差异，最常见的局部不良反应为疼痛，其次为红斑、肿胀、瘙痒；全身不良反应主要为发热、疲乏和腹泻，发生率较低；3岁-17岁人群接种3针后的不良反应主要为发热和接种部位疼痛，不良反应多为1级，未见严重不良反应。
“加强针”不是越早越好
任何人都可以进行新冠疫苗的加强免疫。现阶段，我国优先高风险人群、60岁以上人群和患有慢性疾病等免疫缺陷人群接种。
但加强免疫的时间有讲究。科兴公司的研究显示，在第2针疫苗接种后28天接种第3针，平均中和抗体水平只能达到45.8-49.7；而在6个月以后接种，平均中和抗体水平能达到137.9-143.1。因此，新冠疫苗加强免疫的适宜时间应该在完成第2针接种6个月后，而不是越早越好。
还有人问：“加强免疫的疫苗必须与基础免疫的疫苗一致吗？”我国不同厂家的灭活新冠疫苗技术路线是相同的，先后用不同厂家的疫苗并不会影响免疫效果，也不会增加不良反应。另外，接种灭活疫苗后采用mRNA或腺病毒载体疫苗加强免疫从理论上讲也是可以的，由于其免疫的抗原性差异，很可能获得更好的免疫效果。此前，就有一些留学生在我国接种灭活疫苗后到国外又接种了mRNA疫苗，并没有出现不良事件。但严谨地说，此结论仍需更多临床数据支持。
未来还要打“第4针”“第5针”吗
未来，是否还需要打“第4针”“第5针”，甚至让加强免疫成为常态，现在还不能确定。但是，研究者会根据病毒变异和人体抗体水平变化的情况，来适时调整加强免疫的方式，也不排除有新的更有效的疫苗被研发，并用于人群免疫。
在目前这种防疫形势下，个人防护仍不能放松，请大家牢记这些防护知识。
1.科学戴口罩
口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上或医院等环境使用过的口罩，不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要在戴口罩时随意露出口鼻。
2.勤洗手
洗手时尽量用流动水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20-30秒。外出时，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
3.遵守1米线
排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
4.咳嗽时捂口鼻
咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，用过的纸巾不要乱丢，扔进垃圾桶。
5.养成健康生活方式
加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有发热、咳嗽等不适症状时，及时就医。
来源：北京日报
我国多地接连启动针对高风险人群的新冠疫苗加强剂免疫计划，近期因“旅行团传播链”引发的疫情让人们更加关注此事。今天，我们请北京地坛医院退休主任医师、《药物不良反应杂志》副总编辑蔡晧东来说说，基础免疫和加强免疫有什么不同，以及加强免疫对于疫情防控究竟能够起到什么作用。
基础免疫和加强免疫的区别
在流行病学上，疫苗的免疫预防接种分为“基础免疫”和“加强免疫”两类。
基础免疫，顾名思义就是“初次”接受某种疫苗的“全程足量”预防接种。比如，1岁以内儿童的各种疫苗接种都属于基础免疫，新冠疫苗的前2针灭活疫苗接种也属于基础免疫。但各种疫苗基础免疫的针次和剂量是不同的，如卡介苗、麻疹疫苗的基础免疫只需要接种1针，百白破三联疫苗和乙型肝炎疫苗则需接种3针。
不同新冠疫苗基础免疫的针次也不同。我国的腺病毒载体新冠疫苗基础免疫仅需接种1针；重组蛋白亚单位疫苗需在半年内接种3针；我国的灭活疫苗和美国的mRNA疫苗则需接种2针。
加强免疫是指在基础免疫完成后，经过一段时间再次接种同类疫苗。我国大多数人接种的新冠疫苗是灭活疫苗，这种情况接种第3针疫苗就属于加强免疫了。
“第3针”如何提高免疫力
为什么要进行加强免疫？
随着时间推移，人接受基础免疫后产生的体内抗体会逐渐减少，免疫力逐渐减弱，需要再次接种疫苗以提高免疫力。研究数据显示，百日咳疫苗在基础免疫后第4年，免疫的有效性从接种后的100%下降到84%，第5年下降到52%，第7年只有46%的人还有免疫力。因此，百白破三联疫苗在1岁以内完成基础免疫后，1岁6个月-2岁时要加强免疫1针，7岁时还要加强接种百白破二联疫苗1次。
同理，新冠疫苗也是如此。比利时一项关于医务人员接种mRNA疫苗后6个月抗体的观察结果显示，接种第1针疫苗后抗体的平均水平为100单位，接种第2针后抗体升高到400单位，3个月后抗体水平仍保持在400单位左右，但到第6个月抗体则下降到221单位。当机体的免疫力下降到一定程度，对新冠病毒的抵抗力就会减弱，加强免疫后不仅可以明显提高体内的抗体水平，还可以刺激免疫系统产生更加持久的免疫能力和更加牢固的免疫记忆力。
因此，完成基础免疫者在一定时间后进行加强免疫非常重要。另外，少数免疫力低下人群可能在接种2针疫苗后未产生保护性抗体或抗体产生不足，也能在第3针加强免疫后起到补漏和加强的作用。
那么，大家关心的加强免疫实际效果如何呢？我们来看看已有的数据。
以色列是首个向国民大规模进行新冠疫苗加强免疫的国家。2021年9月15日，新英格兰医学杂志在线发表了关于以色列新冠疫苗加强免疫的文章，研究结果显示，实施新冠疫苗加强免疫人群的新冠病毒确诊感染率和严重病例发生率,均比未加强免疫人群降低了9成以上。
我国科兴公司和国药集团也先后发表了我国灭活疫苗加强免疫后的效果。科兴公司的灭活疫苗在第2针完成6个月后接种第3针，接种者1周内抗体呈10倍以上迅速升高，2周内上升到20倍。国药集团的数据显示，18岁-59岁人群第2针疫苗接种后新冠病毒抗体平均滴度为209.3，第3针疫苗接种后的平均抗体滴度升高至308.4；60岁以上人群接种第3针疫苗后，抗体平均滴度从第2针接种后的118.2升高到206.2。
这些数据均说明，加强免疫可明显提高机体对新冠病毒的免疫力。
面对变异病毒还有用吗？
新冠病毒在不断变异，目前流行的德尔塔新冠病毒传播力是未发生变异病毒的2倍以上，其传染性与水痘病毒相当，甚至超过SARS、天花、季节性流感等病毒。因此，有些人担心打了加强针也无用。
对于变异病毒，新冠疫苗的免疫效果可能降低，但并非无效。
2021年5月至6月，我国广东省发生德尔塔新冠病毒疫情，广东省疾病预防控制中心对完成2针疫苗接种者的保护效力进行了观察，结果显示我国灭活疫苗对德尔塔新冠病毒的保护效力为70%，对重症新冠病毒感染的保护率为100%，而未接种疫苗者对新冠病毒几乎无免疫力。
由此可知，进行加强免疫后，人体对病毒的抵抗力还将升高。
不良反应会不会更重？
那么，加强免疫会不会增加不良反应？我们还是来看3组调查数据。
美国在2021年9月21日批准了新冠疫苗的加强免疫计划。根据2021年10月1日美国监测到新冠疫苗加强免疫的安全性数据，在12591例完成第3针新冠疫苗接种的人群中，第2针接种后报告的局部和全身反应发生率为77.6%和76.5%，而第3针接种后为79.4%和74.1%；接种后的不良反应大多为轻度或中度，因此认为新冠疫苗加强免疫是安全的。
以色列对免疫力低下老年人新冠疫苗加强免疫的安全性观察显示，第3针疫苗接种后不良反应与第2针相似，常见的全身反应为疲劳、肌痛和发热，发生率甚至低于第2针接种后。
我国第3针灭活疫苗的安全性研究也显示，18岁以上人群的总不良反应发生率与第2针接种后无显著性差异，最常见的局部不良反应为疼痛，其次为红斑、肿胀、瘙痒；全身不良反应主要为发热、疲乏和腹泻，发生率较低；3岁-17岁人群接种3针后的不良反应主要为发热和接种部位疼痛，不良反应多为1级，未见严重不良反应。
“加强针”不是越早越好
任何人都可以进行新冠疫苗的加强免疫。现阶段，我国优先高风险人群、60岁以上人群和患有慢性疾病等免疫缺陷人群接种。
但加强免疫的时间有讲究。科兴公司的研究显示，在第2针疫苗接种后28天接种第3针，平均中和抗体水平只能达到45.8-49.7；而在6个月以后接种，平均中和抗体水平能达到137.9-143.1。因此，新冠疫苗加强免疫的适宜时间应该在完成第2针接种6个月后，而不是越早越好。
还有人问：“加强免疫的疫苗必须与基础免疫的疫苗一致吗？”我国不同厂家的灭活新冠疫苗技术路线是相同的，先后用不同厂家的疫苗并不会影响免疫效果，也不会增加不良反应。另外，接种灭活疫苗后采用mRNA或腺病毒载体疫苗加强免疫从理论上讲也是可以的，由于其免疫的抗原性差异，很可能获得更好的免疫效果。此前，就有一些留学生在我国接种灭活疫苗后到国外又接种了mRNA疫苗，并没有出现不良事件。但严谨地说，此结论仍需更多临床数据支持。
未来还要打“第4针”“第5针”吗
未来，是否还需要打“第4针”“第5针”，甚至让加强免疫成为常态，现在还不能确定。但是，研究者会根据病毒变异和人体抗体水平变化的情况，来适时调整加强免疫的方式，也不排除有新的更有效的疫苗被研发，并用于人群免疫。
在目前这种防疫形势下，个人防护仍不能放松，请大家牢记这些防护知识。
1.科学戴口罩
口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上或医院等环境使用过的口罩，不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要在戴口罩时随意露出口鼻。
2.勤洗手
洗手时尽量用流动水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20-30秒。外出时，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
3.遵守1米线
排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
4.咳嗽时捂口鼻
咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，用过的纸巾不要乱丢，扔进垃圾桶。
5.养成健康生活方式
加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有发热、咳嗽等不适症状时，及时就医。
来源：北京日报
每个人都是浮在生命之海上的一叶扁舟，家人是舵，是桨。
每个人都是飘在未来天空中的一只风筝，家人是线、是绳。
家，是出发点与目的地；家人，陪伴你生命的最初与结束。家人，从不占用你过多的精力，一直在那儿，不管你走到哪里。
对待家人虽无需费心，但不能不用心。对待家人的态度，是你最真实的人品。
- 1 -
怀感恩之心
老话常说“滴水之恩，涌泉相报”，对于外人的一点帮助，尚且心存感恩，面对家人日复一日的支持与帮助，怎能不常怀感恩之心呢？
生活需要一颗感恩的心来创造，也需要一颗感恩的心去滋养。
《诗经》中说“哀哀父母，生我劬（qú ）劳”，生养之恩是最大的恩情。
常怀感恩之心，当父母不小心做了让你不开心的事，说了让你不开心的话，想一想父母对你的付出，不要大声呵责他们。
常怀感恩之心，不要将妻子忙忙碌碌的洗衣做饭看做理所当然，对她说一句谢谢。不要对丈夫早出晚归的工作司空见惯，对他表示一下关心。
感恩之心，不是形式，不是随口说说。它可以是一桌热气腾腾的饭菜，或者一通嘘寒问暖的电话。
- 2 -
说舒心之语
生活中有不少人对待外人态度彬彬，对待至亲的家人却言语刻薄、疾言厉色。
《庄子》中说，“蹍 （niǎn）市人之足，则辞以放骜 （ào ），兄则以妪（yù），大亲则已矣。”
家人间相处也要懂分寸、有礼貌。温和的语言，是善良人家庭中决不可缺少的。
对待家人更要言语温和、友好有礼貌，与家人间相处，说话要让人舒心。
家庭是放心与休息的场所，不要把在社会中的委屈不满发泄到家人身上，给家人摆脸色。
嘴上别太过强势，也别总是抱怨这抱怨那。
勤跟家人交流沟通，有话好好说，讲话心平气和，有爱就要表达出来。
- 3 -
做体贴之事
对待家人，要懂得换位思考，理解家人的不容易。
夫妻间互相理解，父母理解孩子的辛苦，孩子也要理解父母的不易。
爱是理解与包容，亲人间需要体谅。
人生在世，没有哪一个人的生活是容易的，哪怕是还未进入社会的孩子。
理解不是完全一致，而是我们虽然观点不同，但我支持你的决定。
良好的家教家风背后正是家人间的相互理解体贴。
对待家人，要学会理解家人的不容易。
父母需理解孩子真正的需要，不要将自己的想法强加到孩子身上。孩子要理解父母的不容易，不要苛责嫌弃父母。夫妻间也要彼此理解，别总从自身出发做决定，也要考虑对方的感受和想法。
世上的一切都长着腿会溜，只有家人不会。不管你走到哪里，家人都背后守候着你。
好好对待家人，怀感恩心，说舒心话，做体贴事。
你对待家人的态度，才是你真实的人品。
每个人都是飘在未来天空中的一只风筝，家人是线、是绳。
家，是出发点与目的地；家人，陪伴你生命的最初与结束。家人，从不占用你过多的精力，一直在那儿，不管你走到哪里。
对待家人虽无需费心，但不能不用心。对待家人的态度，是你最真实的人品。
- 1 -
怀感恩之心
老话常说“滴水之恩，涌泉相报”，对于外人的一点帮助，尚且心存感恩，面对家人日复一日的支持与帮助，怎能不常怀感恩之心呢？
生活需要一颗感恩的心来创造，也需要一颗感恩的心去滋养。
《诗经》中说“哀哀父母，生我劬（qú ）劳”，生养之恩是最大的恩情。
常怀感恩之心，当父母不小心做了让你不开心的事，说了让你不开心的话，想一想父母对你的付出，不要大声呵责他们。
常怀感恩之心，不要将妻子忙忙碌碌的洗衣做饭看做理所当然，对她说一句谢谢。不要对丈夫早出晚归的工作司空见惯，对他表示一下关心。
感恩之心，不是形式，不是随口说说。它可以是一桌热气腾腾的饭菜，或者一通嘘寒问暖的电话。
- 2 -
说舒心之语
生活中有不少人对待外人态度彬彬，对待至亲的家人却言语刻薄、疾言厉色。
《庄子》中说，“蹍 （niǎn）市人之足，则辞以放骜 （ào ），兄则以妪（yù），大亲则已矣。”
家人间相处也要懂分寸、有礼貌。温和的语言，是善良人家庭中决不可缺少的。
对待家人更要言语温和、友好有礼貌，与家人间相处，说话要让人舒心。
家庭是放心与休息的场所，不要把在社会中的委屈不满发泄到家人身上，给家人摆脸色。
嘴上别太过强势，也别总是抱怨这抱怨那。
勤跟家人交流沟通，有话好好说，讲话心平气和，有爱就要表达出来。
- 3 -
做体贴之事
对待家人，要懂得换位思考，理解家人的不容易。
夫妻间互相理解，父母理解孩子的辛苦，孩子也要理解父母的不易。
爱是理解与包容，亲人间需要体谅。
人生在世，没有哪一个人的生活是容易的，哪怕是还未进入社会的孩子。
理解不是完全一致，而是我们虽然观点不同，但我支持你的决定。
良好的家教家风背后正是家人间的相互理解体贴。
对待家人，要学会理解家人的不容易。
父母需理解孩子真正的需要，不要将自己的想法强加到孩子身上。孩子要理解父母的不容易，不要苛责嫌弃父母。夫妻间也要彼此理解，别总从自身出发做决定，也要考虑对方的感受和想法。
世上的一切都长着腿会溜，只有家人不会。不管你走到哪里，家人都背后守候着你。
好好对待家人，怀感恩心，说舒心话，做体贴事。
你对待家人的态度，才是你真实的人品。
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