#木木养生#
1早上起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。
2侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。
3两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热即可，可以唤醒脸部气血流动，带动全身气血循环，让全身的血液恢复到日常需要的活跃状态。
4双手把两只耳朵，从上到下、从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有很大的保健作用。
5用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。敲的时候力道可以适当重一点，感觉头有“嗡嗡”震动的感觉即可。
6用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，适当力度梳头100下，对于有白发或是脱发的人，每天坚持还可以有效改善白发和脱发的情况，益处大大。

冷空气将天空打扫得格外干净，一片纯净的蓝，有时连云朵都看不见，清冷、高爽。

冷，是今晚真切的感受！白天在阳光下还好，晚上手伸在外面，有冻感，回来拿手机时木木的。本来打算洗完澡才换厚衣服，显然架不住啊，赶紧套了件薄棉外套，又加了条单裤，才能坐在窗边不发抖。

今晚的月亮很特别，昏黄色，形如弯钩，不知寂寞梧桐，锁了谁的清秋。而且平时它就固定在一个角度，但今晚它却早早西沉了，从头顶，落到了胳膊位置，是因为怕冷，早早回家休息去吗？

有人说像包拯额头上的月牙，天空上的月亮不像，照片上倒挺像，这可爱的想象力呀。

#119全国消防日#
他们，
本是和我们一样的普通人，
却在危难中义无反顾向死而生；
他们不是生来勇敢，
而是选择了责任与担当，
119全国消防日，致敬逆火英雄！ [心]

…... ₂₀₂₁.₁₁.₉

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