冬天跑步手太冷怎么办？

来自特步跑步公众号跑友“毅毅爸爸”分享的建议，表示本人亲测有效。

“我在冬季出门跑步的时候，会先给手上戴上一副一次性手套，因为它不是很透气有点闷，但也能够起到锁住温度的作用，再在外面戴上一副跑步专用手套，这样子的话两个小时左右手不会感觉到冷。虽然跑完脱下来之后手会有点湿漉漉的冒热气，不过比两个手冻得没有知觉要好太多了，我自己试过有效我推荐给大家！”

#全民畅跑#
#特步跑步#

下了太极课 抱着打包回宿舍要吃的麻辣烫 街上只有稀稀拉拉的情侣和怀揣坚定眼神的跑步者 室友问唉我们班公众号叫什么来着 我没有犹豫地吼了奇字出口 突然刹住车 告诉自己那已经是快半年前的事情啦 后面的路上没再说话 只觉得路灯昏暗 有些飘雨的天色朦胧 这一秒鼻子酸酸眼泪转转 应该是曹氏太辣的原因吧。

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【#户外跑和跑步机哪个对膝盖好#？】#千万不要买小号的跑步机#据说，跑步机的最终归宿都是——放衣服、晒床单[doge]人在跑步时，膝盖承受着体重3~5倍的压力，合适的场地非常关键。

⊚ 塑胶跑道
对多数人来说是最佳选择，更适合初跑者。如果是绕圈的，注意跑的方向交替进行，这样有助降低圈内侧的关节损伤风险。

⊚跑步机
跑步机的跑带，相比柏油路、水泥路、石板路更有弹性，对膝盖的伤害更小。优质跑步机的效果甚至比塑胶跑道还好。

但跑步机和户外跑的人体肌肉协调性是不一样的，从人体本身的角度来说，户外跑更符合人类的进化。若没有合适的塑胶跑道，跑步机也是个不错的选择。

⊚柏油路
很多长期跑者的选择。经过一段时间的跑步训练和肌肉力量训练，能够控制自己的肌肉力量和跑步幅度后，可选择路跑。

⊚水泥地、石板路
地面太硬，没有缓冲，长期在上面跑容易损害脚踝和膝关节。