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【4招召唤深睡眠！】睡眠质量一般涉及睡眠分期，即非眼球快速运动睡眠和眼球快速运动睡眠，也称深睡眠和浅睡眠。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用最明显，且生理修复功能更强大。深睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：◎深睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。◎深睡眠不足：一觉醒来依然浑身乏力，无精打采，睡的时间再长也觉得累。#有深度的睡眠更能修复身体# （来源：生命时报）

【中国一夜刷屏，美国一旁冷笑！】一觉醒来，天上出差三人组再创历史记录。据中国载人航天工程办公室消息，北京时间11月8日1时16分，中国航天员翟志刚 、王亚平“太空行走”历时约6.5小时。情节很喜剧。但是，有没有发现，美国人无论从政客还是媒体，以及影视娱乐都充斥着对“中国威胁论”的刻意描述。中国威胁了谁？#中国航天员# 详情请查看链接 https://t.cn/A6xyUoIb

#创作热爱者计划# 【睡法不对，起床更累】一觉醒来，头晕脑涨；起身活动胳膊时，关节直响，如果有这些信号，是身体提醒你：睡法不对。睡觉时，最好不要枕着手，不仅胳膊会酸痛，还容易引起胃食管反流。张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。今晚开始，换个睡法，睡得不对，起来重睡。#英雄联盟动画双城之战# https://t.cn/RzC71hk


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