人们会忽略身边人或远方的人，好像一句关心的话不能足以感动对方，吝啬自己口中说出的话，只想自己内心随身飘扬没任何的负担。
即便日常一起或者亲密无间的网友，没像老一辈见面第一句是否吃饭了，是否保暖，种种的关心到被关心的人心里温暖。
或许不打扰对人是最大的帮助，或许有人喜欢被打扰关心，又或许关心过好的沉默能够温暖人心。
世间有两面人。一面人永远开心乐观无忧无虑，何尝有人真正懂内心的深处焦虑，带来快乐后的安静沉默。
还有一面人冷漠的背后不易靠近，实质内心盼望有那么一个给自己的世界带来阳光。
哦耶！相信自己能给人一丝温暖！ https://t.cn/RJP0eus

俗话说“冬季进补，来年打虎”。但在这天寒地冻的时节，养生首先应强调御寒。御寒并非做好保暖就万事大吉，还需注意养阴。

御寒巧穿衣

天气寒冷，人们会穿上厚厚的羽绒服、棉衣来御寒，但有时会忽视脖子和双脚的保暖。

冷天出门有时会感到脖子僵硬，往往就是脖子感受风寒的表现。冷空气很容易通过颈部将寒邪带进身体，从而引起嗓子发炎、咳嗽等呼吸系统疾病，所以降温及降雪过后宜穿高领衣服，出门要戴上围巾，减少寒冷对心脏、脾胃的冲击。

#健康科普#

“寒从脚下起”，双脚暖和则有助于促进全身的气血流动，抵御寒冷，建议脚部保暖要穿长袜和厚底鞋，睡前可以泡脚。

御寒宜养阴

中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，所以，在保暖御寒的同时必须注意养阴，以防上火。

养阴最直接有效的方法是多摄入水分，可每天饮用8杯优质水或吃些有滋阴作用的食物，如藕、梨等。

冬季补得当，一年不受寒

经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，冬季应当以食补、药补、神补相结合的方式进行合理进补。

食补

健脾嘴唇润。一到冬季，很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂的情况。中医认为“脾开窍于口，其华在唇”。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重，应当多吃蔬菜水果，如果含维生素的食物吃不够量，可以选择维生素补充剂。

强肺皮肤滑。中医认为“肺主皮毛”，入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，入秋就该开始多饮水，帮助皮肤抵御干燥。

补肾发健康。很多人在冬季都容易掉发，中医认为“肾为先天之本，其华在发”，头发可反映肾气盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足则头发易脱落、干枯、变白。可以吃一些含有胶原蛋白肽的食物或健康零食，让头发更强韧。

药补

老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可用些药膳进补。常用的补药有人参、黄芪、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

神补

神补就是注重养神。精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事，让大脑得到休息；或到郊外登高望远，使心境开阔，从而达到养生的目的。

寒潮来袭，气温骤降
记好这些养生小知识
来年身体更健康！

真正的美丽，不是青春的容颜，而是绽放的心灵。
幸福就像香水，洒给别人也一定会感染自己。
太阳尚远，但必有太阳。有些苦，咽下去，消化了，才会得到别人的信任。被信任不是你说自己有多强，而是面对困难，你有多安静。 ​​​要成功，就要时时怀着得意淡然失意坦然的乐观态度，笑对自己的挫折和苦难，去做，去努力，去争取成功！其实我盼望的也不过就只是那一瞬我从没要求过你给我你的一生，如果能在开满了栀子花的山坡上与你相遇；如果能深深地爱过一次再别离；那麽再长久的一生，不也就只是回首时那短短的一瞬。不管什么时候，给心留一点空间。人生一世，不用什么都要去争，不是什么都要去抢，欲望少一点，满足多一点，这样才会活得潇洒一点，人生才会自在一点。 ​​时间，不一定能证明许多东西，但一定会看透许多东西。越来越觉得，照顾好自己，不给别人添麻烦，是成长重要的一步。生活是个爱开玩笑的孩子，也许今天给你所有，明天又会让你一无所有，无需烦恼，该来的总会来，再黑的夜晚也会有黎明到来的那一刻。