今天中午,我驱车来到中山市冲口村梁伯的家中作客,看到他庭院里种植的一棵昙花长着数十个花蕾。
我想虽然自己见过了不少的昙花,且也在小花园种植有昙花,但是从来没见过这么大的一棵昙花,还生长着这么多的花蕾的。于是我赶忙拿起手机拍摄下来这一棵昙花,还有无数的花蕾。
这时梁伯说:“这些花蕾到今天晚上十点钟左右就会绽放了,欢迎你今晚来我家拍摄这开放的昙花。”对于梁伯的盛情邀请,我是十分感激的,是否能实现梁伯的邀请,就得看今晚的天气了。
但我想今夜昙花盛开时,应该是朵朵昙花开满枝,一缕清香轻拂脸,月下美人夜间来,那是多么的美好啊! https://t.cn/RyhNiEC
我想虽然自己见过了不少的昙花,且也在小花园种植有昙花,但是从来没见过这么大的一棵昙花,还生长着这么多的花蕾的。于是我赶忙拿起手机拍摄下来这一棵昙花,还有无数的花蕾。
这时梁伯说:“这些花蕾到今天晚上十点钟左右就会绽放了,欢迎你今晚来我家拍摄这开放的昙花。”对于梁伯的盛情邀请,我是十分感激的,是否能实现梁伯的邀请,就得看今晚的天气了。
但我想今夜昙花盛开时,应该是朵朵昙花开满枝,一缕清香轻拂脸,月下美人夜间来,那是多么的美好啊! https://t.cn/RyhNiEC
当年,导演姜伟筹拍《潜伏》,邀请了凌潇肃来出演自私的情报贩子“谢若林”,后来姜伟却表示:“给姚晨一个面子。”
当凌潇肃得之后,一听是配角,还是个反面人物,当场就不乐意了,没想到凌潇肃却“不赏脸”,拒绝了导演姜伟,理由却是“没档期。”
拒绝最大的一个原因就是片酬问题,凌潇肃觉得80万的片酬太少了。
当时姚晨和凌潇肃已经结过了婚,还有的网友说:
“如果凌潇肃不拒绝出演,那可能就不会跟姚晨离婚。”
就这样凌潇肃将这个“看不起”配角的机会,丢掉了,没想到这却成捧红了当时的影视新人曹炳琨。
曹炳琨是北京人,出生于一个京剧世家,在没考入北电之前还当过厨师,后来就全心全意投入了表演之中。
曹炳琨说过:“我做菜是因为看了《满汉全席》,我去表演又是因为看了《满汉全席》,我的偶像就是张国荣!”
在刚开始成为演员的时候曹炳琨经常去跑龙套,但经过自己不懈的努力,老师刘畅看看中了他的实力,把他告诉给了姜伟导演。
刘畅给姜伟打过电话:“喂,老姜,我这儿有个好苗子,你提拔提拔,他叫曹炳琨。”
当时的姜伟正在因为《潜伏》凌潇肃的拒绝而找不到合适的人选烦恼,一听到这个赶紧说:“你马上让他来见我!”
于是他曹炳琨就来到了横店,当他进门的那一刻就被导演将为相中了并说:“这气质,这不妥妥一情报贩子吗”
于是就顺利凭借了气质进入了剧组,没想到当他第一次接戏的时候就碰见了孙红雷,他从来没见过这么大的明星,而且就站在自己的前面,这使他非常紧张。
到了他的台词的时候说的磕磕巴巴,以至于后来孙红雷台词也念的磕磕巴巴。
曹炳琨非常不好意思,后来他说到:“我平生第一次看过这么大的明星,我一看到孙红雷,我就怕他。我一怕他,我就紧张。然后说话就结结巴巴的。”
没想到导演姜伟非但没有生气还拍了拍桌子连连叫好:“就是这种感觉太棒了,你就得这么演,这个角色让你设计的太好了。”
曹炳琨当时不知道导演说的是正话还是反话,反而更加紧张了。
也没想到就是因为这个紧张的感觉,给这个情报贩子“谢若林”注入了灵魂。
后来《潜伏》上映,直接拿到了同时段收视率的冠军,评分达到了9.3分,曹炳琨也因为这个情报贩子角色火了一把。
说起《潜伏》应该是谍战主题电视剧的最高水平了,也是最经典的一部,里面给观众留下最深印象的还得是孙红雷。
孙红雷用一个字来概括那就是,狠,为什么说他狠呢,不仅仅是他在《征服》里的:“这瓜保熟吗?”,而是对自己太狠了。
孙红雷出生于哈尔滨,从小的他就喜欢舞蹈,长大后的孙红雷更是为了达到中戏音乐剧旁听班的身材标准,一个月狠减了三十多斤!
在毕业之后,孙红雷,因为是旁听生,只能拿到结业证,没有背景,也没有文凭,只能凭借着自己的实力和一身狠劲。
当他看到自己的同学们都被分配到各个剧团的单位工作的时候,自己却因为一张结业证而没有被分配,他再一次对自己下了狠心:“不就是不分配吗,我自己考一个!”
将近30岁的他报考了青年艺术团,为了报考写下足了功夫,精心准备了三段舞蹈,还有很多小品。
考完之后因为表现非常优异,被破格录取了。
后来孙红雷又开始了影视生涯,经同学的介绍认识了正在筹拍《永不瞑目》的赵宝刚导演。
赵宝刚问孙红雷:“你是哪个大学来的,什么系?”
孙红雷:“你好导演,我是中戏的,表演系。”
赵宝刚:“我看你像是舞美系的。”
随后又说了一句:“不行啊,换了换了。”
孙红雷当时非常失落,不过想在争取一下子说不准就能争取到呢。
他赶紧去找到赵宝刚说:“给我个机会吧!”
于是赵宝刚却说:“我没说让你走啊,下场戏是给你准备的。”
于是,孙红雷就通过《永不瞑目》正式踏入了演艺圈。
于是孙红雷就带着这股狠劲一直走到了今天,给观众们带来了无数经典的作品。#历史人物#
当凌潇肃得之后,一听是配角,还是个反面人物,当场就不乐意了,没想到凌潇肃却“不赏脸”,拒绝了导演姜伟,理由却是“没档期。”
拒绝最大的一个原因就是片酬问题,凌潇肃觉得80万的片酬太少了。
当时姚晨和凌潇肃已经结过了婚,还有的网友说:
“如果凌潇肃不拒绝出演,那可能就不会跟姚晨离婚。”
就这样凌潇肃将这个“看不起”配角的机会,丢掉了,没想到这却成捧红了当时的影视新人曹炳琨。
曹炳琨是北京人,出生于一个京剧世家,在没考入北电之前还当过厨师,后来就全心全意投入了表演之中。
曹炳琨说过:“我做菜是因为看了《满汉全席》,我去表演又是因为看了《满汉全席》,我的偶像就是张国荣!”
在刚开始成为演员的时候曹炳琨经常去跑龙套,但经过自己不懈的努力,老师刘畅看看中了他的实力,把他告诉给了姜伟导演。
刘畅给姜伟打过电话:“喂,老姜,我这儿有个好苗子,你提拔提拔,他叫曹炳琨。”
当时的姜伟正在因为《潜伏》凌潇肃的拒绝而找不到合适的人选烦恼,一听到这个赶紧说:“你马上让他来见我!”
于是他曹炳琨就来到了横店,当他进门的那一刻就被导演将为相中了并说:“这气质,这不妥妥一情报贩子吗”
于是就顺利凭借了气质进入了剧组,没想到当他第一次接戏的时候就碰见了孙红雷,他从来没见过这么大的明星,而且就站在自己的前面,这使他非常紧张。
到了他的台词的时候说的磕磕巴巴,以至于后来孙红雷台词也念的磕磕巴巴。
曹炳琨非常不好意思,后来他说到:“我平生第一次看过这么大的明星,我一看到孙红雷,我就怕他。我一怕他,我就紧张。然后说话就结结巴巴的。”
没想到导演姜伟非但没有生气还拍了拍桌子连连叫好:“就是这种感觉太棒了,你就得这么演,这个角色让你设计的太好了。”
曹炳琨当时不知道导演说的是正话还是反话,反而更加紧张了。
也没想到就是因为这个紧张的感觉,给这个情报贩子“谢若林”注入了灵魂。
后来《潜伏》上映,直接拿到了同时段收视率的冠军,评分达到了9.3分,曹炳琨也因为这个情报贩子角色火了一把。
说起《潜伏》应该是谍战主题电视剧的最高水平了,也是最经典的一部,里面给观众留下最深印象的还得是孙红雷。
孙红雷用一个字来概括那就是,狠,为什么说他狠呢,不仅仅是他在《征服》里的:“这瓜保熟吗?”,而是对自己太狠了。
孙红雷出生于哈尔滨,从小的他就喜欢舞蹈,长大后的孙红雷更是为了达到中戏音乐剧旁听班的身材标准,一个月狠减了三十多斤!
在毕业之后,孙红雷,因为是旁听生,只能拿到结业证,没有背景,也没有文凭,只能凭借着自己的实力和一身狠劲。
当他看到自己的同学们都被分配到各个剧团的单位工作的时候,自己却因为一张结业证而没有被分配,他再一次对自己下了狠心:“不就是不分配吗,我自己考一个!”
将近30岁的他报考了青年艺术团,为了报考写下足了功夫,精心准备了三段舞蹈,还有很多小品。
考完之后因为表现非常优异,被破格录取了。
后来孙红雷又开始了影视生涯,经同学的介绍认识了正在筹拍《永不瞑目》的赵宝刚导演。
赵宝刚问孙红雷:“你是哪个大学来的,什么系?”
孙红雷:“你好导演,我是中戏的,表演系。”
赵宝刚:“我看你像是舞美系的。”
随后又说了一句:“不行啊,换了换了。”
孙红雷当时非常失落,不过想在争取一下子说不准就能争取到呢。
他赶紧去找到赵宝刚说:“给我个机会吧!”
于是赵宝刚却说:“我没说让你走啊,下场戏是给你准备的。”
于是,孙红雷就通过《永不瞑目》正式踏入了演艺圈。
于是孙红雷就带着这股狠劲一直走到了今天,给观众们带来了无数经典的作品。#历史人物#
减肥明星食物大盘点——附烹饪方法
今天我们邀请到中国注册营养师 @营养师史晓毅 ,向你介绍「减肥应该怎么吃」。
想要减重成功,首先要吃对。
吃对的第一件事就是选对食材,减重食材选对了,那你就成功了一半。
[星星]减肥明星食材
我总结有以下这些减重明星食材。
主食类:山药、芋头、莲藕、土豆、红薯、紫薯、嫩的鲜玉米、糙米、燕麦米、红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆、意大利面、荞麦面、莜麦面、全麦面、魔芋面等。
这类食物不仅热量要比同等重量的精制碳水低一些,更重要的是高纤维、高维生素矿物质、饱腹感还好,让你减少对其他食物的需求!
蔬菜类:首推水分大能量低的——黄瓜、西红柿、小番茄、冬瓜、豆芽、芦笋、西芹。口感清脆爽口,吃再多也不用害怕。
还有营养价值高、膳食纤维含量丰富的绿叶蔬菜——羽衣甘蓝、韭菜、菠菜、油菜、生菜、茼蒿、乌塌菜、空心菜、小白菜、西蓝花等。
肉类:猪里脊、前后腿肉、牛柳、牛腱肉、牛前腿肉、羊里脊、鸡胸肉、鸡腿肉去皮等。这些肉类蛋白质含量很高、脂肪含量比较低。
另外就是三文鱼、鳕鱼块、鲅鱼、刀鱼、龙利鱼、鲜虾、蛤蜊、鲍鱼这些高蛋白低脂肪的海产品。
蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋。蛋类堪称完美食物几乎含有了人体所需的所有营养素,且蛋白质的质量跟人体最为接近。
减重期间也是一定要吃鸡蛋的,而且建议是整颗蛋不要丢弃蛋黄,每天 1 个中等大小的鸡蛋或是 3 个鹌鹑蛋。
奶制品:脱脂纯牛奶、低脂纯牛奶、无糖酸奶、脱脂奶粉。
大豆类:冻豆腐、老豆腐、嫩豆腐、素鸡、千张、豆干、无糖豆浆、内脂豆腐。
水果:苹果、梨、草莓、樱桃、蓝莓、树莓、杏、橘子、橙子。
[星星]减肥烹调方法推荐
食材选对了,烹调方法也很重要。不同的烹调方法也会给减肥食物带来非常大的影响,相同的食物经过不同的加工,其营养价值和热量也会发生变化。
反复油炸、翻炒、勾芡、红烧、糖醋等的烹调方法,加工的过程加入过多的油盐及调味品,营养流失多,热量也会更高。
在减肥期间更推荐的烹调方法有:蒸、煮、凉拌、快炒、炖。方便实用,做出的食物也更营养健康;大家可以根据不同的食物来选择适合的烹饪方法。
例如,主食类推荐首选煮粥:红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、小米粥、杂粮粥。谷类加入大量的水份可以更大程度让胃口填满,能量较米饭低,饱腹感却更高。
除此之外煮的杂粮饭,蒸的红薯、芋头、山药,拌的荞麦面,拌的意面,煮的汤面,烙的全麦薄饼都非常推荐。
蔬菜类推荐首选是汤菜:小白菜豆腐汤、冬瓜虾仁汤、菠菜猪肝汤。清淡少油的蔬菜特别适合餐前喝。
另外特别推荐选择生食。生食既可以减少微量元素的流失,同时减少过多油的包裹和使用。
如果不喜欢凉拌或生食,那就推荐清炒、白灼、清蒸、快炒、炖焖等这样快速烹调方式。清淡少油、高膳食纤维、饱腹感好。
肉类建议多选择蒸、煮、炒的形式,避免煎炸,烤制等。减重的时候建议肉类、海鲜尽量不要做成纯荤菜,跟蔬菜搭配既可以增加风味,又可以控制好食用量。
[紫金草]今天的科普来自中国注册营养师 史晓毅,史老师的系列科普,均首发于丁香医生 App,感兴趣的小伙伴可以下载丁香医生 App,搜索「史晓毅」医生关注她哦。
此条由普渡大学农业与生物学系食品工程专业 博士 云无心审核。
今天我们邀请到中国注册营养师 @营养师史晓毅 ,向你介绍「减肥应该怎么吃」。
想要减重成功,首先要吃对。
吃对的第一件事就是选对食材,减重食材选对了,那你就成功了一半。
[星星]减肥明星食材
我总结有以下这些减重明星食材。
主食类:山药、芋头、莲藕、土豆、红薯、紫薯、嫩的鲜玉米、糙米、燕麦米、红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆、意大利面、荞麦面、莜麦面、全麦面、魔芋面等。
这类食物不仅热量要比同等重量的精制碳水低一些,更重要的是高纤维、高维生素矿物质、饱腹感还好,让你减少对其他食物的需求!
蔬菜类:首推水分大能量低的——黄瓜、西红柿、小番茄、冬瓜、豆芽、芦笋、西芹。口感清脆爽口,吃再多也不用害怕。
还有营养价值高、膳食纤维含量丰富的绿叶蔬菜——羽衣甘蓝、韭菜、菠菜、油菜、生菜、茼蒿、乌塌菜、空心菜、小白菜、西蓝花等。
肉类:猪里脊、前后腿肉、牛柳、牛腱肉、牛前腿肉、羊里脊、鸡胸肉、鸡腿肉去皮等。这些肉类蛋白质含量很高、脂肪含量比较低。
另外就是三文鱼、鳕鱼块、鲅鱼、刀鱼、龙利鱼、鲜虾、蛤蜊、鲍鱼这些高蛋白低脂肪的海产品。
蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋。蛋类堪称完美食物几乎含有了人体所需的所有营养素,且蛋白质的质量跟人体最为接近。
减重期间也是一定要吃鸡蛋的,而且建议是整颗蛋不要丢弃蛋黄,每天 1 个中等大小的鸡蛋或是 3 个鹌鹑蛋。
奶制品:脱脂纯牛奶、低脂纯牛奶、无糖酸奶、脱脂奶粉。
大豆类:冻豆腐、老豆腐、嫩豆腐、素鸡、千张、豆干、无糖豆浆、内脂豆腐。
水果:苹果、梨、草莓、樱桃、蓝莓、树莓、杏、橘子、橙子。
[星星]减肥烹调方法推荐
食材选对了,烹调方法也很重要。不同的烹调方法也会给减肥食物带来非常大的影响,相同的食物经过不同的加工,其营养价值和热量也会发生变化。
反复油炸、翻炒、勾芡、红烧、糖醋等的烹调方法,加工的过程加入过多的油盐及调味品,营养流失多,热量也会更高。
在减肥期间更推荐的烹调方法有:蒸、煮、凉拌、快炒、炖。方便实用,做出的食物也更营养健康;大家可以根据不同的食物来选择适合的烹饪方法。
例如,主食类推荐首选煮粥:红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、小米粥、杂粮粥。谷类加入大量的水份可以更大程度让胃口填满,能量较米饭低,饱腹感却更高。
除此之外煮的杂粮饭,蒸的红薯、芋头、山药,拌的荞麦面,拌的意面,煮的汤面,烙的全麦薄饼都非常推荐。
蔬菜类推荐首选是汤菜:小白菜豆腐汤、冬瓜虾仁汤、菠菜猪肝汤。清淡少油的蔬菜特别适合餐前喝。
另外特别推荐选择生食。生食既可以减少微量元素的流失,同时减少过多油的包裹和使用。
如果不喜欢凉拌或生食,那就推荐清炒、白灼、清蒸、快炒、炖焖等这样快速烹调方式。清淡少油、高膳食纤维、饱腹感好。
肉类建议多选择蒸、煮、炒的形式,避免煎炸,烤制等。减重的时候建议肉类、海鲜尽量不要做成纯荤菜,跟蔬菜搭配既可以增加风味,又可以控制好食用量。
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此条由普渡大学农业与生物学系食品工程专业 博士 云无心审核。
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