<橄榄油之旅>
11.28日，5位来自中国大陆（原定6位，其中一位临时有事没能成行）和2位宝岛台湾的朋友汇集意大利首都罗马，当天各位媒体朋友和幸运儿一起参观了古罗马斗兽场和罗马城，并于晚宴前同“太极计划”组织方亲切交谈，晚宴大家一起体验了罗马著名的犹太餐厅Sant'Angelo。餐桌上的菜多数是橄榄油菜肴，吃起来非常美味健康，尤其是那道橄榄油炸洋蓟，真是一绝。
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VINCE SANT最新推荐 - 【如何选择动作并且更好的去刺激到你的 - 腹肌下部分(下腹)】
如果你不知道如何选择强化腹肌下部分的动作，可以很好的参考这次的动作推荐，首先你要知道下腹部的准确位置，可以参考图1 - 最上左边的蓝色部分。然后选择强化腹肌下部分的动作，其实强化下腹部的动作有很多，并且也有很多种形式去完成，这次的推荐 - 是5个非常不错的动作去强化它们，全部利用身体自重完成，在健身房完成是最佳选择。

每个动作做2- 3组，每组次数范围20 - 15次或者15 - 12次或者12 - 10次，根据自己的情况来设定cr：欧陽忍Shorio #运动教室#

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