真粗粮才能真减肥
你可能吃了假粗粮
麦片含量很少的“营养麦片”
市面上一些速溶麦片或者水果麦片，其中也隐藏了部分商家的小心机。
如果仔细看看它的原料，就会发现其中可以分为两类：
一类以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一类以燕麦片为主要谷物，
为了保证燕麦的含量我们应该选择后者。
而有些“营养麦片”还会为了口感添加奶精、果干、糖果等，
它们反而会带来过多反式脂肪和糖分，对健康和减肥都不利。
花家部落藜麦营养粥，
粗粮科学配比，助力燃脂轻生活。
真粗粮才能真减肥
你可能吃了假粗粮
全麦含量很低的“全麦面包”
你知道你平时吃的全麦面包中全麦粉的含量可能不到一半，甚至完全没有吗？
目前市面上绝大部分所谓的全麦食品中，并没有明确标识全麦粉的含量。
一些商家还会在面包中添加大量糖、油、盐来提升口感，
这种“全麦面包”的热量可能比普通白面包还要高。我国《食品安全国家标准预包装食品标签通则》中规定， 配料表需按加入量由高到低的顺序排列。所以购买时可以看一下配料表，如果全麦粉排在第一位，那么可以算是让人放心的全麦面包了。
花家部落藜麦营养粥，
全谷物配方，助力燃脂轻生活。
进体验营随手截了几张图，喝藜麦粥两天的成绩，4.4斤，2.4斤，2斤，真的要恭喜体验营里所有体验的小伙伴们，都是很棒的！
还有个小伙伴厉害了，夜里快一点了还在加餐[呲牙][呲牙]半瓶酸奶，两片粗粮饼干居然还掉秤，谁在减肥时还敢半夜吃东西，饿就吃就好[呲牙]
在花家部落减肥，就把你家早晚餐里面大米粥，小米粥
换成花家的藜麦粥而已，其余不变
遇到花家，减肥，就是如此轻松简单[得意]#减肥#
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